吃什麼防止皮膚衰老?
吃什麼才能保養皮膚，防止衰老？ 20分
很多食物都可以的，但要堅持才有效果，幾個月之類是看不出來的，比如：蜂蜜，豬皮，豬腳，女人多補充膠原蛋白效果好些，望採納
吃什麼能防止皮膚老化？？求大神幫助
美麗是要努力和堅持的哦，給ＬＺ介紹點，自己用的東西．．這可都是俺淘寶的成果啊， 哎，偶是神農試草．百草償盡啊．．． 我的推薦＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 我昨天剛又買了,好多的粉粉回來吃.什麼綠茶粉(對著電腦的話,這個就絕對的需要哦!!!),薏仁粉,杏仁之類美白效果贊讚的....用來吃和敷臉都是好東西.絕對都是好東西. 我比較推薦植物草本的東西. 另外要記得，食補絕對有必要 其次就是外用的了 我現在是用精油和中藥的了 中藥嘛,性價比高,值得推薦 另外就要看自己平時的保養了 有幾個要點: 飲食上的注意,甜的,辛辣的都是刺激皮膚的東東.多吃水果蔬菜. 也可以補充VC,但是一定要買VC泡騰片哦..... 皮膚保養要注意卸妝和清潔. 營養也很重要,所以給自己找點適合的護膚品. 水水,乳液,面膜是必不可少的. 推薦用天然植物的.減少皮膚的負擔. 最後就是防晒隔離了,絕對重要的一個環節. 而且是四季都需要的哦..... ＝＝＝＝薏仁和杏仁粉都是美白不錯的東西.下面有一些方子,LZ只要自己買點材料回來就可以了.我買的薏仁粉是5塊一包100克的.＝＝＝＝ ◆消脂美白薏仁湯： 原料：薏仁粉20克、綠茶粉5克、杏仁粉、牛奶或酸牛奶一瓶； 做法：將所有材料混合後，攪拌均勻即可；食用一個療程後肯定會讓您有驚喜的發現。 ◆薏仁清新奶白飲（每日1杯） 原料：薏仁粉5g、鮮牛奶250m 方法：牛奶稍微加熱，衝入薏仁粉，攪勻後配合早餐進食。 這道飲品雖然很簡單，確是演藝圈人士的最愛，因為它的美白效果不同凡響，蕭薔、王心凌、蕭亞軒這些皮膚出名水噹噹的藝人都是它的忠實FANS。 ◆薏仁養顏綠茶 原料：綠茶和薏仁各適量； 做法：將綠茶放到碗裡，然後加一些烘焙的薏仁粉，攪和均勻，再用熱開水沖泡即可； 功效：每天一杯，15天后令肌膚清逸嬌嫩，煥發自然光彩； 中醫角度：此款飲品可健脾補肺、清心益氣、清熱解毒； 西醫角度：茶水中含豐富的水溶性膳食纖維，可以增強免疫力及降血脂。 ◆薏仁芝麻湯 原料：薏仁粉二匙、芝麻一匙、牛奶 做法：將薏仁粉和芝麻混合後，加入200ml熱牛奶即可。 ◆薏仁美白纖體飲 每日5-6杯 原料：薏仁粉5g、清水500ml（冬季推薦沸水） 做法：薏仁粉5g,先衝一勺冷水，攪拌，再加沸水攪拌，調和均勻後即可食用。 功效：此方對於排除體內毒素，排水利尿有相當好的效果，並且能中和內火，防止青春痘生成，長期食用，可令到您的肌膚白皙柔嫩，富有光澤。 ◆杏薏雙仁茶 原料：杏仁粉、薏仁粉各1匙 加入240毫升開水沖泡，早晚喝一杯。 功效：杏仁和薏仁含豐富的蛋白質、維生素及其它的營養，可為肌膚供給需要的營養，並都具有美白的作用，補充皮膚表皮層含水量，加快皮膚的新陳代謝速度，使膚色白嫩，光滑有彈性。 DIY面膜 ◆瘦臉面膜： 原料：荷葉1把、薏仁粉2茶匙、水100ml； 做法：首先將荷葉浸於水中，用細火煎煮約2分鐘，煲至水剩下小量後，濾掉荷葉，取汁液約3茶匙，加入薏仁粉攪拌拌勻後用作敷面，約15分鐘後用冷水洗淨。每星期可敷2～3次。 ◆美白小祕方 材料：白芷、牛奶、薏仁粉； 做法：將材料調合敷臉15～20分鐘； 功效：能有效美白肌膚、淡化斑點，油性肌膚可搭配白芷、綠豆粉、薏仁粉敷臉，可減少痘痘並使皮膚嫩滑。 ◆薏仁面膜 原料：薏仁粉、綠豆粉、水（或絲瓜水）、面膜紙； 做法：將粉粉以1比1的比例混合(如各5克混合)，然後視材料混合比例加入適當的水(如各5克，加入10ml的水)，攪拌均勻後，直接將材料均勻塗抹於臉上，然後蓋上溼潤的面膜紙，大約敷15～2......
女人吃什麼可以防止衰老？？
花菜:
花菜中含有大量的抗癌酶，其含量遠遠超過其他含酶食物。除此之外，
花菜還含有可以防止骨質疏鬆的鈣質、女性鄲常缺乏的鐵元素以及由利於孕婦
的葉酸。
草莓:
草莓可以改善膚質，減輕腹瀉，緩解肝臟疾病及尿道疾病。與此同時，
草莓還可以鞏固齒齦，清新口氣，滋潤喉部。
大豆:
營養專家認為“要想長壽，多吃大豆”。其原因在於大豆是植物中雌激素
含量較高的食物之一，這對於女性的健康是很重要的。
酸奶:
酸奶不僅有助於消化，還能有效地防止腸道感染，提高人體的免疫功能。
與普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，鈣質含量高，還富含維生素B2，這些元素
都對人體大有裨益。
香菜:
香菜中富含鐵、鈣、鉀、鋅、維生素A和維生素C等元素，香菜還可以利尿，
有利於維持血糖含量，並能防癌。
吃什麼可以有效預防皮膚衰老 皮膚衰老怎麼辦？
多吃抗氧化的水果，如西紅柿，各種莓類（草莓，樹莓，藍莓），黑加侖等等。平時可以燉點儲腳或者花膠，補充一下皮膚日漸流失的骨膠原。
皮膚粗糙老化吃什麼好
(1)補充蛋白質對皮膚有重要的營養作用。防止皮膚老化，宜多吃豆類、雞蛋、牛奶、肉類、豬皮、麵食等。
(2)多吃植物油，少吃動物油。植物油對肌膚的健美效佳，因它含有豐富的亞麻酸，能使皮膚潤澤光滑。
(3)維生素類。維生素A可使皮膚細潤，胡蘿蔔、甜薯幹、油菜、菠菜、芹菜、黃花菜、西瓜、杏子、肝臟、魷魚、蛋黃、牛奶等食品中含量較多。維生素B1可使皮膚柔軟，減少皺紋，可多吃糙米、赤豆、苡仁米、酒釀。維生素B2有減少皮膚炎症的作用，可多吃黃豆、青豆、蠶豆、香菇、酵母、肝、舌、腎、牛奶等。菸酸可以促進組織的新陳代謝，防止某種皮炎的發生，可選食糙米、麵粉、小米、玉蜀黍、豌豆、青豆、綠豆、豇豆、花生、南瓜子、葵花子、動物肉、肝、腦、腎、魷魚等。維生素C可增加毛細血管的緻密性，促進血色素的生長，使皮膚白裡透紅，可多吃各種綠葉蔬菜和果品，如棗子、山楂、廣柑、袖子、蘋果、白菜、芹菜、菠菜等各種新鮮菜。
(4)無機鹽類。鈣、鎂、鈉、鉀的合理補充，可改善血液中的酸鹼性，減少酸性物質對皮膚的不良刺激。可多吃蔬菜、水果。
(5)禁忌食用有刺激性和致敏性的食品，如酒類、咖啡、濃茶、蔥、韭、蒜、椒之類，及蝦、蟹、雪菜、白果、草莓等食品。
女人多吃什麼食物可以防皮膚老化鬆弛
多吃蔬果少喝酒要合理運動不能用幾種菜來決定是否老化,而是要養成一種健康的生活習慣生活態度
過了25歲以後應該多吃什麼保養自己防止衰老
多吃含維生素E的食品,如芝麻,花生等..最好是能吃一些天然保健食品或者是營養補充的,維生素ACE是抗自由基的鐵三角營養素,而自由基是導致人衰老甚至是癌症的元凶...多吃這三種維生素會有好處..
當然,包含最重要的是營養均衡,除了在注意這三方面的營養攝入外,也要在其它營養方面多加註意.儘量有一個好的飲食結構.
建議你可以到網上找找人休每日所需的營養表,以及各種食物所富含的營養素等....
吃什麼可以不衰老
您好，蘑菇營養豐富、提高免疫力、減肥，蘑菇中有大量無機質、維生素、蛋白質等豐富的營養成分，但熱量很低，常吃也不會發胖。且蘑菇所含有很高的植物纖維素，可防止便祕、降低血液中的膽固醇含量。
蘑菇中的維生素c比一般水果要高很多，可促進人體的新陳代謝。
男性衰老的預防衰老吃什麼
男性預防衰老可以多吃以下食物：
1、肉皮
人體缺乏膠原蛋白，細胞的貯水機制發生障礙，皮膚會變得乾燥甚至出現皺紋。男人抗衰老多吃肉皮好，因為肉皮中含有豐富的膠原蛋白質和彈性蛋白，常吃肉皮能是貯水功能低下的細胞得到改善，減少皺紋出現。
2、牛奶
牛奶中豐富的脂肪，蛋白質，維生素和礦物質能是使皮膚變得更加光滑滋潤，牛奶中的乳清能有效消除面部皺紋，此外，牛奶還為皮膚提供了封閉性優質，形成保護薄膜，以防止皮膚水分蒸發，甚至還能暫時提供水分，可以說牛奶是天然的綠色護膚品。
3、蜂蜜
蜂蜜含有大量易被吸收的氨基酸，維生素和糖類，男人吃蜂蜜能幫助提高人體內的抗氧化劑水平，常食可讓皮膚變得更加細膩紅潤，有光澤。
4、三文魚
野生的冷水魚類，如三文魚，鮐魚和鱒魚，含有一種獨特的脂肪酸，能刺激神經，修復被損細胞，促使皮下肌肉收縮和繃緊。
5、豆類
多吃豆類對心臟有好處，它所含有的不可溶性纖維能夠有效降低膽固醇，另一些可溶解性纖維則可以幫助排除體內垃圾。此外，豆類食物還含有蛋白質、碳水化合物、鎂和鉀。專家建議，每週食用豆類食物至少要在3次以上。
6、西蘭花
西蘭花是最好的抗衰老食物，它含有豐富的抗氧化劑維生素和胡蘿蔔素，能增強皮膚抗氧化能力，有助於皮膚保持彈性。