吃什麼美白淡斑?
吃什麼可以去斑？
1.每天吃一片維生素C和維生素E，可達到祛斑的作用。
2.用乾淨的茄子皮敷臉，一段時間後，小斑點就不那麼明顯了。
3.每天喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿，對防止祛斑有較好的作用。因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。
4.洗臉時，在水中加1-2湯匙的食醋，有減輕色素沉著的作用。
5.將鮮明蘿蔔闢碎擠汁，取10-30毫升，每日上晚洗完臉後塗抹，待幹後，洗淨。此外，每日喝一杯胡蘿蔔，可美白肌膚。
6.將檸檬汁攪汁，加糖水適量飲用。檸檬中含有大量維生素C、鈣、磷、鐵等。常飲檸檬汁不僅可美白肌膚，還能使黑色素沉澱，達到祛斑的作用。
木瓜和牛奶，用攪拌機打碎，敷在臉上，二十分鐘左右洗掉。堅持一個星期，會有不錯的效果！
不過我還想再補充一些：
天然食物輕鬆除雀斑
人人都希望自己有紅潤而光潔的面容，因為它不僅給人以美感，而且也使自己精神愉快，有益於身心健康。但是，有些人臉上卻有許多褐色的雀斑，且這種現象女性比男性多。那麼有何妙方去除呢？
在天然食品中，具有保養皮膚和消除雀斑功效的食物有許多種。現介紹幾種經臨床驗證確有實效的食療方法。
西紅柿汁：
每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。
黃瓜粥：
取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。將黃瓜洗淨，去皮去心切成薄片。大米淘洗乾淨，生薑洗淨拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。
檸檬冰糖汁：
將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。
黑木耳紅棗湯：
取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗淨，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐後各一次。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化；大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。
胡蘿蔔汁：
將新鮮胡蘿蔔研碎擠汁，取10－30毫升，每日早晚洗完臉後，以鮮汁拍臉，待幹後用塗有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿蔔汁也有祛斑作用。因為胡蘿蔔含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，並可防治皮膚粗糙及雀斑。
另外，用冬瓜藤熬水用來擦臉、洗澡，可使皮膚滋潤、消除雀斑。金盞花葉汁也有護膚除斑的功效。將金盞花葉搗爛，取汁擦塗臉部，既可消除雀斑，又能清爽和潔白皮膚。蒲公英花水也能用於除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯開水，冷卻後過濾，然後以蒲公英花水早晚洗臉，可使面部清潔，少患皮炎。
我告訴你幾種美白去斑面膜,你快試試吧!
1.把醋和鹽用水溶解，比例是大概水：白醋：鹽＝9：3：1，用調好的混合液把毛巾潤溼，擦在臉上，早晚各一次，（如果要多擦個一兩次也沒問題啦），效果不錯哦，......
吃什麼水果美白淡斑？
清潔—— 檸檬、西瓜 檸檬全身都是寶，它的果肉、果汁，甚至果皮都能被充分利用，其功能包括潔膚、美白、增加皮膚彈性，並可改善油脂分泌旺盛的情況。 西瓜中的黃、綠、紅三元素成分相當齊全，是“完整”的營養品。用西瓜汁洗面，會使黝黑的皮膚轉白。 去死皮——木瓜 木瓜酵素可溫和地去除死皮。當你覺得皮膚暗啞、臉上積聚厚厚的死皮時，可以選用含木瓜成分的產品，使暗啞的皮膚重新煥發光彩。 美白——柑橘、菠蘿 柑橘有高潔淨功效，可去除汙垢和多餘的油脂。所含的豐富維生素C具有美白作用，有效針對黑色素，從而改善黯淡的膚色，讓肌膚回覆白皙柔滑。 菠蘿的果肉有去毒美白的功效，它可以消除肌膚上老化的角質。 增強血液循環——櫻桃 櫻桃的含鐵量位居水果之首，是最佳的補氣益血滋養品，可健腦益智，還能使皮膚嫩白光滑、面色紅潤、去皺除斑、緊實肌膚並恢復潤澤彈性。 醒膚——黑加侖子 黑加侖子能清潔並喚醒疲倦的肌膚，促進肌肉的興奮，使肌膚光彩立現。 抗衰老——葡萄 葡萄多酚具有抗氧化功能，有效延緩衰老；而葡萄果核可軟化膚質，使皮膚滋潤保溼。此外，葡萄果肉可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。 潤膚——芒果 芒果富含潤膚水分及具有軟化角質的作用。
針對美白淡斑吃什麼維生素
美白淡斑，不是吃什麼維生素就能解決的問題。結合黑斑的處理，根據你的情況。我在網上搜了一些相關的文章，你先看看，下面在做總結： 1、斑點的形成原因很多 日晒啊 內分泌啊，所以你先弄清楚形成斑點的原因。長期的電腦輻射亦容易造成斑點。 所以用電腦時你要做點保護措施 擦隔離霜啊。象倩碧就有專門針對電腦輻射的一款隔離防晒霜。如果是內分泌問題那最好去醫院好好檢查 好多病的症狀就是長斑。還有如果你想去斑 不用聽信那些 去斑產品的宣傳 斑點和皺紋一樣 一但生成是很難去除的 因為它是深層的黑色素 現在打著深層去斑的效果的美容產品很多 實際上基本都是不可能的 斑點只能讓它淡化而已。所以 你只有加強局部美白 在有斑的地方敷美白的面膜 爭取淡化斑點 多吃能美白的食物 象黃瓜啊 檸檬啊 奇異果啊什麼的 還有就是預防新的斑點的產生 這可好象可以通過中醫來解決 你最好要去看看醫生 喝中藥調理下 這對年輕的MM來來說 比你買很貴的瓶瓶罐罐強。 2.胡羅卜汁塗面部 可以在一定程度上去除黑點《VE也可以。天天用 3、你知道斑是怎麼形成的嗎?是我們皮膚的基底層內含有大量的麥拉寧細胞,當麥拉寧細胞內的酪胺酸酶被激活後,就會刺激皮膚底層分泌出大量的黑色素,黑色素到達肌膚的角質層,如果新陳代謝不好的話,黑色素排洩不出來,就會堆積形成斑及造成股膚不均.你的斑點是外在的因素造成的,現在市面上也沒有真正的產品能夠去除斑點,就算是在美容院裡面換膚,也只能維持一小段日子而已,而且很傷皮膚. 斑不能去除,但可以淡化,我建議你最好選用美白的產品來護膚,這樣既可以淡化斑點也可以控制不讓新的斑點長出來.使用護膚品一定要堅持使用,這樣才能達到更好的效果.試試看. 首先你要選一種你喜愛的化妝品，建議你選去斑產品的時候用含有中草藥的， 因為他對皮膚沒有任何刺激，而且效果也不錯，一般一個月就有很好的效果， 去除之後不會反彈。去斑你不要心急，正所謂心急吃不了熱豆腐，市場上一些幾天就能去斑的一般都對皮膚有刺激，而且反彈的機會特別高， 到時候會適得其反。然後再飲食方面多補充一些VC\VE，還有作息要有規律。相信這樣你的皮膚會變得更好.還有就是一定要做好防晒，皮膚經過日晒也會使斑點加重。( 應為每個人的皮膚都不同，所以別人適合的化妝品你不一定合適，要根據自己的皮膚情況， 來選擇化妝品。 綜上所述： 現在的你應該幹什麼呢？ 一、瞭解斑點是如何生成的。到當地正規醫院皮膚科進行檢查，《不要到所謂美容專科醫院，那些檢查報告大都是認為誇大的》 二、到內分泌科檢查，瞭解內分泌是否正常。 三、注意飲食，不吃或者少吃油炸食品。 四、不要長時間呆在電腦旁，電腦的電磁輻射也是很長的，特別是非液晶類顯示器。《要適時放鬆，到外走》 五、注意休息，最好有條件的睡一下午覺， <哪怕1個小時或著半個小時也行> 六、根據上面文章提到的什麼胡蘿蔔汁啊，含有什麼中草藥的美白產品。如果是內分泌問題，就先解決它先。 以上作答，請結合個人實際情況使用。。。
吃什麼保健品能美白祛斑
斑，是由於身體原因引起的，不僅僅是皮膚問題。如果身體狀況良好，皮膚會很好，不會長斑。
所以，如果想祛斑，吃保健品是無效的。
請尋訪一位好的中醫，幫你調理身體。並且，向中醫諮詢如何保健養身，如何鍛鍊身體。身體好了，皮膚自然也會好。
祝健康靚麗！
美白淡斑吃什麼保健品好
不要買什麼保健品，代茶飲就可以解決你的問題。玫瑰花茶含豐富的維生素A、C、B、E、K，以及單寧酸，能改善內分泌失綢，對消除疲勞和傷口瘀合也有幫助。調氣血，調理女性生理問題，促進血液循環，美容，調經，利尿，緩和腸胃神經，防皺紋祛斑，防凍傷，養顏美白。身體疲勞痠痛時，取些來按摩也相當合適。
玫瑰花蕾製成乾花茶，每次用5至7朵，配上嫩尖的綠茶一小撮，加紅棗三顆（要去核），每日開水沖茶喝，可以去心火，保持精神充沛，增加你的活力，長期飲用，還能讓你容顏白裡透紅，保持青春美麗。
長期飲用玫瑰花茶可以美白肌膚，還你光鮮亮麗的容顏，可你還知道嗎?玫瑰花茶的功效不光時喝出來的哦，玫瑰花精油用來洗浴、按摩效果都非常好。
玫瑰花茶與蘋果花一同泡飲可以舒筋止痛，特別是適合女性朋友。
玫瑰花茶能美白祛斑效果，玫瑰花茶不但能祛斑和祛痘，還能有美白的效果。女孩子一旦血氣運行出現異常，精神就不好，臉色黯沉。要想恢復面色紅潤的氣質，必須採取合理的方法泡飲。每天堅持取玫瑰花3-10粒泡水喝，可加入檸檬片3-4片，腎虛者可加入百合花15克。不但可以美白，還能祛痘，玫瑰花茶+迷迭香+野菊米一起泡飲也能起到祛斑的效果。
吃什麼可以袪斑美白的
檸檬
吃什麼水果可以美白去斑？
富含VC的美白淡斑的才可以
吃什麼食物可以祛斑
從飲食方面來調理，下面這三款健康美食，有淡斑的功效哦。
雙豆百合湯
原料：綠豆、紅豆、百合、冰糖
做法：
1. 將綠豆、紅豆、百合洗淨，放在一個清潔容器中，用適量清水浸泡30分鐘以上，時間充裕的話，2小時更好；
2. 鍋中注入八成滿的水，放入泡好的綠豆、紅豆，用大火煮開，再改用小火煮1小時，煮到豆子熟爛；
3. 豆子煮熟後再放入百合，繼續用小火煮20分鐘，然後加入冰糖再煮5～10分鐘即可。
冬瓜白芷枸杞湯
原料：冬瓜、排骨、白芷、枸杞、麥門冬、生薑
做法：
1. 將1000ml 水注入鍋內煮開後,放入姜生及排骨煮滾去血水,取出排骨用冷水沖洗乾淨；
2. 另取鍋注入1000ml的水煮開後,放入其他材料,繼續煮1個半小時即可。
黃瓜粥
原料：大米、嫩黃瓜、生薑
做法：
1. 將黃瓜洗淨，去皮去心切成薄片，大米淘洗乾淨，生薑洗淨拍碎；
2. 鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。
吃什麼食物可以淡斑的？
您好，淡斑的話，平時多吃富含VC的蔬菜和水果，例如番茄，檸檬，橙，獼猴桃。VC有助於抑制黑色素形成有效坑氧化，能改善肌膚因氧化而增生的暗黃膚色。多吃豆製品。芹菜，香菜，檸檬，海鮮類，儘量不要吃，或者放在晚上吃。
這裡有個自制面膜，您參考一下
美白補水面膜：
用喝剩下的牛奶泡麵膜紙縛臉，可以淡化豆印，還可以做晒後修復。縛15分鐘就行了，不過牛奶最好是脫脂的，免得長脂肪粒哦，牌子不限。
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吃什麼祛斑美白最有效
1、獼猴桃
獼猴桃被喻為“水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉澱，保持皮膚白皙。
2、西紅柿
西紅柿具有保養皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實驗證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。
3、檸檬
檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。使用檸檬製成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。