如何提高性功能的方法?

General 更新 2024-12-25

如何提高性功能呢，小竅門有沒？。

11.

麥芽油與乾果果仁延緩性衰老

嚴重缺乏維生素

會導致陰莖退化和萎縮，性激

素分泌減少並喪失生殖力。而麥芽油卻能預防並改變

這種情況，

所以我們在日常生活中應常食小麥、

玉米、

小米

等含麥芽油豐富的食物。

德國醫生髮現，

在某些

經常大吃南瓜子的民族中，沒有前列腺疾病發生。這

是因為南瓜子中含有一種能影響男性激素產生的神祕

物質。此

外，葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁

等也對性功能有益。

12.

保持規律性愛

“

食色，性也

”

，古人對性的認識是極為深刻的。性

欲是人的本能，酣暢淋漓、美好的、適度地性愛總是

讓人難以忘懷，

性生活可以消除性緊張，

使身心愉悅，

內分泌正常，免疫功能得以調節並正常發揮，新陳代

謝正常運轉。體驗到性愛美妙的人對性總有著無限向

往

，

所以性愛本身就是最好的促性劑，

但建議量力而

行。

13.

每天保持適量的蜂蜜

蜂蜜中不但含有豐富的營養物質，

還含有生殖腺內

分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。每天適當

服用蜂蜜可以改善體質，提高性能力。特別對哪些因

體弱而性功能有所減退者，可堅持服用蜂蜜製品效果

更佳。

14.

適度手淫不是罪

男性從手淫體驗到的快感不同於性交，

手淫時會更

加關注陰莖的感受，如果不能進行規律的性生活，可

以手淫代之。生物進化論上的觀點認為任何生物或任

何功

能都存在

“

用進費退

”

，性功能也不例外，如果你

還沒有機會進行規律的性生活，那就手淫吧，這並沒

有害處，反而有益，有利於訓練你控制陰莖的能力。

15.

運動更顯男兒本色

據國外的一項研究表明，長期習慣坐著工作的男

子，如果能夠堅持參加一段時間的體育鍛煉，他們的

性生活次數就會增加，

性生活質量也會有很大的改善。

鍛鍊

能增強人體的性反應性，增加陰部肌肉的協調

性，另一方面，鍛鍊能夠雖速機體的血液循環，有利

於陰莖局部微循環狀況的改善，這對於維特其勃起能

力是有益的。

堅持適度的體育鍛煉，

體質增強了，

性

功能的衰退可以延緩，有利於減少性功能退化。

16.

做好避孕措施

如果男女雙方不想馬上要孩子，

又不吃避孕藥，

夫

婦雙方都有顧慮，女方更怕懷孕，因此思想不能高度

集中，性生活質量會大打折扣，如果女方及時服用避

孕藥，或男方戴上避孕套，雙方便毫無顧慮，精力集

中，性生活會取得滿意的效果，平時也會性趣盎然。

17.

性生活後他該這樣做

許多人做愛後便立即不顧彼此，蒙上被子呼呼大

睡，其實這樣不好，雙方應該在擁抱撫摸，仔細回味

剛才的感受，給身體一個恢復的臺階，另外，生殖器

是人體不衛生的部位，性交過程中，雙方身體的細菌

充分交換，容易引起泌尿系和生殖系感染，所以除了

做好放鬆工作，還應該小便一下，將尿道內的細菌排

出

從而保證生殖系統衛生。

18.

讓他的生殖器自由呼吸

有些男性喜歡穿緊身褲，

如狹小的牛仔褲。

雖然看

著很性感，但其實對自己的身體卻很不性感。由於緊

身褲可使陰羹與睪丸更緊貼身體，增加了睪丸局部的

溫

度，有礙於精子的生產。同時，緊身褲緊裹陰羹，

使陰囊皮膚善於散熱的本領得不到發揮，睪丸的局部

溫度也會隨之升高；緊身褲限制和阻礙了陰囊部位的

血液循

環，

尤其是妨礙靜脈血液的迴流，

造成睪丸瘀

血，導致生精不利。經常穿緊身褲是誘發男性不育的

原因之一。所以應該穿寬鬆的衣褲，讓外生殖器充分

舒展自由呼

吸。

19.

戒菸、戒酒維護他的性功能

大量飲酒當然會帶來性功能障礙。酒精中毒者中，

男性有

50%

患有性功能障礙......

怎樣提高男性性功能用什麼方法

撫摸女性器官的時候，要不斷地變換方式。不要一直使用同一根手指，應該要換別根手指試試看，然後再使用兩根手指，然後三根。偶爾，你也可以用整個手掌去從下而上地滑過陰/戶。

先從大腿內側開始向上撫摸到陰/脣。上下來回輕揉陰/蒂;記住要在潤滑的狀態下搓揉它，以免因過度磨擦而讓女人感到疼痛，溫柔而有節奏的上下搓動，過一會兒之後，再前後來回的搓揉，然後再一次上下來回。

隨女人的呼吸喘息調整撫慰的節奏速率。當她變得興奮的時候，就加快撫慰的速度，然後再慢下來。時快時慢，從容而不急躁，並且隨意而發地到處遊走。如果她同時也可刺激你的陰/莖，那你就跟著她速度去做。

到處遊走之後，你可以開始環繞搓揉陰/蒂。先往左繞圈、再從右繞圈、然後再繞小圈。之後，再成螺旋狀的移動搓揉，先從整個陰/戶外圍開始螺旋環繞搓揉，然後朝陰/蒂慢慢縮小圈子。花一些時間在輕揉陰/蒂頭後，再開始慢慢擴大搓揉的圈子。

當你撐開整個陰/蒂，不要直接搓揉它，應該從陰/蒂上方的神經維，由上而下來回輕敲。沒有規律的動作變化會讓女人感到非常刺激。

在運用各種不同動作的同時，你應該注意女人的反應，以便找出最適合她當時心情的撫慰方式，然後多用這種方式讓她興奮;撫玩這個動作，再變化一下，然後再回到這個動作，因為，再令人喜歡的動作，如果一再重複，還是會變得無聊乏味。但是，一旦她感到很興奮，就可以持續這個動作，這會讓她達到更高的興奮程度。

如何可以提高性功能？有什麼好方法？

多鍛鍊,戒掉不好的習慣,冬天多吃點魚蝦韭菜之類的食物,增加自己的自信心,就會慢慢的好的!不過這法子比較慢,也不方便,需要多吃康爸爸，在這方面比較可以！

如何增加性功能？增加性功能的方法

建議：你好！如何增加性功能？男子性功能障礙，除了與疾病、不良生活習慣(吸菸、飲酒)有關外，主要是由於心因性因素引起，其中緊張和焦慮是最常見原因，由性功能障礙疾病導致婚姻幸福破裂的佔ED人數的30%，在離婚人群中的比例日益提高。因此男性性功能障礙應儘早前往正規專業的醫院進行治療。，建議你儘快去正規醫院檢查就診，祝你健康！

如何提高男人性功能八個技巧讓男人更強壯

1.體育鍛煉是最好的壯陽藥

運動除了擁有健康體魄，旺盛的精力，還可以增加全身氧含量，增加了睪丸酮的分泌，對男性生殖系統是最好的補充，這種內在的強健作用遠遠勝過任何保健藥，鍛鍊就是最好的壯陽藥。

2.只穿純棉內褲保持低溫

聚酯纖維有暫時性抑制精子生成的作用，還會在陰莖組織內產生靜電場，這或許可以解釋為什麼長期穿聚酯內褲的人有性功能減退的表現，因此只穿純棉內褲是明智的。而開洞內褲可以使陰囊露在外，透氣涼爽，也可使中年以後的男性精力充沛、性功能增強。

3.閉目冥想美女相伴

工作之餘或閒暇時刻閉目冥想，想象和一個美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做愛的具體細節，這可以使你身體的雄性激素的分泌得以加強，使你身體的性相關器官都得到小小的鍛鍊，大大提高對性的敏感性。

4.來場冷熱水交替浴

這是一種很古老的增強男子性功能的鍛鍊方法。在浴缸內充分溫熱之後再出浴缸，給陰部施加冷水，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮之後再入浴缸。如此反覆3-5次後即可結束，若能每日堅持做“交替浴”，可使中年以後的男性精力充沛、性功能增強、減輕疲勞感。

5.刺激腹股溝管部強化睪丸功能

刺激位於陰莖根部兩側的腹股溝管也能大大提高性功能。按摩腹股溝管的方法是分別用兩個手指按壓陰莖根部兩側，從上向下撫摩，刺激血液流向睪丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。

6.陰莖指壓法強化性能力

時常反覆用手指抓捏按摩陰莖，可有效地增強陰莖神經和血管等的活性化。可早晚在床上進行按摩，如作為性交前性愛撫的一環更有助於建立友愛積極的環境氣氛。

7.鍛鍊性交肌肉

陰莖根部的骨盆肌被稱為是男性的性交肌肉，鍛鍊的方法是假想正在阻止小便。一般每天鍛鍊兩次，每次15下，逐日增加收縮的次數，直到每天一次能做50下。在此基礎上，可以作一點變化，如在放鬆以前，收縮骨盆肌肉並保持3秒鐘，堅持這樣鍛鍊l個月。

8.按摩陰囊強化男性精力

經常用手直接按摩陰囊，可以使睪丸的血液循環改善，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2-3分鐘即可。用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸。但時間不易過長，因為刺激過強，反而會使睪丸功能低下。

9.多食海產品和富鋅食物

男性要經常服用一些含磺量高的海藻類食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等。

鋅可以保證男人的性功能，還有助於提高人的抗病能力。建議男士常食瘦肉、火雞肉、海產品、大豆中等。

如何鍛鍊才能提高性功能

鍛鍊PC肌可以延長時間的。

鍛鍊PC肌可以使人更加持久，下面是鍛鍊方法：

1，提肛。即是像排尿那樣一縮一放，可以鍛鍊到裡面肌肉。

2，仰臥起坐有幫助，不過科學研究證明，下腹強健的人PC肌控制能力更強一些，所以建議著重訓練下腹。可以用做仰臥提膝這一經典動作。

3，腰部肌肉的強健與否會影響該肌的持久力程度。所以可以用：山羊挺身，槓鈴硬拉，兩個動作。

4，據說力量運動員一次性活動後他們大腿的力量會下降0.4%左右，所以應該加強腿部肌肉的訓練：槓鈴硬拉，大重量的槓鈴深蹲。

男人怎麼提高性功能五種方法別錯過

多鍛鍊

人都說，愛上一座城，是因為城中住著你愛的人。愛屋及烏自是不言而喻，每個人的生命中都會出現這樣一個人，縱使塵滿面，鬢如霜，也想要和他相伴到歲末晚景。我深信此畫面曾被無數人精心描摹過，因為它是人們心裡憧憬的最美的愛相逢。這個浪漫的“版圖”，也是溫暖與真摯包裹的純粹感情，所刻畫的一幅樸素人生。

提高性功能的方法有哪些？

按摩陰囊強化男性精力經常用手直接按摩陰囊，可以使睪丸的血液循環改善。由於可經常不斷地供給睪丸以新鮮血液，當然會增強睪丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2-3分鐘即可。用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸。但時間不易過長，因為刺激過強，反而會使睪丸功能低下。按摩最好是一日一次，養成每日一次的習慣遠比偶爾為之更具成效。 2.閉目冥想美女相伴工作之餘或閒暇時刻，閉目冥想，想什麼？想象和一個美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做愛，你甚至可以想象到具體的細節，這種白日夢雖然是虛構的，但這的確可以使你身體的雄性激素的分泌得以加強，使你身體的性相關器官都得到小小的鍛鍊，大大提高對性的敏感性。 3.鍛鍊性交肌肉陰莖根部的骨盆肌被稱為是男性的性交肌肉，其中恥骨尾骨肌起主要的作用。增強這些部位肌肉，可以增加整個骨盆和陰莖的血液供應量，能促進勃起，增加性高潮時快感，並能幫助患者控制射精，男性也可以用排尿中斷的辦法找到自已的恥骨尾骨肌。一且找到這些肌肉，就可以有意識地加以鍛鍊，方法是假想正在阻止小便。一般每天鍛鍊兩次，每次15下，逐日增加收縮的次數，直到每天一次能做50下，在此基礎上，可以作一點變化。如在放鬆以前，收縮骨盆肌肉並保持3秒鐘，堅持這樣鍛鍊l個月，一般可以感受到它對性交的幫助。 4.來場冷熱水交替浴這是一種很古老的增強男子性功能的鍛鍊方法。使用冷熱水交替浴時，最好維持一定的室內溫度，防止感冒，在浴缸內充分溫熱之後再出浴缸，給陰部施加冷水，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮之後再入浴缸。如此反覆3-5次後即可結束，若能每日堅持做“交替浴”，可使中年以後的男性精力充沛、性功能增強、減輕疲勞感。 5.助性的金屬——鋅男性精液中含有較高濃度的鋅，鋅可以保證男人的性功能，另外，它還有助於提高人的抗病能力。建議男士們每人每天服用15微克的鋅，該劑量是針對運動量大的男士，一般情況下，男士只需服用該劑量的2/3就可以了。但是，每天鋅的用量絕不能超過15微克，因為過量服用鋅會影響人體內其他礦物質的作用。120克瘦肉中含鋅57微克。另外，火雞肉、海產品、大豆中的含鋅量也很高，可適量食用。 6.刺激腹股溝管部強化睪丸功能刺激位於陰莖根部兩側的腹股溝管也能大大提高性功能。腹股溝是向睪丸輸送血液和連接神經的通路。因此，使腹股溝管中的血液循環良好是非常重要的。按摩腹股溝管的方法是分別用兩個手指按壓陰莖根部兩側，從上向下撫摩，刺激血液流向睪丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。 7.多食海魚與海藻在古羅馬時期，人們就發現，魚類是滋養性慾的理想食品，特別是鯊魚肉，作為性愛的“催化劑”至今仍享有盛譽。科學研究證明，魚肉含有豐富的磷，對於男女性功能保健十分重要，有"夫妻性和諧素"之說。海藻含磺量超過其他動植物。而磺缺乏或不足會導致流產、男性性功能衰退、性慾降低。因此，要經常服用一些海藻類食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等。 8.陰莖指壓法強化性能力時常採用“陰莖指壓法”按摩陰莖，可有效地提高性能力。方法是反覆用手指抓捏陰莖。由此可增強陰莖神經和血管等的活性化。這就如同人在寒冷時反覆搓手或握拳可改善手指的血液循環，使手指發紅變暖一樣。反覆用手抓捏陰莖會引起陰莖勃起。陰莖勃起是不必介意可繼續進行按摩。可早晚在床上進行按摩。如作為性交前性愛撫的一環更有助於建立友愛積極的環境氣氛。 9.多食韭菜韭菜又名起陽草、壯陽草、長生韭，它是一種生長力旺盛的常見蔬菜。為腎虛陽萎、遺精夢洩的輔助食療佳品，對男性陰莖勃起障礙、早洩等疾病有很好的療效。患者每天都以韭......