長期跳舞有什麼好處?

跳舞對身體的好處有哪些呢

首先.跳舞能鍛鍊身體，有益健康。對各種年齡的人來說,跳舞是一項非 常好的運動，堅持鍛鍊不僅可以強身健體，增強抵抗疾病的能力，而且可以使自身的關節和 肌肉得到鍛鍊，減慢身體骨骼的衰老，強健骨骼,這一點對中老年人尤為重要. 其次,跳舞能 增強心肺功能，促進血液循環，有一個舞友說:“跳舞讓我忘記了一天的疲勞和工作的煩惱， 沉浸在音樂世界的快樂中。一連幾曲下來，我雖然氣喘吁吁，臉紅耳熱，心跳加快，有時還 汗流夾背， 現在我的精神面貌大有改觀， 身體也明顯比以前好了許多， 感覺渾身充滿著活力， 心裡充盈著快樂”經常跳舞還會增加肌肉彈性和支持力，使人肢體的協調性和靈活性更好。另外,跳舞可以陶冶情操，豐富業餘生活,增加脂肪消耗，也就是減肥！ 。舞蹈首先可以陶冶一個人的修養情操,跳舞的同時你可以欣賞到不同的音樂,音樂已經讓人心情開朗。經常跳舞可 以愉悅身心,緩解緊張, 消除壓力，促進身心健康。使自己的心理年齡變得更年輕,更有活力。 經常有規律的跳舞，可以促進身體新陳代謝,使人的皮膚變好、變得有彈性,最重要的是可以 提高個人的氣質。一個學習跳舞並學有所長的人，他（她）的氣質是不同於普通人的。根據運動生理學的研究指出， 每天只需持續跳舞 30 分鐘或跳舞的時間 （每次不少於 10 分鐘） ， 即可為身體帶來莫大的助益。另外，舞動本身有許多好處，建議你每天不妨讓自己“手 足舞蹈”一下：1.增強心肺功能、促進血液循環。2.增加關節的靈活和柔軟度，減少 受傷的機率。3。消耗熱量，維持適當的體重。4.在音樂聲中起舞，有助消除壓力， 促進身心健康。5.與家人一起參與，可增進感情。6.與朋友共舞，有助擴大社交生活圈。對於青少年的好處 舞蹈的學習，不僅使人外形上得到良好的訓練，對心靈更是一種美的陶冶。多年來的實踐驗證明，學習舞蹈的學生經過長期地、專業地、系統地訓練後， 她們的身體外形會向理想的方向發展。與其他人相比，身材更挺拔，舉手投足間表現出優雅 的感覺，無疑舞蹈學習可以給人帶來很多的益處。1、舞蹈可使青少年感受積極、健康、 樂觀的思想感情，發揚不怕吃苦，樂於奉獻天天向上的精神。2、悠久的中國傳統舞蹈 文化和豐富多彩的舞種，可以培養青少年愛國主義感情。3、“集體舞”可培養集體主義 思想，團結友愛的精神，增強遵章守紀的觀念。4、“抒情型”舞蹈，可以陶冶情操，在 練習中獲得美的享受，並增強對美的理解。5、“力量型”的舞蹈，可以培養勇敢，豪邁 和積極向上的進取精神。6、練習舞蹈可使身體器官靈活敏銳，增強思維能力，有益發 展智力。7、舞 蹈的韻律與節拍，可以提高青少年的音樂感和節奏感，從而感受事物發展的有序性，增強學 習創造能力。8、可以培養優雅的舉止和優美的形體，增強辨別美醜能力。9、提高 身體素質，舞蹈可以健身，能控制身形，使身體處於良好健康狀態，促進精神活動，使身體 生長勻稱。10、可以起到減肥的作用，特別對一些缺少鍛鍊、飲食過度、脂肪堆積的“胖 墩”、“亞胖墩”，舞蹈是一種理想的減肥手段。舞蹈可以提高肺活量，學會正確用氣、呼吸， 可以使學生身心得到更好的發展。

長期跳舞對身體有哪些好處

1、形體優美：正處於快速生長髮育時期的孩子，經過舞蹈訓練(如挺胸、擡頭、收腹)能使他們站得直，形體優美，且能糾正駝背、端肩等形體問題。舞蹈促進少年兒童的生長髮育。據統計調查，同樣性別同年齡的兒童，參加舞蹈訓練的比不參加舞蹈訓練的，身高平均要高4--8釐米。

2、動作協調：舞蹈需要全身各部位的配合，通過音樂與舞蹈動作的和諧達成動作協調性的訓練，並且使孩子更有節奏感。

3、肢體靈活性和柔韌性：由於經常練習壓腳、劈叉、下腰等，孩子的柔韌性，動作靈活性好。還能夠提高少兒的身體素質。經過訓練，兒童的力量、控制、穩定性、耐力等方面的身體素質都會得到提高。

4、鍛鍊毅力：從基本功開始訓練能培養他們不怕吃苦的精神，磨練堅強意志。

5、提高身體素質：舞蹈需要一定的體力消耗，剪除練習後能促進孩子食慾、增強消化機能，提高身體抵抗力，減少生病機會。使少兒神經系統的結構和機能發生適應性改善，促進視覺、聽覺、肢體感覺等各感覺機能的提高，使大腦更靈活、健全，反應更迅速，動作更靈敏。舞蹈還有利於提高生理機能。訓練能夠改善心肺系統的結構和功能，減少患心臟病的危險性，降低血壓和增加骨胳密度，同時使人精力和體力更加充沛，不易疲勞。

6、提高合作能力和集體榮益感：舞蹈有獨舞、雙人舞、集體舞，只有配合默契才能表演好，由此訓練了孩子們的合作精神，養成自覺遵守規則、紀律，培養了協作的觀念。

7、培養審美情感：舞蹈是通過音樂、動作、表情、姿態表現內心世界，使孩子潛移默化地接受到藝術表演的薰陶，使孩子們熱愛生活，並能欣賞美、體驗美。

8、培養自信心：舞蹈演出能培養孩子當中表演的能力，使孩子們不怯場，表現力強，增強自信心和更好的心理素質。

9、培養孩子的想像力：舞蹈是通過形體、動作、眼神來表現的，在跳舞的過程中能激發孩子的想像力、創造力，尤其是自編自演的作品，能促進孩子智力發展。

人舞、集體舞，只有配合默契才能表演好，由此訓練了孩子們的合作精神，養成自覺遵守規則、紀律，培養了協作的觀念。

跳舞有什麼好處

練習舞蹈的好處很多，不過也有些是負面的作用。

作為一名專職舞蹈教練，希望我給你些有意義的回答。

優點是：1）增加協調能力。能夠有效的延緩衰老，鍛鍊你身體的協調適應性。

2）增加你身體的柔韌度，練的正確的話每個肌肉骨骼都能得到相應的鍛鍊，收肌肉海線條長氣質，你看所有的舞蹈演員出來就是長的不算特別好看也能給人一亮的感覺

3）提升個人氣質。這是毋庸質疑的，每一種舞蹈都有自己的氣質體現，無論你鑽研那種，都有一定的舞蹈氣質會體現在你身上。

4）能夠鍛鍊吃苦耐勞的精神。

5）很多舞蹈種類都屬於有氧類型的，正確的練習，以及合理的訓練時間，是對健康有很大幫助的。

6)一些社交類的舞蹈，可以幫助你和別人更好的溝通和熟識，使你的性格更加開朗。

7）愉悅身心，舞蹈的美，一定是在你用心的時候去感受的，那種愉悅，是其他很多活動所不能夠替代的。

不好的呢~~~任何一項運動，或者說任何一項專業，做久了都會有職業病的。舞蹈長時間的跳，對腳踝、腰椎、膝蓋等常用部位都會有勞損和傷害的。

當然，你不像我們一天跳7、8個小時的話，是不會有什麼事情的。呵呵，要在教練的指導下正確的練習哦。

祝你能夠體會舞蹈的魅力。

經常跳舞對身體有什麼好處

跳舞的好處：

首先可以增強體質，促進身心健康快樂的成長。經常參加有計劃、有系統的舞蹈訓練可以增強體質，增加抵抗力，減少得病的可能。在舞蹈過程中呼吸、心跳、肌肉、骨骼、循環系統都得到了充分的鍛鍊，加快其機能的發育，加快新陳代謝，使機體不斷生長髮育。

其次學習舞蹈可以陶冶情操，促進良好性格的形成。兒童時期情感、意志力等非智力因素的教育是培養兒童成才的關鍵。而在具有教育意義的兒童舞蹈中，他們在活潑、輕鬆的氣氛中，用身心去感受音樂形象，吸收音樂形象積極向上的精神狀態，陶冶了情操。如：動作稍難時、感覺不好時或感覺有些累時，就需要兒童去克服這些困難，在克服這些困難的同時也鍛鍊了他們的意志力，使他們增強了吃苦耐勞、不怕困難的精神。因此，學習舞蹈對兒童非智力因素的發展具有非常重要的意義。

再其次舞蹈可以啟迪智慧，發展想象力、創造力、記憶力以及增強自信心。舞蹈表演需要步態、手勢、動作比日常生活中要誇張一些，在表演一些簡單的動作時發揮想象力和創造性。自己來選擇、自己來設計、自己來表演。讓每個人積極、主動、自信地參與到表演中去，既滿足了人的自我表現需要，又讓不同發展水平的MM、GG都有表現的機會。使平常比較內向、沒有表現機會、體會不到自己表現能力的人有了展示自己的機會。在表演舞蹈的過程中要記住動作的順序及動作與音樂的配合，這樣在表演的同時也發展了記憶力，為以後的發展奠定良好的基礎。

長期堅持跳舞對身體到底有哪些好處

: 首先.跳舞能鍛鍊身體,有益健康。對各種年齡的人來說,跳舞是一項非 常好的運動,堅持鍛鍊不僅可以強身健體,增強抵抗疾病的能力

經常練習舞蹈基本功的好處都有哪些

很多成品舞蹈中要涉及柔軟啊，美感就是在柔軟中的，僵硬的身形跳不了舞

舞蹈對人們有啥好處

首先可以增強體質，促進身心健康快樂的成長。經常參加有計劃、有系統的舞蹈訓練可以增強體質，增加抵抗力，減少得病的可能。在舞蹈過程中呼吸、心跳、肌肉、骨骼、循環系統都得到了充分的鍛鍊，加快其機能的發育，加快新陳代謝，使機體不斷生長髮育。

其次學習舞蹈可以陶冶情操，促進良好性格的形成。兒童時期情感、意志力等非智力因素的教育是培養兒童成才的關鍵。而在具有教育意義的兒童舞蹈中，他們在活潑、輕鬆的氣氛中，用身心去感受音樂形象，吸收音樂形象積極向上的精神狀態，陶冶了情操。如：動作稍難時、感覺不好時或感覺有些累時，就需要兒童去克服這些困難，在克服這些困難的同時也鍛鍊了他們的意志力，使他們增強了吃苦耐勞、不怕困難的精神。因此，學習舞蹈對兒童非智力因素的發展具有非常重要的意義。

再其次舞蹈可以啟迪智慧，發展想象力、創造力、記憶力以及增強自信心。舞蹈表演需要步態、手勢、動作比日常生活中要誇張一些，在表演一些簡單的動作時發揮想象力和創造性。自己來選擇、自己來設計、自己來表演。讓每個人積極、主動、自信地參與到表演中去，既滿足了人的自我表現需要，又讓不同發展水平的MM、GG都有表現的機會。使平常比較內向、沒有表現機會、體會不到自己表現能力的人有了展示自己的機會。在表演舞蹈的過程中要記住動作的順序及動作與音樂的配合，這樣在表演的同時也發展了記憶力，為以後的發展奠定良好的基礎。

經常跳舞能瘦身嗎？每天要跳多長時間才有瘦身作用？

我從小學跳舞，瘦身是肯定的，但不是怎麼練都能瘦身。

比如說中國舞芭蕾舞，需要立腳尖，所以對小腿的力量要求很高，練幾年一般就有很漂亮緊實的肌肉，而且一般不會再胖。但是大腿就不一樣了，訓練強度沒那麼大，如果學舞蹈時偷懶什麼的，比如踢腿沒用力，要運動完就坐下，就會讓大腿變粗屁股變大。

當然，學舞蹈並不單單隻為了減肥，學舞蹈可以使你骨骼發育的更好，一定程度上有拉長增高的作用，而且腿型什麼的也會很漂亮，最重要的是學舞蹈的人都有獨特氣質

學舞蹈對以後有什麼好處？

現在有才藝的人都比較容易找到工作、你學好舞蹈、在公司企業上班就憑你的才藝公司有活動時少不了你、或者你可以去學校做舞蹈老師、有資本可以自己開一個舞蹈班這樣自己做老闆也是可以的··還有就是進到那些商演的團隊、可以演出掙錢 總之有才藝就是好事 多多努力····

跳交誼舞有什麼好處？

跳交誼舞時對身體的五大好處

五大好處之 (一)—— 有氧健身、全面運動

跳舞的過程就是一個健康的有氧健身運動。而且交誼舞還是一種全身性的運動，從頭頸手、胸腰腹、胯腿踝乃至腳趾都會參與運動，既有原地花樣又有很強的流動性舞步，一場舞下來幾乎等於慢跑了一場。

除了能鍛鍊到人體幾大主要肌肉群，交誼舞這種全身性運動，還能促進平常較少使用到的小團簇肌肉群的運動，讓身體的控制力平衡力得到加強 ，有利於促進脂肪燃燒，加強血液循環，增強心肺功能，身體協調性、延展性、靈活性、柔韌性等。

五大好處之 (二) —— 放鬆心情、釋放壓力

學跳交誼舞，既是運動，也是娛樂。 在舞蹈的學習練習欣賞的過程中都會有很多樂趣。 在娛樂中鍛鍊身體，結合放鬆運動，輕鬆健身，盡情娛樂，一舉兩得。

跳交誼舞的過程中，優雅的 音樂不僅能有效調節神經系統、消除疲勞，還有利增強體質和培養健康向上的情緒， 優美的舞姿使人的身體得到極大的放鬆，放鬆的精神更能加強鍛鍊身體效果，健身從此不再單調枯燥，變得快樂輕鬆。 隨著美妙的旋律，翩翩起舞，會令人心境開朗，心情舒暢，消除疲勞，釋放壓力， 提高睡眠質量，保持良好的心態，令人精神煥發，充滿自信與活力。

五大好處之 (三) —— 體態優美、氣質高雅

學跳交誼舞時需要擡頭挺胸收腹，架形的訓練可以糾正電腦病帶來的彎腰駝背的不良形體，腳法的練習，能潛移默化中影響走路的姿勢，因為在舞蹈中就包含了挺胸收腹的姿勢，走起路來會與眾不同。

交誼舞訓練的是一種氣質：男性的自信，挺拔與紳士;女性的的端莊，高雅與美麗，通過跳交誼舞會使人漸漸擁有這些氣質，風度翩翩、氣質優雅，提升氣質美內在美。

五大好處之 (四) —— 鍛鍊意志、堅持不懈

和眾多健身項目一樣，堅持才能勝利，跳 好舞蹈也同樣需要堅持不懈的恆心，“堅持數年，必有好處”， 鍛鍊持之以恆的意志。我認識的好幾位大姐是跳舞的愛好者，幾年甚至數十年從不間斷、堅持跳舞，跳舞已成暢生活的一部分，即使歲月流逝，個個性格開朗，青春活力不減，充滿自信，對生活充滿激情與熱愛。

五大好處之 (五) —— 提升修養、廣交朋友

學跳交誼舞，多添一項社交技能， 培養人們各方面的能力和修養，如風度、禮節、語言和智慧等。特別是能使人學會在於人們的接觸中如何彼此尊重、信任，做到落落大方，彬彬有禮，增強人們的文化修養。