來例假可以做普拉提嗎?
生理期能練普拉提嗎
其實生理期間兩個都可以練, 只是特別要注意:有些動作不能做!比如: 經期身體倒立的動作不能做! (因為血本來是向外流的, 如果倒立的話血可能會流入子宮, 所以經期這個動作千萬不能做)其它的動作都可以做的, 如果你實在不放心, 就練習前跟教練協商! 普拉提（Pilates）訓練法是由德國的約瑟夫·普拉提於1926年創立並推廣的一種運動健身體系--一種靜力性的健身運動。西方人一向注重身體肌肉和生理機能的訓練，例如腰、腹、背、胸、臀等部位的訓練，而東方人著重呼吸和心靈集中的訓練，如瑜珈和太極。普拉提吸取了東西方文化，兼容了生理與心理的相關研究成果。最初普拉提只運用於兩大領域，即專業舞蹈團體進行肌肉的訓練和醫療康復機構病人痊癒後的肌體功能及肌肉力量的恢復。隨著現代社會的發展，普拉提（Pilates）不斷進行了一些人性化的改善，融入了瑜珈、太極拳、芭蕾形體的一些理念以及教練個性化的內容，普拉提的訓練方式是遵循運用自身體重、多次數、小重量以及冥想的運動原則，訓練時的呼吸方式為鼻吸口呼，是針對肌肉形態、關節等外在的一種訓練，它的訓練目的是通過改變人體肌肉功能從而改善人體脊柱腰椎等的功能。Pilates的運動量不是很大，適當的練習對身體是沒有壞處的。祝你健康！
來月經時可以練瑜伽 或普拉提嗎
眼鏡蛇式：調理作用：促進血液循環，
滋養脊柱神經和血管，令體內各腺體規律活動，改善月經，益於生殖器官和女性性機能失調的恢復。動作：俯臥，兩腿自然向後伸直，雙手放於胸前，垂直於地板。慢慢伸直兩臂，支撐起身體，使脊柱向後，頸部向後放鬆。
輪式：調理作用：促進血液循環，增強脊柱彈性和健康，五臟六腑得到強有力的伸展和滋養，改善經期身體和精神上的疲乏和不適，保持頭腦清爽，感覺敏銳。動作：仰臥，屈雙腿，腳跟儘量靠近大腿跟部。雙手放於耳邊。吸氣，手臂和兩腿共同向下用力，使背部離開地面，身體呈反拱狀。保持自然呼吸。
駱駝式：調理作用：伸展和強壯脊柱，促進脊柱血液循環，從而改善脊柱功能，補養骨盆區域，調理攻經，減緩經期身體的不適感。
有時腰痠、有時腹痛、多多少少也是問題。
瑜伽，促進血液循環、滋養脊柱神經、平衡五臟六腑的功能有助於調理月經，讓我們兩相情悅。
經期可以練瑜伽和普拉提斯嗎？
瑜珈是可以的，普拉提運動量過大礌且多數是針對腹部的練習，還是等經期過了再去．瑜珈就要自己要注意運動的適量了，注意兩個點，一,擠壓腹腔的不要做,二,頭部低於胯部的不要做如果實在想跟著動一下,老師不管怎麼說,在讓你上身向下時,你保持到上身平行於地面就停止``
經期可以做普拉提嗎
眼鏡蛇式：調理作用：促進血液循環，
滋養脊柱神經和血管，令體內各腺體規律活動，改善月經，益於生殖器官和女性性機能失調的恢復。動作：俯臥，兩腿自然向後伸直，雙手放於胸前，垂直於地板。慢慢伸直兩臂，支撐起身體，使脊柱向後，頸部向後放鬆。
輪式：調理作用：促進血液循環，增強脊柱彈性和健康，五臟六腑得到強有力的伸展和滋養，改善經期身體和精神上的疲乏和不適，保持頭腦清爽，感覺敏銳。動作：仰臥，屈雙腿，腳跟儘量靠近大腿跟部。雙手放於耳邊。吸氣，手臂和兩腿共同向下用力，使背部離開地面，身體呈反拱狀。保持自然呼吸。
駱駝式：調理作用：伸展和強壯脊柱，促進脊柱血液循環，從而改善脊柱功能，補養骨盆區域，調理月經，減緩經期身體的不適感。
有時腰痠、有時腹痛、多多少少也是問題。
瑜伽，促進血液循環、滋養脊柱神經、平衡五臟六腑的功能有助於調理月經，讓我們兩相情悅。
月經期可以練瑜珈和普拉提麼?
來的時候不要練
女生大姨媽來了能練普拉提嗎
這個不影響。別做太劇烈的運動（例如：籃球、短跑、足球等）就行
大姨媽來能練普拉提嗎
最好不要 來大姨媽期間可以慢跑 但是太過激烈的運動就要停止 不然對身體不好