一個雞蛋含多少蛋白質?

一個雞蛋白到底含多少克蛋白質

一個雞蛋重約50克，含蛋白質約7克，脂肪約4克。

除此之外還含有卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質等微量元素。

一般對於力量健身的人每天補充3-4個就足夠了，早上一個，健身前1-2小時1個，健身後2個(每半個小時1個)。

雞蛋的含蛋白質有多少？

一個雞蛋重約50克，含蛋白質7克。雞蛋蛋白質的氨基酸比例很適合人體生理需要、易為機體吸收，利用率高達98％以上，營養價值很高。 穿 那麼，一個人每天吃幾個雞蛋才比較合適呢？從營養學的觀點看，為了保證平衡膳食、滿足機體需要，又不致營養過剩，在一般情況下，老年人每天吃1～2個比較好。對於青年和中年人，從事腦力勞動或輕體力勞動的，每天吃2個雞蛋也比較合適；從事重體力勞動，消耗營養多的每天可吃2～3個雞蛋；少年和兒童，由於長身體，代謝快，每天也可吃2～3個。孕婦、產婦、乳母身體虛弱者以及實行大手術後恢復期的病人，由於需要多增加優良蛋白質，每天可吃3～4個雞蛋，但不宜再多

一個雞蛋的蛋白含多少克蛋白質

一個50克的雞蛋蛋白質的含量大約有7克，蛋白的蛋白質含量佔整個雞蛋的60%所以有4.2克左右。