工作壓力的來源有哪些?

General 更新 2025-04-25

工作壓力的來源是什麼？

也有這種可能我個人認為，工作的壓力是來源於自己本身無法做到及時調整而在腦子裡不斷堆積而成就比如：工作中遇到不順心、不如意的事情，自己想不開，也不及時發洩、傾訴，然後不斷堆積，形成了壓力；疲勞過度得不到休息也會形成壓力我這個只限參考，不是標準答案，但是，如果你覺得還滿意，那麻煩請採納，謝謝~~~

工作中的壓力都來自哪些方面

因此，如何緩解工作上的壓力，就成了我要探討的問題。以下是從網上搜索到的觀點，再融入本人的一些看法，供自己借鑑。1、保持良好的心態，對事不對人老闆是絕大部分工作壓力的來源。下屬失職可能會給你帶來麻煩，同事之間摩擦也可能造成不爽，但真正的壓力是如何讓你的老闆滿意你的工作，羸得他的信任與賞識。工作中，注意調整好自己的心態，努力使自己保持豁達、寬容之心；還要經常保持積極愉快的情緒，要善於把自己的痛苦和煩惱傾吐出來，把消極情緒釋放出來，這是一種很好的緩解壓力的辦法。2、未雨綢繆，隨時準備應對方案。面對各種情況，只有一個方案是不夠的。從頭至尾瞭解事情的全部過程，並且事先設想任何可能遇到的問題，準備可以迅速替代的行動方案，主動迎接工作壓力，當你胸有成竹時，壓力自然不會找上門來。3、要學會向下層授權。充分信任下層，理清彼此權責、明確完成的時間。這樣即鼓勵員工發揮主動性，展現工作能力，也避免自己大包大攬，吃力不討好。4、文武之道、一張一弛。工作並不意味著弦總是繃著。適時放鬆一下，正如一休小師傅說的“休息，休息一會兒”，會對身心有益處。好好睡一覺，比較輕的憂慮和不快，通常在一個充足踏實的睡眠後就可能消失了。另外，用熱水泡腳，或有空運動一下，這是調劑心情的良方。參加某項自己喜歡的體育活動，或是旅遊，看自己喜歡的書和電視節目，或乾脆休假，放鬆一段時間，眼不見，心不煩。5、自我良性暗示，多想一想過去成功的經歷，想一想自身具備的優勢，你就可以告訴自己，我在公司的價值是不可替代的，換了別人恐怕還不如我呢!6、要善於把自己的痛苦和煩惱傾吐出來，把消極情緒釋放出來，這是一種很好的緩解壓力的辦法。可以找一個和自己經歷比較接近的知心朋友談一談你的苦惱，聽取一些來自他人的建議。但最好是不要把工作的壓力告訴自己的配偶、父母聽，因為他們的生活環境、工作環境和你可能差別很大，幫不上什麼忙，徒給家人增加煩惱。當然更不能把工作中的壞情緒帶回家裡：工作已經很亂，再把家裡搞亂，那可是雪上加霜了。7、找心理醫生諮詢第7點不到很嚴重的時候還是不用的好。

壓力的來源主要有哪些

壓力的來源主要是一下五點原因。 1.工作的壓力：每天早出晚歸，甚至節假日都有幹不完的工作，朝九晚五的工作狀態已是奢望。長此以往，壓力必然不小。 2.人才競爭的壓力：一線城市匯聚著各式各樣的精英，一些收入、未來發展不錯的崗位，當然希望配備最有力的人手。而不斷進入的新人，必然給老人帶來一定壓力。　 3.發展的壓力：一些白領位置升到一定程度，再上去就很難了，這時必然考慮到自己的發展是出國深造、跳槽還是繼續幹下去？這些關係未來發展的問題，很容易讓人產生一定程度的焦慮。而還有不少人一邊工作一邊充電，長時間高強度的運轉，也會讓人有受不了的感覺。　　4.感情的問題：一些在公司身居要職的白領，家庭或感情生活並不如人意。比如有的是大齡但個人問題難解決，有的是面臨離異，也有離異後要重新選擇伴侶，這些都不是令人愉快的事情。來自感情生活的問題，一方面會讓人分心，不能集中精力工作，另一方面同樣會帶來不小的壓力。　　5.人際關係的壓力：這在白領中也是一個比較突出的問題，無論在哪兒，人際關係始終是伴隨著你。人際關係所帶來的後果，說大不大，說小也不小，尤其是在現在這個充滿著關係的環境。　　小編希望各位能夠找到自身壓力的來源，能夠努力在根源找出緩解壓力的有效方式。

醫生的工作壓力來源是什麼?如何管理這些壓力

1、工作壓力：在醫療實踐中，診斷、治療的效果是難以準確估計與確定的。因此便不可避免

地出現一定的漏診、誤治及由此引發的醫療糾紛；在診療工作中，為考慮患者的經濟承受能力，少做檢查或不做檢查，卻為日後發生的病情變化埋下了隱患，一旦發生糾紛，需要舉證時，醫生拿不出檢查原始記錄；在診療中要求病人做某項檢查，而檢查結果正常，則易被投訴亂檢查、多收費。病人發生欠費、逃費後，所屬科室、個人要承擔追費責任。

2、精神壓力：醫務人員與患者醫療知識的不對稱，病人對醫學科學的特殊性認識不足，對醫

療效果的期望值過高，最終未達到患者家屬的期望值，患者家屬因不滿治療結果引發對醫務人員的人身傷害，無相應的法律來保障醫務人員的合法權益，醫務人員自身安全得不到保障，缺乏安全感，使得醫務人員對醫療糾紛產生恐懼感。

3、社會環境壓力：社會輿論對醫務工作者的負面報道過多，導致病人對醫院的不信任。如紅

包、事故、索賠、藥品高額利潤、回扣等，影響了廣大醫務人員在人們心目中的形象，挫傷了醫務人員的自尊和積極性。隨著醫療改革的市場化，各地醫院轉制、出賣的信息影響著醫務人員，工作保障、個人前途問題影響著工作；同事棄醫從商（醫藥代表、醫療器械代表等），與其不菲的收入對比而產生巨大的心理落差，造成心理失衡。

4、成就壓力：職稱晉升問題影響著醫務人員的工作，醫務人員業務水平高低和收入的增加體現在職稱上，在繁忙的工作之餘，須撰寫論文、做課題，以期得到職稱上的晉升、成就上的認可、收入上的增加。

專業技術人員的壓力來源有哪些

專業技術人員的壓力與心理健康一、壓力概述一）什麼是工作壓力我們通常說的工作壓力，通常指的是壓力的來源。在工作壓力的研究過程中，研究者們對工作壓力的定義沒有達成一致。一般認為，工作背景中的壓力問題即為工作壓力問題。工作壓力所引起的一些負面壓力反應，在本質上是由於環境要求和個性特徵相互作用而引起的焦慮性反應。二）與工作壓力有關的理論和解釋1、OSI工作壓力測量基本框架該體系以工作壓力交互作用模型為基礎，將壓力結果視為壓力源和一系列緩衝變量交互作用的結果。緩衝變量包括個性特徵、控制原與應對策略。2、羅賓斯的壓力模型羅賓斯認為，壓力是一種動態情景。當個體面對與自己所期望的目標相關聯的機會、限制及要求時，而其對應的結果對個體而言是重要的，但又是不確定的，此時壓力就產生了。他認為壓力源由環境、組織和個人三方面潛在的因素構成；壓力源能否產生壓力感，取決於個體差異；個體差異影響壓力感的5箇中間變量為個人認知、工作經驗、社會支持、控制點、敵意感。壓力結果包括生理、心理、行為等3方面特徵。3、紐斯特羅姆的工作壓力模型壓力源可以分為兩大類：工作因素和非工作的環境，並特別指出工作壓力源會造成積極性壓力與消極性壓力兩種壓力情景，而壓力結果則包含組織層面與個體層面兩方面的積極或消極影響。4、工作壓力與工作績效的關係壓力與工作績效之間的關係呈倒U型;即壓力感低於中等水平時，有助於刺激肌體，增強肌體的反應能力，個體的工作會做得更好更快；但對個體施加過大壓力、提出過多要求和限制時，會使個體績效降低。二、專業技術人員的壓力來源一）個人因素1、職業發展。主要包括對失業的擔心、提升、調轉和個人發展。2、家庭及經濟問題3、個性特點。影響工作壓力的一個重要因素就是個人的性格傾向。很多時候，壓力來自於內心，個人的想法往往會影響壓力的感受程度。二）組織因素1、任務及角色要求任務要求是指一些與個人所從事的工作有關的因素。就工作本質而言，過重的工作負擔、時間及期限的壓力加上不良的工作環境常常是主要的壓力來源。角色要求是指個人在組織中扮演的特定角色給其帶來的壓力。角色衝突會帶來難以協調、難以實現的個人預期。當個體被要求做很多事又無足夠時間時，會產生角色過度負荷感；角色預期不清楚，則會產生角色模糊感；身負多種角色，不同角色又有衝突時，就會產生焦慮。2、人際因素職場上覆雜的人際關係對專業技術人員心理的影響不容忽視，例如個體缺乏同事的社會支持，或與上司關係緊張等，都會使其產生壓力感。當然，壓力感的產生也和個人的個性特徵有關係。3、組織結構與文化如果組織規章制度過多，員工缺乏參與決策的機會，或企業內部溝通鏈過長、缺乏開放的溝通，員工在工作中就會因此而受到影響。此外，組織內高層管理人員的管理風格也會給員工帶來影響。最後，組織的生命週期、尤其是初創和衰退階段，也會給員工帶來不同程度的壓力。三）外部環境因素1、經濟、政治的不確定性2、技術的不確定性。企業變革所帶來的技術的不確定等問題也會成為壓力源。特別對於一些正處在轉型期的企業，環境的變化對員工的觀念和心態的影響很深刻。3、國情與文化差異。國情與文化差異也會帶來壓力源的差異。三、專業技術人員的壓力應對與管理一）個人層面1、及時地自我反省個體可以通過對自身和壓力源的剖析，適當減輕壓力反應。包括認識自己的性格特徵、生活習慣和工作狀態，聆聽自己的壓力信號、審視自己面對壓力付出的代價，注意找出壓力來源。2、有效管理時間個體可以通過工作和時間的調整，使自身從過分緊張狀態恢復到樂觀放鬆的狀態。在工作中常用的時間管理原則包括：首先，列出每天要做的事；其次，根據重要程度對所要做......

員工壓力的來源有哪些方面

經濟壓力，來自於家庭跟生活的支出，所以要努力掙更多的錢，要求更高的工資。

工作壓力，有些工作的要求或者量超過自己的能力範圍以外了，但是不做又不行，那樣壓力就會很大。

人際關係壓力，每個公司都是有黨派之分的，雖然有的公司不是很明顯，但是還是要求員工明確好自己的立場，這個也成為了員工的壓力來源。

壓力的主要來源有哪些

在工作壓力的研究過程中，研究者們對工作壓力的定義沒有達成一致。一般認為，工作背景中的壓力問題即為工作壓力問題。工作壓力所引起的一些負面壓力反應，在本質上是由於環境要求和個性特徵相互作用而引起的焦慮性反應。

職場壓力主要來自哪些方面

從心理學的角度，職場中的壓力主要是兩大塊兒：

一是個人能力與工作的配套壓力，二是人際關係壓力。

從心理上來講，個人能力較強時，工作壓力一般較少，然而也有一個很現實的問題是，當你工作能力強，往往在一個團隊中就會把大部分工作壓在你身上，這遲早會超負荷。造成個人生活、情感等方面的失調。

在人際關係方面，初入職場，個人的各種侷限會在短時間內暴露無遺，比如說自卑心理，比如語言能力，溝通能力、協調能力等等，這會在人際關係中受到很大的困擾。由於在團體中自我感覺得不到認同，就會產生壓力，造成緊張，甚至形成惡性循環。

請採納，謝謝。

工作壓力，其實都來自哪裡

來自經濟的壓力

因為工作是為了什麼，為了更好的生活條件

所以時刻都在想著待遇，或者自己的能力是不是達到某個程度

如果有家庭，那家裡的開銷等

還有老人，孩子，都需要照顧

還有各種無形的壓力

但總要面對，所以樂觀的心態很重要

心理壓力的來源有哪些

主要分外部和內部，