老年人怎麼預防中風?

中老年人如何防止中風

應把食鹽量降至每天6克左右；增加鉀的攝入，可降低血壓，預防中風。多吃桃、橙、香蕉、菠菜、毛豆、甜薯、馬鈴薯等富含鉀的食物。缺鈣可促使小動脈痙攣，血壓升高，每天攝入1克以上的鈣，可使血壓降低。鎂與鈣的作用相似，應多吃粗糧、堅果、海藻等富含鎂的食物。多吃蔬菜、香蕉和纖維素多的食物。

低脂低鹽（食鹽每日控制在5g左右）葷素主副食合理搭配。防止偏食，少食多餐。

除主食外可經常食用的：脫脂牛奶、甘薯、海帶、胡蘿蔔、豆製品。蔬菜如：青菜、白菜、西紅償、黑木耳、香菇等。

忌食：肥肉、家禽皮、臘腸、蝦、全脂奶、蟹黃、奶油、腰果等。

不宜吃油炸、油煎及辛辣刺激性食物。

老年人怎麼預防中風，該吃什麼藥

預防做得好可降低腦中風的風險。腦中風的預防從輕到重分為三級分別是一級預防、二級預防、三級預防。

一級預防：在沒有出現腦中風的情況下能夠阻止得腦中風的可能性。

二級預防：出現了一些腦中風的預警信號的人可以通過檢查或是篩查來確定是不是得了腦中風，必要時可以藉助藥物或是手書來治療。

三級預防：對於已經經藥物或是手術治療的人，要維護好身體不要腦中風再次發作。

一級預防主要針對於只有危險因素而且危險因素不超過4個，而沒有任何預警信號的這些人群。

需要做的就是以下幾點：

1、改變不良的生活方式（多運動、戒菸、少喝酒等等）

2、有三高的患者，可以服用一些藥物，因為三高是誘發腦中風的一個非常重要的原因，所以如果有三高一定是要服用藥物的，而且三高是終身的疾病，是要終生服用藥物的。另外有房顫的人一定也要服用（終生服用）抗凝藥物。

3、避免過度勞累，因為過度勞累會引起心臟的問題，比如說房顫，而房顫就會引起腦中風。另外有高血壓的病人一旦過度勞累就會引起血壓的升高，有可能吃藥都控制不下來，同時還會引起血脂和血糖代謝的異常，這些方面的因素最後都會導致腦中風的發作。

4、避免壞的情緒，因為壞的情緒也可以升高血壓。

5、避免寒冷刺激，寒冷的冬天能夠導致很多的問題從而會引起腦中一些小的血管的收縮。同時還有可能血壓的升高和血液粘稠度的升高，這幾個因素最後都可能誘發腦中風。所以冬季一定要注意保暖，尤其是一些老年人。此外，寒冷的冬天容易誘發呼吸道的病變，如果有腦血管狹窄或是腦供血不足的情況下，如果再加上肺部有問題就會加重腦血管的缺血狀態。

二級預防一定要做腦血管的檢查，因為腦中風就是因為腦血管出了問題，所以腦中風的根本問題就是腦血管的狹窄或是閉塞或輔食有血管瘤。

篩查腦中風首先應該做的是頸動脈超聲，因為要做腦血管的檢查首先有一個原則就是從無創到有創，而頸動脈超聲就是一個無創的檢查。

進入到腦子中的血管實際上是從脖子這一段血管開始大血管逐步向上分支，頸動脈實際上就是主幹道，所以要檢查腦血管的話一定要檢查主幹道有沒有問題，然後再到分支有沒有問題，這樣就可以比較全面地檢查腦血管了。

檢查頸動脈主幹道用頸動脈超生，檢查腦血管分支一般用腦血留圖。

當血管有了狹窄以後，就可能要藉助支架或是手術的方法了來緩解了。

此外，二級預防還必須要懂急救，比如說當腦中風發作時首先應做打電話叫救護車。到了醫院之後專業的醫生會首先做一個CT檢查，判斷是腦缺血還是腦出血，根據這兩種不同的情況給予不同的治療方法。

如果是腦梗了，而且在3小時之內到了醫院，醫生會在病人的靜脈中打一種溶栓藥物，這樣30%的血管就可以再通了。如果超過了3個小時，現在利用新的技術也可以來緩解，比如說可以把血栓取出來，這樣就可以將時間延長到8小時。

三級預防主要針對於應該發生過梗死的病人，如果有腦血管狹窄的情況下，一年後的再發作次數是20%。通過一些藥物能夠使其穩定，儘可能讓其發展的慢一些，這就是三級預防的工作。

如果一二三級預防做的都比較好的話，是可以避免腦中風的發作或是發作以後會降低致殘或是致死的機率。

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預防保健

1.及時治療誘發病

可能引起中風的疾病，如動脈硬化、糖尿病、冠心病、高血脂病、高粘血癥、肥胖病、頸椎病等應及早治療；高血壓是發生中風最危險的因素，也是預防中風的一箇中心環節，應有效地控制血壓，堅持長期服藥，並長期觀察血壓變化情況，以便及時處理。

2.重視中風的先兆徵象

留中風的先兆徵象

留意頭暈、頭痛、肢體麻木、昏沉嗜睡、性格反常等先兆中風現象。一旦小中風發作，應及時到醫院診治。

3.消除中風的誘因

如情緒波動、過度疲勞、用力過猛等。要注意心理預防，保持精神愉快，情緒穩定。提倡健康的生活方式，規律的生活作息，保持大便通暢，避免因用力排便而使血壓急劇升高，引發腦血管病。

4.飲食結構合理

以低鹽、低脂肪、低膽固醇為宜，適當多食豆製品、蔬菜和水果，戒除吸菸、酗酒等不良習慣。每週至少吃三次魚，尤其是富含ω-3脂肪酸的魚類，或者服用深海魚油。ω-3脂肪酸能夠調節血液的狀態，使血液較不容易形成凝塊，進而防止腦梗塞。

5.戶外活動注意

應逐步適應環境溫度，室內空調溫度不宜過高，避免從較高溫度的環境突然轉移到溫度較低的室外（特別是老年人），外出注意保暖。有過中風史的患者還要注意走路多加小心，防止跌跤；此外，日常生活起床、低頭繫鞋帶等動作要緩慢；洗澡時間不宜過長等。

6.飲食營養

病人的病情輕重，有無併發症，能否正常飲食，消化吸收功能、體重、血脂、血糖、電解質等因素，提出不同的飲食營養治療方案。在急性期飲食治療是讓病人能度過危急階段，為恢復創造條件。恢復期應提出合理飲食的建議，糾正營養不足或營養失調，促進恢復和防止復發。

老年人怎樣預防中風好，要如何注意？

預防腦中風,就要把中風的危險因素儘可能降到最低.控制高血壓是預防中風的重點。平時可多吃富含葉酸的食物，如蔬菜、大豆。另外多吃一些香蕉，因為它富含鉀，具有抗動脈硬化、降血壓、保護心臟的作用。可以口服疏通微循環的多,肽,地,龍進行預防調理，治療期間也可以配合服用，天然的膳食營養調理以減少藥物的傷害。

預防中風老年人該做哪些檢查

現在天氣越來的越冷了，而老年人們要多加小心了，因為寒冷的季節，中風疾病出現的可能性非常的大的。想要預防中風的話，作為子女們可以多帶老年人們進行身體的檢查，這樣可以很好的預防中風的出現的。下面就一起了解下中風的檢查如何做好。

中風的誘發原因有很多種，主要是由高血壓、糖尿病、肥胖引起的。老年人就要注意血壓、血糖、血脂的檢查，還有眼底、血流變、頸動脈彩超、心臟彩超等心腦血管方面檢查也很重要。下面簡要介紹幾個項目。

(1)血壓檢查：測血壓對於老年人來說很重要，高血壓是多種發病誘因，血壓經常處於高峰，容易發生腦血管意外。高血壓通常沒有太明顯的症狀，有時會表現為：頭疼、眩暈、視覺模糊等。如不及時治療，可加大患心臟病、中風和其它疾病的危險。

(2)血流變檢查：定期進行血液流變性檢查，可預防或早期發現和早期治療心、腦血管疾病。用於監測高血壓、高血脂、糖尿病、冠心病、心肌梗塞、血栓形成等危險因素。

(3)頸動脈超聲：此項檢查是通過超聲的方式，發現頸動脈壁的病變情況，確定頸動脈粥樣硬化及頸動脈狹窄的程度。由於應用超聲技術沒有創面、還簡便可重複，所以是您檢查動脈硬化的重點項目。而凡是引起腦動脈病變的因素，都可成為中風的病因。所以，您需要尤其注意此項檢查。

對於中風的檢查可以做以上的三種，老年人們在檢查後得知身體有異樣的話，要儘快的到醫院進行診治了，因為及時的治療老年人們常見疾病，是預防中風的做好的辦法的哦。

老人預防中風需注意什麼

水果：檸檬　橘子　橙子 香蕉、柑橙、橘子、杏、桃及粗糧和豆類等;。蔬菜：還有小米、豆類、土豆、辣椒幹、幹蘑菇、冬菇、番茄、海帶、紫菜、楊桃、桂圓、花生、核桃仁、芝麻醬。藏藥七十味珍珠丸也能更好的預防中風。