什麼鈣片最好?

鈣片哪個牌子好

我是一名醫生，對於長高有一定的研究。人體中所有的鈣，大約有99.3%存在於骨骼和牙齒中，其餘的存在於體液及軟組織中。

骨骼中的鈣，並不像人們通常所想象那樣，長成骨頭之後，就不再發生什麼變化了，恰恰相反，骨骼中的鈣是不斷更新的，骨骼之所以能維持穩定的狀態，是因為，它吸收和釋出的鈣是平衡的。

鈣的吸收，在醫學上有一個原則，就是多吃多排，少吃少排，不吃也排。

所以，攝入過量的鈣，顯然是沒什麼用的，因為多吃多排嘛。

但是，我們醫生都建議，適當的攝入鈣片，對身體還是有好處的，因為不吃也排呀。要是食物中的鈣不夠，就要排骨頭裡的了。

至於品牌，我本人覺得，鈣片的品種並不重要，因為，即使吃再多的鈣片，不吸收，也沒用。

鈣的吸收，是一個很複雜的過程：

維生素D2的前體和維生素D3的前提，都是我們直接從食物中攝取的，它們不能被人體所直接吸收，必須經過紫外線的照射，才能變成可以被人體吸收的維生素D2和維生素D3。而維生素D3並不具備生物活性，必須經過肝臟和腎臟的羥化而成為活性維生素D3，才能發揮其作用。

什麼作用呢？活性的維生素D2和D3是影響鈣吸收的決定性因素。

所以，補什麼牌子的鈣片並不重要，重要的是，要同時補充維生素D2和D3，並且多晒太陽。這樣，你補充的鈣才能更好的吸收。

為了幫助鈣的吸收，你還可以多攝取一些乳酸，氨基酸之類的食物，幫助它的吸收。

但是，就像我所說的，骨骼的代謝是平衡的，吸收和釋放的鈣是一樣的，所以，我並不瞭解什麼方法可以幫助骨骼，使得它的吸收多於釋放。

我能教你如何正確的補充鈣元素，但是，我並不能保證，正確的補充鈣能讓你長高。

不過，不從醫學的角度來說的話，我覺得，打籃球的效果似乎很好。鈣中鈣的樂力都不錯，樓主，如果您想通過服用鈣片被充鈣劑的話，

鈣片提倡飯訂服用（早晚均可），如果空腹服用，鈣會和胃酸起反應，有的人胃就會不舒服，同時會破壞其中的一些微量元素，也不利於充分吸收。

有結石症的人晚上鈣片最好少吃，如果再少喝水會加重結石症狀的。

樓主，藥物補鈣雖說效果快，但不主張長期使用。建議你通過喝牛奶進行補鈣。早晚各250ml牛奶足夠補充成年人一天鈣劑的需要量。藥補不如食補。而且也安全是不是？

喝牛奶是補充鈣劑最安全有效的途徑。牛奶中鈣的含量很豐富，每百克牛奶中含鈣可達100～110 毫克，而且這種鈣為天然乳鈣，容易被人體消化吸收。況且，藥補不如食補。

國人缺鈣，就是因為牛奶喝得太少了！

但要達到真正補鈣的目的還應注意以下幾個問題：

1.不要空腹喝牛奶。因為空腹時牛奶在胃內停留的時間短，會影響牛奶的消化吸收，所以最好是邊吃食物邊飲用。

2.每天少量多次飲牛奶比一次大量飲用的效果好，能使身體吸收更多的鈣。

3.避免和有些含草酸較多的蔬菜同食，因為草酸會與鈣結合形成不溶性的草酸鈣而影響鈣的吸收。

希望你能早日夢想成真，快快長高！

成人補鈣什麼品牌的鈣片比較好

關於補鈣，我們要從鈣的攝入量、吸收率和沉積率三個方面來衡量。首先我們要知道，多大的孩子需要多少的量的鈣，因為寶寶對鈣的需求是隨年齡的不同而有差異的。按照正常的飲食，兒童每天從食物中攝取的鈣劑基本為需要量的2/3，所以每天必須再額外補鈣，在膳食平衡的情況下，額外需要補充欠缺的1/3的鈣劑量.我給我兒子吃的是三精Sanchine這個牌子的，我覺得補鈣效果不錯，你可以考慮下，還有像鈣爾奇Caltrate，樂力，健民-龍牡，蓋中蓋這些牌子的也很好，都是maigoo買購網上介紹的十大補鈣品牌，藥店賣的大都是這些牌子的，除了吃鈣片，要補鈣，你還可以給你寶貝喝些酸奶的。

哪個牌子的鈣片、補鈣效果好

補鈣我覺得 鈣爾奇D，樂力，三精葡萄糖酸鈣，新蓋中蓋等等品牌不錯，品牌廣告也打得響亮，在品牌網站買購上十大品牌排行也是數一數二的，也不用擔心質量方面的問題哦，一分錢一分貨，經濟又實惠，不過樓主沒有註明是什麼年齡段的補鈣，所以不敢妄下結論，不過樓主可以到中國品牌網maigoo網上去了解下，這個網站還不錯，相當權威了，另外樓主如果要網購的話，我建議你還可以到購物網goo55上看看，那推薦有很多大型的知名的購物網站，你可以多去了解一下，多比較，根據自己的實際情況來選擇哈。希望以上信息能對樓主有幫助~~

什麼時間段吃鈣片最好

鈣片是早晚餐後即服， 鈣片適宜在餐後服用。餐後正是大量分泌胃液的時候，鈣在進餐後與食物同時服用，胃酸分泌量大，鈣劑經食物混合攪拌在一起，對一些鹼性強的鈣劑與分解還可起稀釋作用，以減少對胃粘膜的刺激。由於各種糖能增加鈣的吸收，因此各種鈣劑與分解成糖的澱粉食物同時攝入，也有利於鈣的吸收。另外,鎂是促進鈣的吸收的，補鈣同時應該補鎂。. 可以多吃大豆和豆製品，豆製品中富含豐富的鈣。還有奶製品，蝦，海藻類，一些蔬菜也含有一定量的鈣。還要注意補充VD，以促進鈣的吸收。海魚，蛋黃，全脂牛奶，動物肝臟中富含VD。還可以多晒太陽，也可以促進鈣的吸收。少吃含有草酸的食物，草酸會與鈣結合，使鈣無法被吸收而流失。如菠菜中含有大量的草酸，吃之前應先焯水。 含鈣的食物有哪些？ 1、牛奶 半斤牛奶，含鈣300毫克，還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質及維生素，促進鈣的消化和吸收。而且牛奶中的鈣質人體更易吸取，因此，牛奶應該作為日常補鈣的主要食品。其他奶類製品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的鈣來源。健康提示：夏季牛奶飲用也要需有選擇 2、海帶和蝦皮 海帶和蝦皮是高鈣海產品，每天吃上25克，就可以補鈣300毫克呢。並且它們還能夠降低血脂，預防動脈硬化。 海帶與肉類同煮或是煮熟後涼拌，都是不錯的美食。蝦皮中含鈣量更高，25克蝦皮就含有500毫克的鈣，所以，用蝦皮做湯或做餡都是日常補鈣的不錯選擇。 友情提醒：容易對海製品過敏的人們要小心食用喲。 3、豆製品 大豆是高蛋白食物，含鈣量也很高。500克豆漿含鈣120毫克，150克豆腐含鈣就高達500毫克，其他豆製品也是補鈣的良品。 友情提醒：豆漿需要反覆煮開7次，才能夠食用。而豆腐則不可與某些蔬菜同吃，比如菠菜。菠菜中含有草酸，它可以和鈣相結合生成草酸鈣結合物，從而妨礙人體對鈣的吸收，所以豆腐以及其他豆製品均不宜與菠菜一起烹製。但，豆製品若與肉類同烹，則會味道可口，營養豐富。 4、動物骨頭 動物骨頭裡80%以上都是鈣，但是不溶於水，難以吸收，因此在製作成食物時可以事先敲碎它，加醋後用文火慢煮。吃時去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鮮湯。 友情提醒：魚骨也能補鈣，但要注意選擇合適的做法。幹炸魚、燜酥魚都能使魚骨酥軟，更方便鈣質吸收，而且可以直接食用。 5、蔬菜 蔬菜中也有許多高鈣的品種。雪裡蕻100克含鈣230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克鈣含量也在150毫克左右。 友情提醒：這些綠葉蔬菜每天吃上250克就可補鈣400毫克。 6、補鈣藥物 如今市場上的補鈣藥物適合於依靠食物攝入不能滿足鈣需求的兒童、青少年、孕/哺乳期婦女、老人，甚至於工作緊張、壓力大、生活沒有規律的白領女性。它的優點是操作簡單，並且容易控制補充量。 友情提醒：在服用時需要嚴格遵守醫囑，以免服用過量，反而對身體造成不良影響。一些複合維生素和鈣質補充劑，因維生素本身可以和鈣質產生協同作用，相對於單純補鈣來說，服用後益處更大。 食物的科學烹調能夠增加鈣的攝入。這裡介紹幾種多鈣食品的烹調方法： 1、可以把小黃魚製成酥魚。做法是：把鍋燒熱，在鍋內放入蔥、姜鋪底，把10公分左右長的小黃魚排放在上面，加適量醋用慢火燉爛，甚至可以連魚頭、魚刺都變酥了。這樣，整條魚都變成了可以食用的鈣劑。 2、高壓鍋飩雞。可以把雞肉、雞骨儘量飩爛、飩酥，鼓勵寶寶把軟骨嚼碎嚥下，也能夠補充鈣質。 還可以做大骨頭湯。將買來的大棒骨洗淨，敲裂或敲斷，涼水下鍋，放入骨頭，燒開後，撇去浮沫，加蔥、姜、料酒，用小火燉煮，時間可長一些。

全世界最好的鈣是什麼

天獅營養高鈣沖劑

長久以來，鈣的吸收問題，一直是世界性的難題，各國醫藥學家都在想方設法研製出吸收率更高的鈣製劑，以滿足人體對鈣的需求

人體對鈣質的吸收主要是在小腸液中進行的。在吸收前，食物或藥物首先必須經過消化，使其中的鈣質溶解於小腸液中，形成單分子或離子才能被吸收。但是，大部分鈣離子只能溶解於酸性溶液環境中，當PH值超過7.0時則無法溶解而形成沉澱。

人體小腸內的PH值在7.2—7.8之間，因此大部分鈣質在此條件下很容易形成不溶性、膠稠樣的氫氧化物，並附著於腸壁的表面，這不但使鈣質無法被人體吸收，還會造成腸道功能的紊亂，發生腹瀉或便祕，甚至影響人體對其它營養成份（特別是微量元素和維生素）吸收。此外，部分鈣質還會和食物中的碳酸化物、磷酸化物、草酸化物、植酸化物等發生置換反應形成不溶性的化合物，更加阻礙鈣質在人體小腸內的吸收。

科技創造優勢——天獅牌營養高鈣系列

為了避免服用上述鈣質所出現的缺點，以生產鈣產品而享譽國際的天津天獅集團，在人體補鈣理論上取得了革命性的突破，推出了新一代的高科技成果

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天獅營養高鈣系列產品。

該系列產品是以牛隻的鮮脊骨為主鈣源，純淨無汙染，利用現代生物提取技術精製而成，所酶解的骨粉，其主要成份能絕大部分被人體迅速吸收，生物利用率極高。

它打破了以往補鈣劑以鈣鹽為主要成份的傳統模式，首次將鈣與氨基酸在體外螯合，在進入人體後能以氨基酸螯合物的形式存在，並直接參與小腸絨毛上皮細胞對氨基酸的主動轉運過程，不依靠小腸氨基酸直接被人體吸收，根本解決了鈣吸收障礙的問題，是目前全球極少數已開發成功的氨基酸螯合全營養補鈣劑。

權威認證

1993年“中國科技成果專利技術、專利產品博覽會”獲金獎。

1994年“第六屆國際科學與和平週中國預防醫療保攻科技精品博覽會”獲金獎。

1994年天津“國際食品博覽會”獲最佳產品及最佳時代消費獎。

1995年獲“中國婦女兒童最喜愛產品”。

1997年“美國紐約世界發明家、企業家、投資家合作會議健康食品”獲金獎

1998年“全國第二屆鈣代謝研討會”獲人類健康獎和人類健康貢獻獎。

市面上鈣產品概況分析

第一類（離子型）

第二類（離子型） 第三類（分子型）

品名 磷酸氫鈣、氯化鈣 乳酸鈣、醋酸鈣、葡萄糖酸鈣、檸檬酸鈣等 氨基酸螯合有機鈣（天獅鈣系列）

原料來源 珍珠粉、貝殼等 普通有機酸鈣鹽 鮮牛脊骨

吸收過程

間接吸收，由胃酸溶解與結合蛋白結合才能被人體吸收，並需VD強化 間接吸收，由胃酸溶解與結合蛋白結合才能被人體吸收，並需VD強化

以活性分子形式直接進入細胞膜，被人體迅速吸收

安全性 鹼性大，對胃有刺激性，容易造成重金屬在人體二次聚集，不利於健康

含鈣量偏低，吸收率較低，有不同程度毒副作用 不消耗胃酸，對腸胃無刺激，無任何毒副作用，安全、高效

不宜症 不適用胃酸分泌量較少的兒童及老人

不宜長期服用，不適合糖尿病患者...

成年人吃什麼牌子鈣片最好

看到這麼多網友來關注鈣，這麼多人想了解那我就來說說，雖然是四年前的提問

常人一般每天需要800mg的鈣，孕婦是1200mg，再來說下吸收率，液體鈣的吸收率是9%，乳鈣是13%，碳酸鈣是40%，但是單純的碳酸鈣容易結石，加上有機鈣的話就會好很多了，吸收率也會提高，比如加檸檬酸鈣，維生素D都知道可以幫助鈣質吸收，好點的鈣片會加上鎂，鎂可以幫助骨骼和肌肉的生長，還可以降低心腦血管疾病的發病率並且可以舒緩神經，最好的鈣片會加上維生素K，這個物質會讓鈣物質去到它應該去的地方，讓它沉積到骨骼當中去不會亂跑，所以一個最好的鈣片應該是加了有機鈣，加了維生素D，加了鎂，還加了維生素K俯我曾經為了找這種鈣片把各大藥房看遍了都沒找到，甚至以為這種鈣片都不存在。

成人鈣片什麼時候吃最好?

儘量在晚飯後半小時再吃（或睡覺前），因為這時候胃酸的活動能力是最大的，有利於鈣片的吸收。

但還有記住以下兩點：

鈣片中的鈣質的吸收是害怕酸類物質的，尤其是含草酸過多的食物，比如：菠菜、辣椒，還有碳酸含量高的飲料等。所以在補鈣的時候，儘量少吃或者不吃這類食物。因為酸類物質會把鈣片中的鈣類給壓制並消滅，就像殺蟲劑把蟲給殺死一樣。從而鈣片就等於白吃了。

不要和豆類、奶類製品一起吃，因為豆類、奶類裡面含鈣高，能更大程度的補鈣，但是他們與鈣片榮譽在胃裡凝結成塊，不好消化，然後小腸還沒來得及吸收，就被傳送到大腸裡了。

成年女性吃什麼鈣片好？

有很多選擇,一般在藥店賣的比較多的就是:迪巧、樂力、鈣爾奇。這三種都是一天吃一次，有的是吃一顆，有的是吃兩顆，但是都是隻用吃一次就行了的。

成人每天對鈣的需求量也就在600毫克，所以隨便選擇其中一種來吃就可以了的。平時吃飯的時候可以多吃魚和蝦，科學有研究，排骨湯裡的鈣量遠遠不及魚和蝦的高。

但是要注意吸收，可以多晒晒太陽，陽光可以合成維生素AD，也就是魚肝油，這樣有助於鈣的吸收。吃迪巧鈣的時候可以不用額外補充魚肝油了，因為裡面已經添加有了的。

成人鈣片什麼牌子好

安利不錯，我就吃那個。

原來的特別難吃 後來出的膠囊 傳說更容易吸收。

我還建議你睡覺之前喝半斤牛奶，牛奶中含的鈣最好被人體吸收。

而且進入睡眠後，吸釘的更好。我就一直在用這個方法呢。

喝完就睡~

青少年吃什麼鈣片比較好

有關專家建議，補鈣應該注意以下幾點：

補鈣的同時要補充維生素D

如果沒有維生素D參與，人體對膳食中鈣的吸收還達不到10％。另外，維生素D還具有促進腎臟對鈣的重吸收和調節血鈣水平等功能。人體內維生素D的來源一是從膳食中攝取，二是通過陽光的紫外線照射皮膚合成。冬天人們很少到戶外活動，皮膚合成維生素D的數量減少，所以應當適量補充以使人體能最大限度地吸收鈣質。這一點對老年人尤為重要。

不要長期服用活性鈣

活性鈣是牡蠣殼等水生貝殼經過高溫低燒而提煉的一種鈣混合物，多以氫氧化鈣為主，重金屬的指標很高，腐蝕性也比較強。曾經有人做過實驗，給小老鼠灌服活性鈣，結果引起死亡，解剖之後發現腸道充血。因此，當服用較大劑量的活性鈣時常常會引起噁心、嘔吐和胃痛等不良反應，可見長期服用活性鈣還會使胃的正常功能下降。

鈣製劑最好是在兩餐之間服用

一般植物性食物含有較多的脂酸和草酸，而脂酸和草酸可以和鈣離子結合成不溶性的鈣鹽，不能夠被人體利用而排出體外。動物性的食物含有大量的脂肪，而過多的脂肪酸可以與鈣離子相結合成為鈣灶，也不能被人體所利用。由於以上兩種原因，在進餐時服用鈣製劑就會使人體對鈣的吸收率下降而造成浪費，所以只有在兩餐之間服用鈣製劑才可以保證鈣被更好地利用。

糖尿病患者補鈣應注意什麼？

糖尿病的患者由於缺乏胰島素，使機體一直處於高血糖狀態，當大量的含糖尿液排出體外時，大量的鈣磷也會從尿液中丟失。這主要因為腎臟對鈣、磷的重吸收減少，同時胰島素的缺乏使蛋白質合成遇到障礙，成骨組織功能減退，骨基質形成減少所致。另外，維生素D的合成需要胰島素參與，胰島素缺乏就會出現機體合成維生素D減少，維生素D不足又會導致鈣磷吸收以及代謝方面的障礙，所以糖尿病患者一般都容易伴有骨化物質減少、骨營養不良和骨質疏鬆等疾病。由此可見，糖尿病患者比正常的人需要更多的鈣，以維持骨骼的健康狀態。糖尿病患者每天應該補充不少於一克的鈣，並要適量補充維生素D。補充足量的鈣也有利於胰腺細胞分泌胰島素，調整糖的代謝。

補充鈣質過度會引起高鈣血癥嗎？

人體是具有自動調節平衡能力的，當血液中鈣離子濃度上升時，降鈣素就會促進鈣離子進入骨中儲存起來，使血液中鈣離子的濃度保持正常的水平；當血液中鈣離子濃度下降時，甲狀分腺激素就會支援骨中的鈣進入血液中，以升高血鈣的濃度。另外，人體的腸道、腎臟、皮膚等器官也可以調節鈣的平衡，例如當血鈣水平升高時，腎臟排出的尿鈣量就會增加，反之就會減少，所以說補鈣多一些不會引起高鈣血癥。

胃酸缺乏補鈣應注意什麼

胃酸缺乏的人在服用某些鈣製劑時會感到胃部不適。這是因為鈣製劑進入人體後需要在胃酸的作用下分離成為鈣離子，由於食物進入胃中可刺激胃分泌大量的胃酸來消化食物，所以胃酸缺乏的人應在飯後服用補鈣製劑，以減少胃部的不適感。也可以選用經檸檬酸、蘋果酸調整過口味的補鈣品，或用一杯酸性的果汁飲料來送服鈣製劑。

含鈣量高、吸收性也好的食物首推乳類，如牛乳每100mL含120mg鈣，每天能吃250mL牛乳就能獲得300mg鈣；其次是蛋類、尤其是蛋黃中鈣含量高，其他像大豆類製品、硬果類食物（如花生仁、核桃仁），海產品如蝦皮、蝦米、海帶、紫菜，帶刺骨製成的魚鬆、肉鬆，蔬菜中的金針菜、蘿蔔、香菇、木耳等鈣含量都比較高。動物骨骼如豬骨、雞骨等鈣含量很高，但難溶解於水，除非在熬骨頭湯時適量加些醋，可使骨頭中的鈣有少量溶解到骨頭湯裡，才有些補鈣的作用。一般的糧食如米、面、玉米中鈣含量都較少，有些食物如植物性食物、穀類食物中含有過多的植酸和草酸，會使食物中的鈣發生沉澱而......