頭髮油要吃什麼?

吃什麼食物可以改善油性頭髮？

專業顧問告訴您： 頭髮出油過多是脂溢性皮炎的一種反映。平時勤洗，用些去屑的洗髮水都能起到一定的作用。但是作為一種病症，還是應該用藥治療。在藥店裡都能買到，主要作用是去屑，同時也會有抑制皮脂分泌的作用，但這種非處方藥由於不含護髮素，洗後頭發比較幹。另外，ｖIp▼貴賓建議到醫院診治，開些處方藥劑，控制皮脂分泌，這才是真正治本的辦法。 專業護髮的美髮師都使用的辦法，因為它會讓頭皮以為它自己本身已經產生了足夠的油分，而停止分泌過多的油分。在充滿蒸氣的浴室裡花上幾分鐘，將15滴加州希蒙得木（jojoba）油（它的成分最接近頭髮自然分泌的油），或橄欖油按摩到頭皮裡，過二十分鐘後，再用洗髮水洗去。同時，ｖIp▼貴賓評估一下你的飲食，應避免奶製品和油炸的食品。 你好，油性發質的人通常會用勤洗髮來對抗頭皮出油的情況，但這樣做恰恰是不對的，有可能讓頭髮頭髮越洗越油。 這是因為頭髮根部在一定時間內分泌的皮脂是一定的，也就是說分泌到某種程度就不會再分泌了，過勤洗髮，只能導致皮脂腺重新分泌皮脂，反而加重出油程度。一般來講，油性發質的人洗髮不用過頻，兩天洗一次比較合適。另外ｖIp▼貴賓建議：要注意洗髮時避免用手搔抓頭皮，因為這樣會加速皮脂分泌。 在選用洗髮用品上，頭髮過油的人可選用含有抑制皮脂分泌等化學成分的洗髮用品，如含有硫磺的硫磺乳膏；含有酮康唑的採樂；含有煤焦油的澤它洗劑等，也可在中醫中醫醫生的指導下使用海艾湯加減清洗。 另外，油性發質的人體內大多缺乏維生素B2、維生素B6等，可在醫生的指導下適當服用。

頭髮長油吃什麼食物好

油性頭髮也稱"油發"，是皮脂分泌旺盛所致.這種頭髮具有較鏹的抗侵蝕能力，但彈性不夠.由於頭油多，不利於毛髮生長，時間久了易導致脂溢性脫髮.油性頭髮應採取如下方法進行護理. （1）要保持良好的精神狀態，避免憂鬱、神經緊張以及情緒大幅波動. （2）生活要規律，保證有充足的睡眠，適當參加體育活動，使大腦得到充分的調整和休息. （3）注意飲食平衡，嚴格限制脂肪類食物的攝入量.避免吃刺激性食物，如辣椒、蔥、姜、蒜酒等，多吃新鮮蔬菜、水果及海藻類食物. （4）洗頭用溫水，避免用手搔抓頭髮，因為搔抓頭皮可加速皮脂腺分泌，如果並沒有皮搔癢，可在洗頭後用棉籤蘸止癢藥水塗搽. （5）避免留長髮，宜剪短髮，以保證頭皮多接觸空氣.

頭髮容易出油，吃什麼調理？

1、飲食方面，儘量避免攝取高油脂與煎炸的食物，這樣可以減少皮脂腺分泌過多的油脂1、頭皮容易出油的人應該勤洗頭，雖然清洗頭髮並不能減緩頭皮出油的特點，但可以堅持頭皮清潔，預防脫髮。2、飲食上口味都比較重，人體的油脂分泌究根問底是由外界攝取來的因此頭皮容易出油的也要注意控制外界油脂的攝入量。很多頭皮大量出油的人。喜歡吃各類大油大膩的東西，體內堆積了大量難以消化的油脂，才造成了頭皮出油的水平遠逾越一般人，改變這個情況的源頭就是從飲食控制。3、一些頭皮出油的情況和後天的生活習慣也有很大的關係。都有這樣的體驗，除了天生油性體質之外。如果熬夜的話，頭皮出油會特別嚴重，這是新陳代謝被嚴重影響的後果。此外、臨時不運動、愛吸菸喝酒、過度疲勞和緊張等等都會造成自身頭皮出油現象嚴重，這是不良的生活習慣導致了頭皮環境惡化，必需引起重視。

頭髮出油吃什麼好？

少吃點辛辣的東西、和油的食物、可以在洗頭的時候放些食用鹼、（我正在用這個方法、還行）你可以試試、食用鹼在超市可以買就二塊錢不到。希望可以幫到你

希望採納

頭髮出油掉頭髮吃什麼好

頭髮出油多掉頭髮，大概每天的掉髮量有多少？可以說下幫你分析

吃什麼減少頭髮出油

頭髮油膩的最好少吃帶油帶辣的食物，脂肪性食物和甜食,如肥肉,奶油蛋糕,巧克力等,多食蔬菜和水果。

頭髮總是出油，吃什麼比較好點呢

個人認為吃是不能減少油膩的，就算可以也是很慢很慢才能看得見效果的。

建議還是用點好的洗髮水吧，我以前頭髮上油下幹，現在都好多了，就是因為我用過好的山茶水薈洗髮水，特別好。

油性頭髮補充什麼維生素

（一）頭髮油膩的最好少吃帶油帶辣的食物。而且要天天洗，保持乾淨。其實天天洗頭髮，髮質會變好的。'

（二）如果不是病態的,就試試鹼性較大的洗髮水,比如海飛絲或飄柔,最好不用控油的,據說越控油越多!也可以試試含生薑或海藻成分的洗髮水,可以使毛囊健康,減少出油和脫髮!,/

（三）可以2-3天洗一次頭最好不要用什麼洗髮精類的東西其實就用香皂就可以了(一定要洗透啊)很乾淨的 出油有兩種一是天生就是油皮發那就只有洗頭別無它法 另一種就是因為生活規律不穩定可導致頭髮出油 睡眠問題是最主要的(這種調理好了慢慢會有好轉的)

（四）還有一個方法是有人介紹了種東東——康王，治脂溢性脫髮的，她說自己試過了的，第一次就見效，對控油好的不得了，不過我沒有試過，可以自己體會一下可不可行;

（五) 日常習慣篇

1：不要吃過油膩的東西，一定要忌口。n<

2：儘量剪短髮，或者紮起來，這樣可以堅持兩天，（當然調整好了以後還可以留長頭髮。畢竟長頭髮才漂亮）ea%+

3：用戶發素不要弄到髮根。就像前面一位說的在耳朵以下。5

4：看看是不是內分泌的問題。U

5：一定要注意休息，要早睡覺，不能熬夜。當然更不能抽菸，和遠離眼的環境。（尤其是熬夜和lg嘿咻頭髮狂出油的

調整一段時間，堅持兩天洗一次，把頭髮剪短或者紮起來就是想在頭髮很油的情況下，讓頭髮顯得沒有那麼髒。時間長了看能不能稍微調整一下。如果可以堅持到兩天就再加長到3天。當然如果實在太油了也不要拖太長時間

總之這樣調整一段時間應該會有好的效果。我的頭髮也是很油的，我一點都不相信天天洗頭好的說法。會越洗越油，頭皮一點都堅持不住油膩。現在我也可以堅持3，4天

還有就是在熱帶地區，氣溫高，溼度大的地方頭髮會很油，我前年在深圳，也是堅持到第二天很難，所以經常是散著一天紮起來一天，第二天必須洗，所以如果舍的犧牲就把頭髮徹底剪短一次，或者每天都紮起來忍耐一下。看看可不可以調整好。我現在回了西安頭髮好多了

最後注意的哦，出油的洗頭髮千萬不要用太熱的水，那會越洗越油哦！

你會不會才剛洗完頭，過一會兒，卻發現頭髮還是很油膩膩的？如果你有此狀況，那就要小心了！因為頭髮與頭皮過油很可能會導致異常的掉髮，很多人在不瞭解情況下延誤護髮的時機，這樣一來可能造成禿髮的危機，帶給你一輩子無法挽回的遺憾。

容易產生油性頭皮，大致上有下列幾點

1.清洗頭髮觀念不太正確

有些長輩的觀念是不能常洗頭髮，他們甚至於告訴晚輩們，常洗頭會造成偏頭痛，事實上這種說法是不對的。如果你覺得頭髮開始出油，那就是在提醒我們該洗頭了，尤其是長頭髮的姑娘們，即使一天清洗你的秀髮兩次也無妨。

2.壓力過大

壓力及焦慮會使得皮脂腺分泌過多，尤其是現在的職業婦女們一方面要忙著事業上的事，一方回到了家裡又要處理家務事，這樣長期生活下很容易導致壓力不斷上升，皮脂腺分泌過多，而使得頭髮變油。

3.過度使用化學美髮用品

使用髮膠與定型噴霧使頭髮定型前，如果您的秀髮已經過油，長時間的隔絕頭髮與空氣的接觸，反而會使得你的頭皮更油膩。

4.生活、飲食習慣的不正常

在生活、飲食習慣的不正常下，因為營養攝取不均衡很容易導致偏食，使得髮質脆弱，千萬不能漠視它。如果不盡快處理的話將使得毛囊阻塞，頭皮屑增多，嚴重的話還可能會導致脫髮。

簡易居家護髮

油脂分泌過多的人，最好一天洗兩次頭，並且選用合適的洗髮精，然後以少量徹底的清洗，如果使用護髮乳，只需在髮梢塗上少許護髮乳即可。

飲食方面，儘量避免攝取高油脂與煎炸......

頭髮出油掉落 吃什麼能改善

1.可多食用黃豆，黑芝麻，黑豆，核桃，也可食用這四種的加工品，芹菜，最好是那種本地的，莧菜，芥菜，金針菜，菠菜等，這些豆和菜可以補充人體內缺少錠維生素B2 B6,還可以抑制油脂分泌。起到調理內分泌平衡的作用。

2.頭髮出油的人，一般來說都是油性的皮膚，油脂分泌旺盛，原因分析一下：營業不均衡，偏食，吃刺激性食物，辛辣油膩食物造成的。在生活中一定要注意，儘可能避免它。

3.我從飲食上調理，不偏食，五穀雜糧全面落實到餐桌上，吃飯要面面俱到，不吃刺激性辛辣油膩的食物，多吃水果蔬菜，清淡食物。

4.再從藥物上做進一步的調理，內服維生素B2 B6

5.不吸菸不喝酒，生活有規律。

吃什麼可以讓頭髮不油

頭髮愛出油，可能是肝臟代謝出現了一些問題，用中醫的話來說，就是“肝火旺”。肝火旺盛是內分泌失調的表現之一，除了頭髮愛出油之外，還有臉上長痘、口乾舌燥、口臭、眼乾、睡眠不穩定、情緒易激動等症狀。對於這類問題，吃藥不如食療。給大家推薦一些有利於降肝火的飲食，還能春季護肝，大家可以自己在家裡試試。

六個簡單易學的降肝火食療方子

1、 荸薺汁

荸薺是清熱去火的好食物，自古有“地下雪梨”、“江南人蔘”之美譽。據《中藥大辭典》記載：荸薺性味甘、微寒、有溫中益氣、清熱開胃的功效，可以降肝火、使內分泌平衡。荸薺買來生吃就可以了，如果家裡有榨汁機，榨成汁飲用效果更好。

2、 冰糖雪梨

都知道冰糖雪梨可以止咳潤肺、保護嗓子其實這道經典的飲品還可以清熱降火、保肝和促進消化。梨這個東西本身鮮嫩多汁，既有天然水分又富含維生素，有些人頭髮油、但是頭皮乾燥，吃一些冰糖雪梨最好不過了。

2、 冰糖雪梨

都知道冰糖雪梨可以止咳潤肺、保護嗓子其實這道經典的飲品還可以清熱降火、保肝和促進消化。梨這個東西本身鮮嫩多汁，既有天然水分又富含維生素，有些人頭髮油、但是頭皮乾燥，吃一些冰糖雪梨最好不過了。

4、 銀耳蓮子粥

銀耳蓮子粥作為經典的降火食療不是沒有道理的。銀耳性平、味甘淡，有滋陰、潤肺、養胃、生津、益氣、補腦、強心之功效，蓮子則有益心、補腎、止瀉、固精、安神之效。銀耳加蓮子等於大補，滋補健身、降肝火去噪、平衡分泌，對於女性還是潤膚養顏的極品，一年四季都很適合。

5、 蜜糖紅茶

將紅茶葉用沸水沖泡，加蓋燜片刻，然後添加適量蜂蜜、紅糖，每日飯前各飲一次，能溫中養胃。此茶適用於春天肝氣偏旺，脾胃功能不佳，而且製作方法非常簡單，所以大力推薦。

5、 蜜糖紅茶

將紅茶葉用沸水沖泡，加蓋燜片刻，然後添加適量蜂蜜、紅糖，每日飯前各飲一次，能溫中養胃。此茶適用於春天肝氣偏旺，脾胃功能不佳，而且製作方法非常簡單，所以大力推薦。

保肝，要注意什麼？

腎、脾、肝，和頭髮健康最息息相關的三大器官，這其中肝臟最容易被忽視，一般頭髮出油特別大的人多半和肝功能失調有一定的關係。如果肝功能嚴重受損，那就不是掉頭髮的問題了，脂肪肝、肝硬化，都是健康殺手！那麼咱們如何保肝護肝呢，在這裡多給大家說幾個建議：

1、飲食宜清淡、細軟、易消化、無刺激、少量多餐。飲食問題已經是脂肪肝高發的原因，到後期更是可以引發肝硬化，威脅極大。應該從現在開始就注意飲食健康問題，少吃堅硬粗糙的食品、如油炸食品、生食，多吃易消化、清淡食品。

2、禁菸、戒酒，不喝含有酒精成分的飲料，減輕肝臟負擔。現在很多人年紀輕輕就有酒精肝的症狀，就是吸菸喝酒的問題，而且喝酒還容易引發脂肪肝和肝炎。

3、補充維生素C。維生素C直接參與肝臟代謝，促進肝糖原形成。增加體內維生素C濃度，可以保護肝細胞及促進肝細胞再生。補充維生素C的方法很簡單，多吃水果蔬菜就可以了。

4、少吃鹽。肝臟不好的人少吃鹽、醬油、鹹菜，都會加重乾燥負擔。中國健康行業指出中國人均每天食鹽不得超過5克，實際上絕大多數人都超標了，甚至一道菜吃進去的鹽都差不多達到了這個數，大量吃鹽會引發一些慢性健康問題，如果為了養生一定要注意這個問題。