青年怎樣戒網癮?

青少年如何戒網癮

不要把上網作為逃避現實生活問題或者消極情緒的工具。

上網之前先訂目標。每次用兩分鐘時間想一想你要上網幹什麼，把具體要完成的任務列在紙上。不要認為這個兩分鐘是多餘的，它可以為你節省的可能不止60分鐘。

上網之前先限定時間。看一看你列在紙上的任務，用一分鐘估計一下大概需要多長時間。假設你估計要用60分鐘，那麼把小鬧鐘定到30分鐘，到時候看看你進展到哪裡了。如果嫌用鬧鐘麻煩的話，可以在電腦中安裝一個定時提醒的小軟件，在上網的同時打開，這樣就能有效控制你的上網時間了。

正視沉迷於網上的危害。沉迷於上網，會使人迷失於虛擬世界，自我封閉，與現實時間產生隔閡，嚴重影響學習，甚至中斷學業。久而久之，還會影響正常認知、情感和心理定位，導致人格的偏離，甚至發生不可設想的後果。有的因上網成癮，神情恍惚，人格扭曲，無心讀書，中途輟學；有的無錢上網，攔路搶劫，偷竊財物，導致違法犯罪。即使上網沒有成癮的人，如果每天12個小時坐在電腦面前，很可能會讓自己少活8年以上時間。

以新代舊。在戒除某種習慣時，這種習慣仍又很大的誘惑力，這是正常的心理現象。我們需要用一種新習慣來替代老習慣所產生的滿足感。對於上網成癮或者是正在戒網癮的青少年，要注意培養新的愛好和習慣，要多參加一些自己喜歡的活動，多做一些自己感興趣的事情，用自己的新行為和習慣來代替上網習慣。

科學合理安排上網時間。每週最多3--5次，每次上網的時間不超過2小時，且連續操作1小時後應休息15分鐘。尤其是夜晚上網時間不能過長。

限制上網內容。每次上網前，一定先明確上網的任務和目標，把要完成的具體任務和內容列在紙上，不迷戀網上游戲.

尋求別人的支持和幫助。戒除網癮，尋求別人的支持和幫助非常必要，最好得辦法是找到一個人幫助你克服這個問題。這種支持可來自同學、老師、朋友和家庭，可先向他們說明自己控制上網的計劃，請他們監督；當網癮出現時，請他們及時提示，幫助克服。

青少年怎樣戒網癮

（一）加強心理疏導，創造戒網癮的青年人際溝通的條件。

1、培養良好的人際關係，加強與年輕人之間的交流和溝通，有助於防止遊戲成癮的產生，避免迷上網絡遊戲。

2、儘可能多地組織開展文體活動、社會實踐活動等，營造一個寬鬆、和諧、民主的氣氛。正確對待不良網絡的誘惑，使年輕人能夠正確認識網絡世界和現實世界的差距，正確處理網上、網下的人際關係，正確對待虛擬空間和現實空間的區別，能在發生心理衝突時做出合理的判斷和選擇，並採取理智的應對方式，能在網上進行有效的自我管理，學會自我心理調適，並塑造健康、健全的網絡心理人格。

（二）激發主觀意識，促進自主戒癮。

1、讓網絡成癮者想象自己上網成癮後的種種極端後果，如:成績下降、被大家看不起、被別人羞辱、對不起自己的父母、親人等，在癮發時讓“理想自我”與“現實自我”進行辯論，讓內心的道德感、責任感與罪惡感、失敗感鬥爭:從感情上戰勝自己，痛下戒除網癮之決心，增強自己的戒網動機。

2、讓網絡成癮者在有了想上網的念頭時反覆自我暗示，如“不行，現在應該學習，等週末再說”，“我一定能行”，“我一定能戒除”，每當抵制住了誘惑，認真學習，度過了充實的一天後，就進行自我鼓勵，如“今天我又贏得了一次勝利，繼續堅持，加油”。這樣不斷強化，形成良性刺激，加強自己的意志，使上網的慾望得到抑制。語言暗示既可通過自言自語，也可將提示語寫在日記本上，或貼在牆壁上、床頭上，以便經常看到、想到，鞭策自己專心去做。

怎樣才能幫助青少年戒掉網癮呢？

網癮會給青少年帶來很多危害，歸納起來主要有以下幾點：一是造成人格異化。二是失學失業，網絡成癮的青少年大多輟學，很多已經參加工作的年輕人也因此拋棄了工作。三是浪費了大量的金錢和時間。四是造成視力下降、智商下降等症狀，很多人甚至有脊柱彎曲、“鍵盤肘”等生理性病變。五是導致家庭破裂。

你可以想想看除了上網你還有沒有其他的興趣和愛好？不能在現實生活中得到新鮮、有趣、快樂的體驗，便沉溺於虛幻的網絡世界，並把上網作為最主要的娛樂方式甚至惟一方式。強行與電腦隔離等方式對治理網癮雖有一定作用，但“揚湯止沸不如釜底抽薪”，戒除網癮，關鍵是儘可能地參與豐富多彩的社會生活，培養他們廣泛、健康、積極的興趣和愛好，以讓他們的注意力從網絡中移開，讓他們用多樣的興趣和愛好淡忘網癮、替代網癮。

另外對於你的學業而言，現在已經處於一個非常關鍵和重要的的階段，首先要提高你的學習興趣。據調查，在網癮深的學生中，有相當一部分對學習感到吃力，缺乏學習興趣和激情。學習興趣較濃的學生，則少有迷戀網絡的。因此，教育者要對上網成癮的學生認真分析，反思自己的教育不能讓他們感興趣的原因，改變教學方法和技巧，培養起他們的學習興趣。其次，通過開展豐富多彩的文體活動和社會實踐活動，讓健康、高雅、積極的活動佔據網迷的空閒時間，減少他們的上網機會。

戒除網癮的方法可以這樣：

一是定下目標，寫好決心書，多複印幾張，貼在經常可以看得到的地方，時刻提醒自己。

二是每次網癮來了，就拿張紙寫下想上網的理由以及上網會做些什麼，這樣就能發現自己的理由很不充分，甚至沒有必要。長此以往，就會改變心理依賴。

三是多參加運動，轉移注意力。網癮來時，就去踢足球或打籃球，這樣不僅可以淡化網癮，還能強身健體。

除此之外，我還要告誡網迷朋友，一定要持之以恆，不要半途而廢，要相信自己一定可以做到。

克服網癮的辦法：

一是要認清網癮的危害。要多關注自己的家境，瞭解父母的工作、生活狀況，體會父母、老師對自己的期望，認清沉迷於網絡遊戲、網絡聊天等對自己健康成長的不良影響。

二是要有堅強的意志。克服網癮的關鍵，是要時時提醒自己決不能再進入網吧。當路經網吧時，要對自己說：那個地方進去容易出來難。當同學邀請去上網時，要堅決說“不”，否則就會前功盡棄。

多參加一些有益於身心健康的活動，讓美麗的大自然把我們的生命變得富有活力，讓親情、友愛使我們感受到生活的可貴，讓工作和勞動的成就使我們幸福、快樂。如果我們能感受到這些，就不會沉迷於虛擬的網絡世界。

對於家長和學校的老師而言:

網癮久了，心裡容易產生孤獨、閉塞的情緒，往往不太願意和別人交流，特別是無法接受來自家長、老師居高臨下的質問。此時，父母、老師應該以一個朋友的身份去接近孩子。

產生網癮的不少都是對學習喪失信心的孩子，家長和老師不能給他們貼上失敗的標籤，要在感情上對他們多加關懷，真正瞭解他們的心思，及時給予鼓勵，幫助他們找回失去的信心和上進的勇氣。

孩子迷戀上網，目前比較有效的方法當數專業的心理療法，比如通過家庭療法，嘗試改善家庭環境和氛圍，使孩子感受到家的溫暖和關愛；通過行為訓練，培養孩子的意志和自控力；通過對生活的重新規劃，讓孩子找到生活、學習的樂趣；通過優化人際關係，幫助孩子結交朋友，相互支持，相互影響；通過不斷鼓勵，消除昔日不當管教給孩子帶來的陰影，使其重樹自信，開始新的生活。

網癮的“病根”不在青少年身上

青少年之所以容易上網成癮，是因為人在青春期時，心理和人格還不是很健全，容易受到外部事物的誘惑。凡事都有因果。孩子上網成癮是一個果，不是因，是很多不良因素造成的，......

怎樣有效戒除青少年玩網絡遊戲網癮？

網癮不僅是孩子的問題，也有家長的問題，解決網癮家長要和孩子一起努力。武漢都市學 堂不僅對網癮的孩子進行教育，還開設了家長課堂，從兩方面入手解決網癮問題，已經幫助許多家庭重新找回歡聲笑語。

網癮少年如何戒除網癮？最佳方法

問者是幫別人戒，還是幫自已戒，我在新華網看到一個報道。我轉給問者，希望對你有幫助這個是真的方法。 有調查顯示，中國約有２０００萬喜好網絡遊戲的“網遊少年”，其中12%有不同程度的網癮。由於沉溺網絡遊戲的某些行為特徵與毒品成癮有相似之處，網絡遊戲被視為“電子海洛因”。青少年一旦陷身，單憑自身之力便難以自拔。為了幫助他們戒網癮，心理治療、軍訓治療、甚至藥物治療等方法都派上了用場。

在安徽省合肥市，幾名大學畢業生以“過來人”的經驗，自創了一套“另類戒網法”，並且嘗試著依靠這一發明自主創業。到目前為止，經過他們治癒的百餘個“網癮患者”80%以上從網絡遊戲的泥潭中中成功脫身。 “過來人”自創“戒網癮法” 畢業於安徽省交通學院土木工程系的餘強，畢業後一個偶然的機會，他開始幫助沉溺在網絡遊戲中不能自拔的青少年戒網，並通過這種途徑開始自主創業，辦起了戒網諮詢站。 “其實是一個很偶然的機會，讓我決定放棄自己在原來的工作。”餘強說道。 一次無意間在大街上的網吧門口，餘強見到了“驚心動魄”的一幕。一個十幾歲大的孩子幾天沒回家在網吧上網，父親輾轉著找到網吧，拖出孩子就在街上揍起來。讓餘強和其他圍觀的路人吃驚的是，孩子倔強地站著，一言不發，眼神木訥。家長見狀更加氣憤難耐，打罵不休。 “我一下子就想起來我以前迷戀上網的時候，父母也是這樣教訓我的，看見那個孩子就像看見了以前的自己。在沉迷其中的時候，網絡遊戲對我們來說是一種巨大的樂趣，任何打罵在這種樂趣面前，都是‘毛毛雨’。”餘強回憶說。“直到後來我覺得沒有樂趣之後，網癮才算徹底擺脫了。” 站在一個“過來人”的立場上，餘強認為，自己對青少年為何染上網癮，以及陷其中的每一個階段會出現怎樣的心理變化都有著切膚的瞭解。而自己走出網癮的過程，“也很具有代表性”。 於是，２００６年３月６日，餘強在工商行政管理局註冊了個體工商戶的營業執照，並找來有著類似經歷的四名同學，大家共同合作辦起了戒網諮詢站。 “工商局的人說我們這是新行業，執照上的經營範圍和方式就暫時寫‘生活諮詢服務’吧，更準確一點。”餘強笑著說。 這些“過來人”們聚集在一起，一起分析當初沉溺網絡遊戲的原因，分析如今感覺“簡單重複而幼稚”的網絡遊戲曾給自己什麼樂趣，最終又是什麼契機讓他們頓悟，或是徹底擺脫網癮，或是能夠正確地對待網絡遊戲，自發自覺地控制遊戲時間。 他們認為，結合自身的經歷，他們已經找到了網絡遊戲的“死結”，一旦遇到需要幫助的青少年，就可以“對症下藥”了。 出招：“隱身”輔導加“黑客軟件”

餘強和他的同伴認為，目前社會上常見常用的戒網法都有本身不可避免的弊端。 如心理療法，通過說服教育的方法達到戒網癮目的。他們認為這種方法只對自制力強的人有效，而且要求施教者必須口才特別好，並對教育有著很多年的經驗，因此作用有限。又如軍訓等素質拓展訓練法，只是用外力強迫孩子在特定時間、地點、生活環境下離開網絡，其實沒有解除網絡遊戲的“誘惑力”。而藥物治療則“最不可取”，會對孩子身體造成傷害。 “我們一直認為網癮不是病，只是一種習慣和愛好。因為覺得網絡遊戲有樂趣，孩子必然選擇不停地去玩，戒網癮的根本任務其實是消除這種強烈的心理喜好。”餘強說。而他們消除網癮的具體方法，主要有兩招。 招數之一：“隱身”輔導。 實施戒網時，餘強和同伴們不會以戒網癮工作者的身份出現在孩子面前，而是與家長書面或口頭約定，以朋友的身份介入孩子們的生活，參加到他們的網絡遊戲之中......

青少年網癮嚴重該怎麼戒除？

網癮影響著許多青少年的身體，思想，前程，甚至是改變的孩子的一生，一般網癮嚴重的孩子是家長都沒有辦法的，這個時候最好的辦法就是送去戒網癮的學校，歐瑞青少年特訓基地戒網癮的效果還不錯。

問題少年 問題學生 青少年特訓學校 怎樣戒網癮

青少年特訓學校每天軍訓上課，學生必須遵守校規違反要捱打。再叛逆的孩子都會變得老老實實。

如何幫助青少年擺脫網癮

一：戒除網癮要把家庭教育放在第一位。正確引導孩子的思維，轉移他的興趣愛好。

二：戒除網癮要學會自我治療，網絡是一個很好的資源，它可以造就人才，適量玩遊戲也可以放鬆心情。但是，如果對網絡遊戲上了癮，不光成績會下降，甚至還會發生一些搶劫、殺人等的惡性事件。而且上網對眼睛的危害很大，許多人因為上網而導致近視，甚至視網膜脫落。但是，只要你調整好自己的心態，利用好網絡資源。網絡會帶給你的學習和生活很大的幫助！同時，不要強制自己不去上網，做到真的很難，但是轉移你的注意力很重要，如何轉移，那麼就是你的自己問題，你需要分析一下自己的其他興趣愛好，多做做其他你感興趣的事情，因為往往這個也很耗時間，但是久而久之，你的這些良好的興趣會使你暫時性的擺脫網癮的，只要你堅持下去，發現上網也就那回事的時候就OK了。

三：戒除網癮要學會讓孩子多參加活動，比如：參與生活體驗活動，感悟生活、人生、學習等道理，樹立正確的人生觀，學會關愛和感恩。

四:戒除網癮老師要把教育、引導、嚴格、整個改變過程用細心、愛心、耐心、奉獻、注重每一個細節，捕捉每一個教育轉變的契機，象慈母，象嚴父，象兄長，象保姆貫穿整個教育過程。