啞鈴運動是屬於有氧運動嗎 ?

啞鈴運動是屬於有氧運動嗎

屬於有氧運動。

老公經常舉啞鈴，跑步算是有氧鍛鍊嗎

跑步是有氧。啞鈴不是。

啞鈴健身是屬於有氧還是無氧運動？

屬於有氧運動。

求採納

求解：舉啞鈴和做俯臥撐是有氧還是無氧運動

都是無氧運動，不是有氧。跑步、跳繩、游泳之類是有氧。

做什麼運動能提高人的精神狀態，俯臥撐和啞鈴可以嗎？還是非得有氧運動？

首先不一定非得有氧運動。另外啞鈴和俯臥撐也不完全是無氧運動。

提高人的精神狀態無非是針對體格和體質的鍛鍊。

而體格的話多數靠無氧運動就是練肌肉維度等。

體質的話更多的需要有氧運動了。

這個並不是一定的，相輔相成！

做俯臥撐舉啞鈴是配合有氧運動還是無氧？做卷腹是有氧還是無氧

有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。簡單來說，有氧運動是指任何富韻律性的運動，其運動時間較長（約15分鐘或以上），運動強度在中等或中上的程度(最大心率之60%至80%)。有氧運動是一種恆常運動，是持續5分鐘以上還有餘力的運動。

心率保持在150次/分鐘的運動量為有氧運動，因為此時血液可以供給心肌足夠的氧氣； 因此，它的特點是強度低，有節奏，持續時間較長。要求每次鍛鍊的時間不少於30分鐘，每週堅持3到5次。這種鍛鍊，氧氣能充分燃燒（即氧化）體內的糖分，還可消耗體內脂肪，增強和改善心肺功能，預防骨質疏鬆，調節心理和精神狀態，是健身的主要運動方式。所以說，如果體重超標，要想通過運動來達到減肥的目的，建議選擇有氧運動，像慢跑、騎自行車。

無氧運動是指肌肉在“缺氧”的狀態下高速劇烈的運動。無氧運動大部分是負荷強度高、瞬間性強的運動，所以很難持續長時間，而且疲勞消除的時間也慢。

無氧運動是相對有氧運動而言的。在運動過程中，身體的新陳代謝是加速的，加速的代謝需要消耗更多的能量。人體的能量是通過身體內的糖、蛋白質和脂肪分解代謝得來的。在運動量不大時，比如慢跑、跳舞等情況下，機體能量的供應主要來源於脂肪的有氧代謝。以脂肪的有氧代謝為主要供應能量的運動就是我們說的有氧運動。當我們從事的運動非常劇烈，或者是急速爆發，例如舉重、百米衝刺、摔跤等，此時機體在瞬間需要大量的能量，而在正常情況下，有氧代謝是不能滿足身體此時的需求的，於是糖就進行無氧代謝，以迅速產生大量能量。這種狀態下的運動就是無氧運動。

在健身房運動算不算是有氧運動？

健身房裡面有有氧運動，也有無氧運動，有氧運動就是像跑步機呀，單功能器械呀，還有各種舞蹈和健身操稱之為有氧運動，無氧運動就是健身房的重力區，像啞鈴呀，槓鈴這些稱為無氧運動，無氧運動是你必須一口氣做下一個動作的，我也是剛剛在健身房上班的，有一點點了解，謝謝！

舉啞鈴算不算無氧運動

應該是有氧運動吧我記得好象是衝刺跑或者劇烈運動，那種來不及多喘氣的運動是無氧運動像啞鈴這樣一下一下做的，應該不是無氧運動

啞鈴操是不是有氧運動

是，它是屬於較小強度，長時間的運動。