鋅屬於五行屬什麼?

如何養腎護腎？平時要注意些什麼？

飲食上應注意，隨著年歲的增加有些性寒傷腎的食物要少吃，如梨等。

寒邪容易傷身，有人愛開冷氣睡覺，睡眠時腎陽之氣開始入內，寒邪就會侵襲到人體，造成骨骼疼痛，腰疼，這種稱做“少陰感寒症”。所以每個人，尤其年齡較大時，腎精腎氣弱時，千萬注意不要受寒，尤其腿部腰部寧可偏暖些。

從睡眠上講，中醫強調睡子午覺，就是午時和子時都要睡覺．子時(午夜23點至1點)養腎陰，午時(中午11時至13時)0養腎陽，陽受傷者嗜睡，陰受傷者失眠。

另外就是房勞過度，中醫認為房事太多，性生活過度同樣也會傷腎，所以要節制房事，以免有傷全身健康。

平時要注意：

1 隨著年齡和人體體質的不同可以經常服用一些補腎強身的藥物，當然要使用的恰當，否則不但達不到目的，反而造成一些弊症，傷害人的身體，近年來保健藥物如雨後春筍，品種之繁多，宣揚之神奇使人真假難辨，因此敬告患者務必認真選擇不含激素，不含雄性動物器官，無毒副作用的保腎強身藥物補品。

2 黑色食物一般含有豐富的微量元素和維生素，如中醫平時說的養腎護腎“六黑食物”，包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、核桃，就是最典型的代表。中醫認為不同顏色的食物或是藥物對身體的作用也是不完全相同的，其中紅色入心，工色入肝，黃色入脾，白色入肺，黑色則入腎，所以說在日常生活中可以選擇黑色的食物來養腎護腎。