巨蟹座男生適合的運動?

General 更新 2024年12月25日

巨蟹座男人最愛的運動

一一予以發的鬼地方

巨蟹座做什麼運動最瘦身

可以試試瑜伽，節奏慢很舒緩，過程也沒有什麼痛苦的疲憊感

巨蟹座怎樣才能瘦

幾組使腿健美、肌肉緊縮變細的方法。

1．腿部運動

(1)腿的上下運動坐在椅子上做簡單腿部運動。

效果：緊縮大腿前部股四頭肌。

方法：坐在椅子上，自全身鬆弛開始。緩慢地將雙腿抬平，再緩慢地落下。反覆約10次。

注意：不要快速地抬落，而要徐緩地，以至達到腿部肌肉發顫的程度，才是最重要的。另外，可以根據自己的需要增加次數，加大運動量，可以在足跟上放約1kg重等重物（比如說大字典等）。

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(2)叩打臀部

效果：伸展大腿股四頭肌。

方法：俯臥位，兩手相持於頦下開始。用左足跟輕輕叩臀部約10次後，換右足做約10次。

注意：在足跟接近臀部時，要將肌肉充分伸展。

(3)單腿旁開

效果：大腿側面變瘦。

方法：仰臥位開始。儘量使腿向外側展開，再緩慢還原。左右反覆各做l0次。

注意：背部不要離開地面。

(4)交替踏步

效果：大腿變瘦。

方法：直體仰臥開始，像騎自行車一樣，兩腿交替踏動做40次。以後速度逐漸加快，次數可增至150次。

注意：支點應落在大腿肌肉上，腿部肌肉完全放鬆。

(5)兩腿交叉運動

效果：使太粗的大腿變細。

方法：直體仰臥開始。兩腿向上抬起與上體成直角，兩膝略彎，先左腿壓右腿，後右腿壓左腿，交叉運動，快速15次左右。

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注意：肌肉放鬆和掌握練習的速度。

當然除了適度的鍛鍊，在飲食上稍加註意也可以取得不錯的效果。常吃紫菜、芝麻、獼猴桃、西芹、紅豆、木瓜等有利於消瘦下半身。

巨蟹座女生的缺點 40分

她們都有一張隱藏著祕密的憂鬱的臉。她們缺乏安全感,年幼時的孤獨常常讓他們有無根據的恐慌,並且喜怒無常他們習慣回憶,喜歡歷史,收藏,博物館和政治。

他們喜歡攝影,百分之90的巨蟹們有照相機,他們喜歡傷感的影片,能清楚記住每一個情節。她們天生悲觀。愛罵人,脾氣古怪,會突然爬進保護性的殼裡。

在受傷後他們很少反擊,只會放棄,逃避是他們的習慣,她們對自己渴望的東西總是先退到一邊,似乎毫不關心，然後突然撲上去。

她們沒有很強的適應能力,卻有天生的領悟能力。

她們以自我為中心,懂得自我保護,他們怕孤獨,卻又註定了孤獨。

她們常常生病：體質不好---注意力多過集中在自礎身上所致。

她們有很多祕密.他們把真實的自己藏於半夜的寂靜和午夜笑聲的明朗中。