巨蟹座最喜歡什麼運動?

巨蟹座女生喜歡什麼運動

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巨蟹座男人最愛的運動

一一予以發的鬼地方

巨蟹座做什麼運動最瘦身

可以試試瑜伽，節奏慢很舒緩，過程也沒有什麼痛苦的疲憊感

十二歲女生巨蟹座在一週的時間內從93斤減到75斤可以做到嗎做什麼運動最可以減

巨蟹座跟減肥有啥關係。。。。？？？？？

和巨蟹男鍛鍊一到兩週 能不能讓他下定決心和我在一起 還是應該怎麼做？？

巨蟹男如果他喜歡你他會表現出來，不喜歡你又不知道怎麼拒絕的時候那是他最煩惱的時候。

巨蟹座怎樣才能瘦

幾組使腿健美、肌肉緊縮變細的方法。

1． 腿部運動

(1)腿的上下運動 坐在椅子上做簡單腿部運動。

效果：緊縮大腿前部股四頭肌。

方法：坐在椅子上，自全身鬆弛開始。緩慢地將雙腿抬平，再緩慢地落下。反覆約10次。

注意：不要快速地抬落，而要徐緩地，以至達到腿部肌肉發顫的程度，才是最重要的。另外，可以根據自己的需要增加次數，加大運動量，可以在足跟上放約1kg重等重物（比如說大字典等）。

(2)叩打臀部

效果：伸展大腿股四頭肌。

方法：俯臥位，兩手相持於頦下開始。用左足跟輕輕叩臀部約10次後，換右足做約10次。

注意：在足跟接近臀部時，要將肌肉充分伸展。

(3)單腿旁開

效果：大腿側面變瘦。

方法：仰臥位開始。儘量使腿向外側展開，再緩慢還原。左右反覆各做l0次。

注意：背部不要離開地面。

(4)交替踏步

效果：大腿變瘦。

方法：直體仰臥開始，像騎自行車一樣，兩腿交替踏動做40次。以後速度逐漸加快，次數可增至150次。

注意：支點應落在大腿肌肉上，腿部肌肉完全放鬆。

(5)兩腿交叉運動

效果：使太粗的大腿變細。

方法：直體仰臥開始。兩腿向上抬起與上體成直角，兩膝略彎，先左腿壓右腿，後右腿壓左腿，交叉運動，快速15次左右。

注意：肌肉放鬆和掌握練習的速度。

當然除了適度的鍛鍊，在飲食上稍加註意也可以取得不錯的效果。常吃紫菜、芝麻、獼猴桃、西芹、紅豆、木瓜等有利於消瘦下半身。