夢到自己鍛鍊身體?

（身體很好，每天都有鍛鍊）每天晚上都會做夢，第二天還記得做了什麼 5分

正常，每個人都會有的，只是有些人記得清，有的記不清。不要想太多了

夢到鬼意味著什麼？ 今天早上夢到自己好像要練什麼東西，然後就找到了一個紙人，從她身上拿了一張紙，紙

你最近是不是和別人什麼不愉快的事情發生？

最近身體也挺健康 晚上睡姿也正確，還每天堅持鍛鍊，吃一些枸杞之類的，可是晚上還是做噩夢被夢魘了，（

白天是不是想太多了，有什麼關係沒處理好，有什麼事沒辦好，或者看到什麼讓你不舒服的東西。

夢見了男朋友的爺爺。他爺爺剛剛去世不到20天，昨晚做夢夢見他了，夢見他身體特別好，在鍛鍊身體。

夢境與凶吉禍福無關

不少人有這樣的苦惱：入睡後，常常做噩夢，甚至被驚醒。由於睡不好，次日頭昏腦漲，影響了工作和學習。有的還擔心噩夢會給自己帶來厄運，造成心理上的恐懼和不安。

其實，做夢是人在睡眠過程中產生的一種正常心理現象。一般情況下，人在睡眠時大腦神經細胞都處於抑制狀態，這個抑制過程有時比較完全，有時不夠完全。如果沒有完全處於抑制狀態，大腦皮層還有少數區域的神經細胞處於興奮，人就會出現夢境。由於少數細胞的活動失去了覺醒狀態時的整個大腦皮層的控制和調節，記憶中某些片斷不受約束地活躍起來，可能就表現出與正常心理活動不同的千奇百怪的夢。此時，與語言和運動有關的神經細胞倘若也處於興奮狀態，那就不光會出現夢境，還會說夢話或發生夢遊的現象。

那麼怎樣才能減少噩夢呢？

要減少不良的刺激。平時應多看一些健康有益、輕鬆愉快的影視錄影或小說，少看或儘量不看易形成噩夢情景的影片或小說，避免不良的刺激在記憶中儲存。睡眠前最好不要過度用腦，以免大腦皮層過度興奮而引起夢境。

注意睡眠的身體姿勢。一般採取右臥睡眠較好。仰著睡的時候，雙手雙腳自然垂直，枕頭不要過高。要糾正趴著睡覺的不良習慣。希望能幫助到你，祝您好夢！

解答團隊： 夢墜千年城！

兩次做夢夢到同一個現實生活中沒有的地方是怎麼回事

追問： 我前段時間做夢夢到好幾個認識的年齡相仿的人死的全部過程，怎麼回事啊，好恐怖啊~ 回答： 平時注意鍛鍊下身體，增強體質，這和身體有關 追問： 真的麼？那他們怎麼死的我全看見了，這怎麼解釋啊，而且死的都很離奇，就在我眼前死的 回答： 沒事的這位朋友，平時加強身體鍛鍊，一般來說，做夢都是身理活動，可能您半夜有大腦供氧不足的情況，建議您開啟窗戶睡覺 追問： 哦哦，好，謝謝，那我就放心了，害怕了這麼長時間·謝謝啊~ 回答： 不客氣，平時加強營養，多鍛鍊鍛鍊身體，慢慢就好了，如果身體有什麼不適，看看醫生

每天都做夢，若是有午休也經常做夢（已經幾年了）。怎麼才能有好的睡眠啊？

一 避免咖啡因、酒精和菸草

當然，這並不意味著您將完全告別這些不良嗜好，我們只是建議您在就寢前幾個小時中遠離它們。含有咖啡因的飲料，例如咖啡、茶、蘇打水和巧克力會導致人類神經的興奮，進而影響睡眠質量。而酒精，雖然在某種程度上會讓人發睏，但是這種睏倦並不會持續整個晚上，酒精可以發揮鎮定劑的作用，然而隨著身體中酒精濃度的下降，我們的睡眠將會受到干擾。

二 冥想行為療法

此療法可以單獨使用，或者配合醫生開出的處方藥。冥想行為療法包含兩個組成部分，分別是冥想和行動，它將幫助您解決精神和生理上所存在的問題，從而避免失眠現象的發生。

三 創造一個良好的睡眠環境

請注意：您所就寢的房間對於睡眠質量起到至關重要的作用。保證它黑暗、乾淨並且通風良好。請保持室內溫度在華氏60度到65度之間。保證在睡眠中您擁有足夠的毯子和柔軟的枕頭，要知道舒服的環境才能有好的睡眠。

四 白天不要打盹

在白天的小憩無疑會影響到夜間的睡眠。比起白天的打盹，毫無疑問，夜間的睡眠質量要高出許多。

五 經常鍛鍊

對於辦公室中的白領來說，身體方面的運動是必不可少的。據調查，那些經常鍛鍊的人在睡眠質量方面要明顯優於那些不做鍛鍊的人，並且更少出現失眠的現象。每天請保持20分鐘的戶外活動，以此讓您的身體達到興奮狀態，這樣晚間他才會感到疲勞而乖乖休息。

六 有一個好的作息時間

生活不能單調乏味，但是身體卻對嚴格的時間安排情有獨鍾。請嘗試每天在同一時間起床和就寢，即使是週末也不要放縱自己。仔細估算出自己每天需要的睡眠時間，然後制定詳細的時間安排，相信您的身體會喜歡這種嚴謹的作息時間。

七 心中養成正確的對床的認識

床的功能只有一個，那就是睡覺。許多人喜歡在床上讀書和工作，或者看電視，甚至吃東西，這樣會對您的潛意識造成影響，對床的功能產生錯誤的認識。另外，在睡眠之前請不要看電視或者讀書超過30分鐘。如果那樣，您的精神將會持續在亢奮狀態。最佳的睡眠狀態就是什麼都不去想。

八 求助於醫生

失眠的原因可能有許多，身體或心理上的，因此個人很難看清自己，而這時候求助於醫生無疑是最為明智的選擇。醫生提供的藥方將幫助您解決頭疼的失眠問題，不過請記住藥物的使用也存在副作用。

九 放鬆身體，按摩、熱水浴

放滿熱水的浴缸對於身心疲憊的您來說最為合適頂過，要知道它同時還會提高您的睡眠質量。另外，辛苦工作之後的按摩也效果顯著。按摩和熱水浴會驅散您精神上的壓力，從而起到提高睡眠質量的效果。

十 熱牛奶或草藥茶

牛奶中的鈣可以幫助人體更好地放鬆，如果是熱騰騰的牛奶效果就更好了。不過也許並不是每個人都喜歡牛奶的味道，那麼他們可以選擇草藥茶，這些茶專門針對睡眠所製造，對放鬆身心提高睡眠質量大有幫助。（國際線上獨家資訊 李遠）