運動員八字?
足球運動員為什麼走路成八字
長時間踢球造成的，因為足球主要在腳上功夫，各種腳上部位接觸球，形成肌肉記憶，走路自然八字
短跑運動員的腿那麼粗 平時他們走路都是八字腳的嗎
不是
立定跳遠跟什麼有關？為什麼我跑得快卻跳不遠
立定跳也講究爆發力和彈跳力。這兩點自我感覺如何？我個人感覺立定跳動作技巧所佔的比例不是非常的多，而著重看你的爆發力和彈跳能力。
立定3級，5級，7級跳，每組跳20次，跳一趟，走回到起跳點接著跳，每個等級20趟結束，休息3-5分鐘。主要是練你的協調觸騰空動作。
配合腳掌腳尖力量，負重（可肩負槓鈴或肩膀上坐著比自己體重重的隊友）手扶支撐體，各關節直，身體稍前傾，通過墊腳尖把身體往上撐。上要快，下要緩。每次根據負重程度來決定次數。如果保護條件到位，總量可以達到自身體重的近三倍。（我鍛鍊時，除了機械保護外，還有三個隊友在保護，負重150多公斤。）如果你不是專業訓練，請不要隨意增加負荷。
誰給一個關於2008奧運會中國女子體操運動員是怎樣刻苦訓練的例子
要練好體操，首先得克服一些形體上的不足。程菲走路帶有遺傳的“外八字”。進館第一天，教練就說：“進了訓練館後，就要用腳尖踮著走路，這樣就不會走八字步。”小程菲聽後，乖乖將腳尖踮起來。
可“八字腳”不是一下子能矯正的。有一天晚上，程立高拿來幾尺長的白布，說要把孩子的腿從膝蓋以下全部捆起來，捆幾個月，就能糾正八字步了。對此，妻子很擔心。但程立高說，就算不練體操，為了女兒將來的形體美觀，也得糾正。
第二天，才4歲的小程菲哭鬧著不肯再綁了。為了讓孩子能堅持下來，夫妻倆陪著女兒也把自己的腿用白布捆了起來。這樣堅持捆了幾個月，程菲的“外八字”終於糾正了。
練了一年後，由於覺得實在太辛苦，有一天，程菲突然對母親徐春香說：“媽，你只要不讓我練體操了，我一定好好用功讀書。”儘管心疼，但父親為女兒認準了這條路，訓練也就堅持了下來。
程立高對女兒的嚴厲在當年的黃石體校是有名的。有時小程菲不想練了，程立高便會在一旁大聲訓斥，甚至毫不留情地敲女兒一“爆慄”。
有時小程菲與父親賭氣，不觸再練。這時，父親“敲打”得更厲害了。眼看拗不過父親，小程菲的倔勁就上來了，就流著眼淚繼續做。可等當天的全部專案練習完後，她又像沒事一樣了。
程菲現在打電話回來，經常跟媽媽說：“幸好爸爸當時要求嚴，不然沒有今天。”
終於進入武漢體院
跪求2008年度各個國家和各個體育單項組織的最佳男女運動員名單
我來回答，• 運動經歷：
• 成長曆程
• 特殊的訓練
• “程菲跳”一戰成名
• 主要成績：
• 招牌動作“程菲跳”
• 08北京奧運奪冠
• 2.山東工業大學實驗師
• 2.山東工業大學實驗師
1.體操運動員
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性 別：女
生 日：1988.5.29
民 族：漢族
籍 貫：湖北黃石
身 高：1.54米
體 重：42公斤
母 親：徐春香（湖北黃石輪胎廠職工）
教育背景：初中
個人愛好： 讀書、聽音樂
項 目：體操
優勢專案：跳馬、自由體操
程菲是中國女子體操選手獲得世界冠軍最多的隊員。
運動經歷：
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1995年進入武漢業餘體校練體操，教練是柯靜；1997年進入武漢體院，教練趙漢華；候福盛，1999年進入湖北省隊，教練是毛燕玲、李玉民；2001年進入國家隊，教練是陸善真、劉群琳。
1995年進入湖北黃石業餘體校練體操，1997年進入武漢體育學院競技體校，1999年進入湖北省隊，2001年進入國家隊。
程菲跳馬“獨門絕技”，全名是“毽子後手翻轉體180度接前直空翻540度”。目前世界上還從未有人使用過這個動作，體操難度表中也沒有紀錄，程菲擁有絕對的“智慧財產權”。已經經國際體聯批准，命名為程菲跳。
2008年北京奧運會程菲率領女隊奪得團體金牌，這是中國女子體操在奧運史上的第一枚團體金牌。
從墨爾本開始，程菲一共在三屆世錦賽、一屆世界盃總決賽上獲得了六個世界冠軍，成為了中國女子體操選手獲得世界冠軍最多的隊員。
成長曆程
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程菲的父親程立高是個月薪500元的車間排程工人，親徐春香是輪胎廠一名普通工人。他們居住在只有三四十平方米的筒子樓內，生活清貧。1988年，程菲出生在湖北省黃石市。程菲出生後不久就因營養嚴重不良，時常生病住院，令程立高夫婦操心不已。
因程立高年少時學過7年武術，所以在孩子很小時，他就有意給女兒進行運動啟蒙。當程菲學會走路後，程立高經常帶女兒跳臺階，跳上跳下，跳得好時，就找來一塊圓形的牌子，模擬電視鏡頭給女兒頒獎。程立高回憶說，女兒小時候特別熱衷於“獲獎”。
程菲好不容易長到2歲時，仍然面黃肌瘦，身材也比同齡的孩子矮一大截。程立高不得不為女兒的身體擔擾了。當程菲3歲多時，程立高決定送她去學一種運動專案。程立高夫妻身材都不高，當時看到“小個子”鄧亞萍稱雄乒壇，他決定送女兒去學乒乓球。在黃石業餘體校，柯進教練推薦小程菲到姚菊英教練那兒學體操。就這樣，程菲走上了體操之路。
聽說女兒有體操天賦，程立高心裡不由樂開了花。耳濡目染，程立高對體操知識的瞭解漸漸多了起來，竟然能對程菲的動作指點一二。買不起體操器械，他就因陋就簡，在家中的屋樑上吊上槓子，一根槓子代表單槓；兩根槓子，就是雙槓；用粉筆在地上畫上兩條線，就成了程菲的平衡木。
要練好體操，首先得克服一些形體上的不足。程菲走路帶有遺傳的“外八字”。進館第一天，教練就說：“進了訓練館後，就要用腳尖踮著走路，這樣就不會走八字步。”小程菲聽後，乖乖將腳尖踮起來。
可“八字腳”不是一下子能矯正的。有一天晚上，程立高拿來幾尺長的白布，說要把孩子的腿從膝蓋以下全部捆起來，捆幾個月，就能糾正八字步了。對此，妻子很擔心。但程立高說，就算不練體操，為了女兒將來的形體美觀，也得糾正。
第二天，才4歲的小程菲哭鬧著不肯再綁了。為了讓孩子能堅持下來，夫妻倆陪著女兒也把自己的腿用白布捆了起來。這樣堅持捆了幾個月，程菲的“外八字”終於糾正了。
練了一年後，由於覺得實在......餘下全文>>
體操隊員感人的故事
楊伊琳海奧運前段時間受傷了。因為怕影響奧運會哭鼻子。結果和教練一起加班加點訓練。
www.chinanews.com.cn/....shtml
怎樣快速在家練肱二頭肌？
朋友你好！下面我來為你回答： 初練健美的人最想知道的是如練肱二頭肌。因為他們覺得這塊肌肉最好練，最容易見效果，也最值得向別人炫耀。
這裡要向你講述的，是我多年的實踐體會，也就是發達肱二頭肌的一些最有效的方法，希望能對你有所幫助。
我每次練肱二頭肌之前都要做一組輕重量的熱身練習，然後加點重量再做一組熱身練習。目的是防止肱二頭肌受傷。
我喜歡用大重量進行訓練，因為重量越重對肌肉的刺激越強。除熱身練習外，每組都做到極限，即一點都舉不起來為止。不過大重量也不是絕對的，有時每組都用最大的重量來做，有時是降低重量增加次數，但都做到極限為止，練法的改變主要看當天的身體狀況。
單獨練胳膊
我在每週的最後一次訓練課單獨練胳臥，包括肱二頭肌，肱三頭和前臂肌群。
以前我練胳膊分別安排在胸、背訓練之後，但胸背練習消耗精力很大，練完後就無法全力投入肱二頭肌和肱三頭肌的訓練了，所以改了主意。當然，不少人還是像我以前那樣練，不能說不對，但效果就差多了。
有些運動員認為一次訓練課可練幾個部位，我就經常看到一些人在一次訓練課中同時練腿和胳膊。這樣做是錯誤的。
還有一種常見的錯誤是同一部位練得太多。這樣，肌肉就沒有足夠的恢復時間，也就難以生長。拿肱二頭肌來說，訓練後必須有充分的休息時間，肌細胞才能從血液中吸取足夠的養料，而得以生長。
練肱二頭肌的動作
直立啞鈴交替彎舉----我特別喜歡這個動作，通常是最後練，有時也在第一組使用，目的是給肱二頭肌以新的刺激。我用50磅（23公斤〕啞鈴熱身，然後逐漸增加重量，彎舉時要慢，在肱二頭肌完全收縮後要有一個轉腕動作，使小指靠向肩膀；以進一步繃緊肌肉。保持此狀態2秒鐘，然後慢慢放臂還原，接著練另一隻胳膊。
站立滑輪拉力器彎舉----也許這是練肽二頭肌的最佳動作。練習時負荷能始終加在肱二頭肌上，使肱二頭肌極度充血，對發達肱二頭肌尖峰作用極佳。我特別喜歡這個動作帶來的那種極度充血的感覺。
啞鈴彎舉----建議做動作時把胸部靠在近90度的斜極上（起支撐作用）。這是一個嚴格的分離動作。效果極好。注意，斜板的角度一定要接近90度，這樣才能保證肱二頭肌在整個動作過程中始終保持緊張。一般啞鈴彎舉的缺點是在彎舉到頂峰時，由於骨胳的支撐作用，肱二頭肌反而不用力了。還原到最低時，只是提著啞鈴，肱二頭肌也不用力。
曲柄槓鈴彎舉----這是我開始訓練時常用的基本動作。我把槓鈴片加到225磅（100公斤），能做幾個就做幾個。做動作時我常用借力練法，效果很好。因為只有這樣才能用大重量給肱二頭肌以強刺激。
佈道凳彎舉----這也是一個效果很好的孤立動作，現在很少練了，有段時間曾是我的必練動作，它既能使肱二頭肌極度伸展，從而發達其下端（這部分很難練），又能使肱二頭肌的尖峰更突出，使整個肱二頭肌更厚實，不信你練練看。
肱二頭肌的訓練計劃
世上沒有絕對的東兩，健美訓練也一佯。既不能說哪一個動作是完美的，也不能說哪一個訓練計劃是萬能的。就訓練計劃而言，可以有成下上萬種組合，關鍵在於，你的訓練計劃應能在最短時間內最大限度地發達你的肌肉。
健美訓練的要訣之一，是經常變換訓練順序和練習動作，因為你的肌肉會很快適應你的訓練計劃。一旦適應了，肌肉的增長就會變得十分緩慢。如果你想最大限度地發達你的肱閥頭肌，就必須注意變換練習動作，從各種角度去刺激它。對初練者和中初級健美運動員來說，下面的訓練計劃也許量大了些。但只要調節運用，很快就能適應下來，為大重量超負荷的訓練做好準備。
初練者的訓練計劃：
動 作 組數 次數
直立曲柄槓鈴彎舉 3一4 8一12
中初......餘下全文>>