八卦步怎麼走圖解?
八卦步怎麼走
那就是八卦圖中的四正方：坎北、離南、震東、兌西四偶角：西北乾、西南坤、東南巽、東北艮中央:陰陽魚。這四正方、四偶角加上中央即是九宮。傳統武技中有“手到步不到，打人不得妙；手到步也到，打人如撥草”的諺語，這說明了步法在技擊中的重要性。震宮代表人體的足，功能是行走，因此九宮連環步與震宮龍形穿掌相匹配。練習九宮步時，先假設地面有一個九宮八卦圖(或者在地面畫一個九宮八卦圖)，方位為“正南背北，左東右西”，與地圖的方位一致那麼順時針方向的第一步就是第一宮西北乾宮是第一宮以此類推二宮是正北，三宮是東北，變換左旋為逆時針方向走到南方離宮，等等最好是畫出八卦圖來練習，字面上解釋肯定一頭霧水了 補充： 一、直線步行適應初學者，練習步型、步法、步眼及運動方法、技巧。區別不同派別的步型、步法及運動方法。鍛鍊下肢的支撐力及耐久力。明確三盤步行區別、規範、技巧等。總之，是為其他步行運動打基礎的。運動方法：兩掌下垂於體側胯處，右腿支撐，左腿提起，腳水平微離地，大腿直膝，小腿伸直，右膝前跪，五趾抓地，左腳平行向前進步，腳水平落地(趟泥步要腳面繃平向前搓步)。左腿前頂膝，腳心上提，五趾扣地帶力。右腿提起，腳水平微離地，大腿直膝，小腿向體前伸直，左腿前跪，五趾扣地帶力，右腳經左腳裡側平行向前進步，水平落地(趟泥步腳面繃平向前搓步)，兩腳交替向前運動為線形走步；利用扣步、碾掰步法，折回可連續運動。要領：上體保持正直，泥丸、會陰、後腳尖三點保持成一條垂線，腳離地不可高，落地腳尖微扣，兩腳大趾在同一直線上；雞行步距等於或微小於自然步距，趟泥步等於或大於自然步，視三盤而定。 補充： 二、弧線步行(走圈)弧線運動是學練八卦掌的主要走步形勢，是八卦掌運動的主要內容。八卦掌“以動為本”，主要指的就是兩腿始終不停地運動，而步形轉圈又是八卦掌運動形勢的特點，也是攻防打鬥中圍圈打點的日常練習專案。可以說：八卦掌主要運動是轉圈，而八卦掌不轉圈就不能說是八卦掌或不完全是八卦掌；轉圈的大小由練功程度而定，初學者，一般每圈走12步為宜，功夫逐漸提高，步數可逐漸減少，最少不低於8步，但轉圈直徑不能變。運動方法：①步行圈起勢，兩掌從胸前向體側下插於兩胯旁，同時，右腳支撐，左腿上提，腳微離地，大腿直膝，小腿向體前伸直，右膝前跪，腳踩實，五趾扣地帶力，左腳向前落步(趟泥步則向前搓步)。②左腳踩實，五趾扣地，腳心上提，頂膝，帶動右腳經左腳裡側向左腳尖前外側邁步，落步腳尖裡合。③右腳五趾扣地，腳心上提，頂膝，帶動左腳提起經右腳裡側，順右腳向前上步，落步兩腳前後平行。④左腳踩實，五趾扣地，腳心上提，頂膝，帶動右腳提起，經左腳裡側，順左腳尖前上步，裡合腳尖落步。兩腳如前述交替行步，形成行步轉圈形勢。反行步轉圈：扣外步，碾掰裡步，兩腳內外互換，為反方向轉圈。收勢必須在圓中心。方法是：裡腳外擺步，外腳里扣邁步，裡腳並步，軀體直立，收勢完成。要領：從中心起勢到圈沿，直行走，走一步或三步；第二步或第四步，落步裡合，腳尖到圈沿，或第三步擺步到圈沿行步轉圈；行步腳要平起平落，與地平行，要離地而行；步行時兩腳要相挨，不相蹭，裡腳直邁步，外腳裡合落步(傳統稱腳直步彎亦為此步)。初學者身正步彎行步轉圈，適應後，側身擰胯，向圈裡側擰轉上體行步轉圈，並向側後擰轉至最大限度才是八卦掌的步正身斜的運動形勢。 補充： 三、“8”字型步行(雙環連體步行)“8”字曲線行步運動，是八卦掌的又一派掌法“風輪掌”的步行轉圈形勢，具有游龍戲海的風度。該步行進沒有固定模式和法則，可謂“行無蹤，去無影”。在攻防技擊中，......餘下全文>>
如何走八卦步
有了圖，才能瞭然於胸，所以首先請看圖熟悉步法：
在踏八卦步前；要先熟練掌握以下基本步法，基本手法和呼吸方法，並熟口訣，然後，再轉入正式修煉。
基本步法：如圖
兩腳站立於中宮，身體下蹲，左腳直線向前趟，踏入乾卦；
右腳弧線向左趟踏入兌卦，左腳直線向前趟，踏入離卦；
右腳弧線向左趟踏入震卦，左腳直線向前趟，踏入中宮；
右腳直線向左趟踏入巽卦，左腳弧線向右趟，踏入坎卦；
右腳直線向右趟踏入艮卦，左腳弧線向前趟，踏入坤卦；
右腳直線向前趟踏入中宮，如此一直反覆。
基本手法、基本呼吸都與天罡七星步相同。
口訣：
1．陰陽八卦扶弟子，
陰陽八卦扶吾身；
2．乾元亨利貞；
3．兌澤英雄兵；
4．離火駕火輪；
5．震雷霹靂聲；
6．陰陽八卦扶弟子，
陰陽八卦扶吾身；
7．巽風進退利；
8．坎水多波急；
9．艮山不出其；
10．坤德合無疆；
11．陰陽八卦扶弟子，
陰陽八卦扶吾身。
準備式：同天罡七星步。
動作：
雙腳踏入中宮，默唸口訣：“陰陽八卦扶弟子，陰陽八卦扶吾身”；
左腳直線向前趟，兩掌開合配合呼吸，默唸口訣：“乾元亨利貞”；
左腳踏步入乾卦，右腳弧線向左趟；兩掌開合配合呼吸，默唸口訣：“兌澤英雄兵”；
右腳踏步入兌卦，左腳直線向前趟；兩掌開合配合呼吸，默唸口訣：“離火駕火輪”；
左腳踏步入離卦，右腳弧線向左趟；兩掌開合配合呼吸，默唸口訣：“震雷霹靂聲”；”
右腳踏步入震卦，左腳直線向前趟；兩掌開合配合呼吸，默唸口訣：“陰陽八卦扶弟子，陰陽八卦扶吾身”；
左腳踏步入中宮，右腳直線向前趟；兩掌開合配合呼吸，默唸口訣；“巽風進退利”；
右腳踏步入巽卦，左腳弧線向右趟；兩掌開合配合呼吸，默唸口訣：“坎水多波急”；
左腳踏步入坎卦，右腳直線向前趟；兩掌開合配呼吸，默唸口訣：“艮山不出其”；
右腳踏步入艮卦，左腳弧線向右趟；兩掌開合配合呼吸，默唸口訣：“坤德合無疆”；
左腳踏步入坤卦，右腳直線向前趟；兩掌開合配合呼吸，默唸口訣：“陰陽八卦扶弟子，陰陽八卦扶吾身”；
如此迴圈勤修煉，自得其中妙中玄。
收功：
最後回到中宮，調整成自然呼吸。片刻，即可收功。
要求：
1．整個過程要求，在內神與意合，意與炁合；在外足與身合，手與體合；做到內外相合，上下相合，混然一體，奧妙其中。
2．修煉天罡八卦步的時間是在早晨和晚上，中午不能修煉。
3．不管發生什麼事，這一圈一定要走完，最後步入中宮，口訣唸完後，方可出中宮。
4．走步法時，按自己的步法把握好，別把九宮圖畫得太小了，顯得太小氣，沒有魄力。因為步法越走越小，最後就轉出來了。
解釋：
1．先天八卦圖在天和在地是相合的。人在天地之間，所走的圖也是和天地相合的。但在頭頂上方的天上的圖和腳下所踏的地
面上的圖，其方向是相反的，這個意念構思一定要做到。
2．人在卦位上走動，是人在變卦，天地之圖的卦位並沒有變。要把握好這個相互關係。
3．剛開始從中宮出來時，先出左腳就往左轉，先出右腳就往右轉。往左轉為正轉，往右轉為反轉。正反轉都可以，但反應在人體內的變化不一樣，其目的也不一樣。這張八卦圖是可以變化的。
4．八卦九宮圖形是方形，但踏天罡八卦步時，實際走出來的是8字形，是一個交叉的陰陽八卦線。如果走得好，修煉者在內裡為地方，而外因則為天圓。由此出現了天圓地方。
5．此法為女修女丹功，男修三仙功時修煉身外身的第一......餘下全文>>
八卦步怎麼走
九宮即八卦圖中的八個方位加上中央，合稱為九宮。
那就是八卦圖中的
四正方：坎北、離南、震東、兌西
四偶角：西北乾、西南坤、東南巽、東北艮
中央:陰陽魚。
這四正方、四偶角加上中央即是九宮。
傳統武技中有“手到步不到，打人不得妙；手到步也到，打人如撥草”的諺語，這說明了步法在技擊中的重要性。震宮代表人體的足，功能是行走，因此九宮連環步與震宮龍形穿掌相匹配。
練習九宮步時，先假設地面有一個九宮八卦圖(或者在地面畫一個九宮八卦圖)，方位為“正南背北，左東右西”，與地圖的方位一致
那麼順時針方向的第一步就是第一宮西北乾宮是第一宮以此類推二宮是正北，三宮是東北，變換左旋為逆時針方向走到南方離宮，等等最好是畫出八卦圖來練習，字面上解釋肯定一頭霧水了
九宮八卦步怎麼走？
“九宮”是附會上去的，只有八卦步，八卦就是一個趟步，走圈。走的時候把東，東南，南，西南，西，西北，北，東北八個方向各走一步，八步轉完一圈。
九宮八卦步的走法
在地上按九宮位置放置紅磚或畫上記號，在其間穿繞
九宮分佈的間距需隨著練習水平的提高而逐漸縮小。初練時，間距要大些，如果有條件間距一般設在二米左右，然後再逐步減小，直到能容身體穿繞過為好。
八卦步怎麼走？有視訊嗎？
如果是健身的話，你可以百度一下“健八掌”
有誰知道九宮八卦的步法圖示呀
九宮八卦步法圖是八步洪拳步法之精髓.八步洪拳拳行完畢,沙地即可留下陰陽八步圖.其步法圖有易陰一陽,三環套月,五行梅花,北斗七星,八步九九歸圓圖.在陰陽八卦圖上顯示的清楚明白.而不是現在流傳的未化圖,八步洪拳步法圖源自鳳陽上古天書.八卦掌走圈只是小八卦而己,陰陽八卦之中有大八卦,小八卦,大九宮,小九宮之別.其中有大四門,小四門之分.因涉本門步法不亦傳圖.
九宮八卦步的基本內容
初習九宮步時，其行進順序採用世傳“太一行九宮之法”。即“始坎、次坤、次震、次巽、復息於中宮。自中宮至乾、次兌、次艮、次離，一週畢矣。”此順序稱為“順穿”。“逆穿”則是由離宮返回坎宮。這個順序還被描述為“二四為肩，六八為足，左三右七，戴九履一，五居中央”（見圖）。即：順穿時先從第一宮始，依次環每宮繞走一圈，至第九宮，逆穿時從第九官起，依次繞行返歸第一宮。此法嫻熟後，可不依九宮順序，隨意繞宮穿行，隨意練習拳腳散招。把置於九宮的標誌物假設為敵手，遇之或閃讓，或擊撞。宮與宮之間的距離可，隨訓練程度的提高逐步縮小。開始時株行距可寬至五尺，漸次減少為二尺或僅容側身而過。有以六尺五寸之木樁分立各官為標誌物者，稱為“九星躲閃樁”，其穿行順序同於九宮步。唯其穿行時，僅重下盤之躲閃。