社交恐懼症自測題?

General 更新 2024年12月02日

社交恐懼症測試

根據你的表述，這可以稱之為社交障礙。談不上社交恐怖症。不要給自己貼標籤啊。

很多青少年會有社交類問題的。常要擔憂，只要你想改變這種情況，有決心就會成功的。

可以給你些小建議：

變被動為主動。遇到你的朋友，不要總被動的等對方給你打招呼。也許對方也有你心裡的顧忌在等你先說話，結果你們錯過了交流的機會。自己給自己個強制命令，在下次面對這種情況的時候，自己先開口。

增加和別人交流的次數，從家人開始。比如有到家裡做客的人，可以試著和他們打招呼。這些待人接物的交際能力沒有人生來就會，都要自己慢慢學習，在實踐中嘗試。

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不要一個人長時間沉於網路。把時間放在實際中。有機會參與些集體性的活動，哪怕是倆三個人的小團體活動。在和別人的活動中必然會有或多或少的機會互動溝通。

最後，記著不要急於求成。這些在實際去做時可能會發現很難。突破第一次就好。哪怕比之從前有一毫米的進步也是成功的徵兆。所以，好好加油吧

社交恐懼症的測試題

呵呵，咱倆情況差不多。我也不太喜歡和別人出去玩，喜歡一個人在家。不過要是真需要出去我也無所謂，不喜歡歸不喜歡，但人畢竟生活在社會中，人際交往是不可避免的。你應該還不至於到成為恐懼症的地步，只不過是不喜歡，比較排斥。而當你不排斥的時候，不是做的挺好麼。我也是，當我不排斥的時候，都是我帶著別人玩。就算和陌生人也能聊好久。不用太在意了，這樣反倒會有心理壓力甚至是心理暗示。碰到情況的績候刻意改變一些就行，時間長了就好了。

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怎麼檢查社交恐懼症社交恐懼症測試方法

如何簡單的判斷你是不是社恐（不要和其他情況混淆）

第一，時間，你得社恐的時間是多少，一般得超過半年；第二，是否影響社會功能，所謂的影響社會功能指的是你是否能夠正常的與人交往、上班、學習等等；第三，是否出現泛化，分為縱向還有橫向。縱向泛化，比如你最開始害怕一個人，現在害怕一群人。橫向害怕，比如你剛開始有對視恐懼，後來演變成還有餘光恐懼，這個是泛化。如果以上三個條件滿足，那麼你基本可以判斷為神經症，而社恐是屬於神經症的一種，是屬於恐懼症的一個分類，主要害怕的物件是人，再加上你怕人，那麼基本上可以斷定為社交恐懼。

克服社恐課程：pan.baidu.com/s/1slctPdN

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什麼是深海恐懼症?深海恐懼症測試圖(2)

深海恐懼症發病原因遺傳因素根據國外的調查，恐懼症患者的父母或同胞患神經症的較多，所以遺傳因素是恐懼症的發病原因之一。性格因素一般認為有生物學上的因素，即遺傳性的性格脆弱，天生緊張而顯神經質，這類人最易產生恐懼感。另外，恐懼症患者的性格特點常偏於高度內向，表現為膽小，怕事，害羞及信賴性強，在很多恐懼症患者的潛意識裡，他們往往很自卑，尤其是患社交恐懼症的人。外界因素強烈的精神刺激會誘發恐懼症，如夫妻分離，親人死亡，意外事件，恐嚇事件以及大多刺激性事件等。社會因素恐懼症還和生活方式、生活節奏有關。和焦慮症、抑鬱症等心理疾病一樣，在現代化社會中恐怖症發生率有明顯的增加勢頭。知識和資訊的大量增加有時會伴生空虛和精神脆弱。專家研究顯示：60－70年代出生，擁有高學歷，已經踏入工作崗位，並且事業小成，在辦公室從事管理工作，工作認真、勤奮、有前途的人最容易得心理疾病。這個調查結果和一些發達國家的研究結果相似。深海恐懼症發飲食禁忌: 一、避免咖啡因，經常性的出現恐懼情緒的人，會對咖啡因過度敏感，這主要是因為咖啡因使恐懼感的部分症狀重現。容易產生恐懼感的人，最好從飲食中淘汰咖啡因。含咖啡因的食物包括咖啡、茶、可樂及巧克力。二、避免飲酒，雖然酒精能暫時緩解緊張，但它僅僅是掩飾了症狀，下次再發生時你會需要飲更多的酒，其結果是恐懼的根源未解除還產生酒精依賴。所以患有恐懼症的患者最好遠離酒精。

我有選擇恐懼症求大神給個測試題測試我到底是想買什麼顏色~ 5分

抱歉，親，能力有限實在想不出什麼測試題，不過有幾種方法您可以試一試。

可以給自己列一個對比表，一邊列出做這個選擇的十項優點，在另一邊列出不做這個選擇的十項缺點，兩相對照，幫助自己更加清晰地看到自己選擇的結果，從而幫助自己下決定。

如果那家店可以退貨的話，不妨試試先買一種，如果回家之後後悔更想要另一種，就說明你更喜歡那一種。