血型與飲食?

血型與健康：o血型人適合吃什麼食品

大約在10萬年前的地球上，出現了一批人類。當時生產力極其落後，人們只能以捕獵為生。在他們的身上流淌著一種最古老、原始的血——o型血。這種血型是地球上第一個出現的血型。與當時的生活環境相聯絡，o血型的人最容易獲得的食物，就是野生動物的肉，以及魚產品。因此，在經過長期的積累、流傳、進化後，o血型人的消化系統變得強而有力。 o型血人的體質與原始人比較接近，他們可以適應並消化大量的動物性蛋白質，但對植物性食物吸收則顯得有些不大適應。可以說，o血型的人具有狩獵者的特徵，是高蛋白肉食的良好吸收者。 o型血的傳承是四種血型中最普遍的。目前，o型血的基因在世界各地的分佈都在一半以上，其中，中美洲和南美洲原居民中幾乎全是o血型的人；另外，在澳洲和西歐的原居民中，o型血也佔有較高的頻率。 現代的o血型人的生理，保留了古代祖先們以肉食為主的遺傳基因。在飲食上，最需要動物性蛋白質提供的營養物質。並且只有這類物質，o血型的人才能夠有效的消化吸收，補充身體所需的充足的能量，獲得強壯的身體和充沛的精力。 專家對o型血人的飲食建議 食用：牛肉、羊肉或鹿肉；鱒魚、鮭魚、沙丁魚、鱸魚、鱈魚、雞蛋、牛奶或豆腐；新鮮乳酪；洋薊、大蒜、蘿蔔、萵苣、洋蔥、歐芹、甘薯和南瓜等；橄欖油或亞麻子油；蘋果、柚子、葡萄、梨、西瓜和桃子。 建議少量食用：肥豬肉、火腿和鵝肉等；梭子魚、魚子醬、薰鯡子魚、薰鮭魚、章魚等；各種型別的乳酪、冰淇淋、酸奶、全脂奶、鱷梨、洋折菜、蘑菇、橄欖、土豆、白玉米等；玉米油或葵花油；椰子、甜瓜、橘子、草莓、芒果和柑橘等。 有專家稱，o型血的人可以靠瘦肉、動物肝臟、海鮮和綠葉蔬菜來控制體重。如果靠穀物、豆類、捲心菜、土豆之類減肥的話，那將是徒勞的。愛斯基摩人絕大多數是o型血，他們以肉食為主，很少吃蔬菜和瓜果，但罹患心血管疾病和癌症的很少。 可增加體重的食物：小麥及其副產品；白麵包、甜麵包、麵餅、餡餅、餅乾、玉米、四季豆、小扁豆、洋白菜和花椰菜等。 可減肥的食物：海生貝殼動物、捲心菜和菠菜等。

血型與健康的關係？

O型——容易生病，但壽命長。易患乙型肝炎，且病情較重。易患胃、十二指腸潰瘍，前列腺癌、膀胱癌、妊娠中毒症和新生兒溶血病，易神經過敏。最少患心血管疾病。

O型血適應高蛋白食物

牛肉、羊肉、或鹿肉；鱒魚、鮭魚、沙丁魚、鱸魚、鱈魚、雞蛋、牛奶或豆腐；新鮮乳酪；洋薊、大蒜、蘿蔔、萵苣、洋蔥、歐芹、甘薯和南瓜等；橄欖油或亞麻子油；蘋果、葡萄、柚子、梨、西瓜和桃子。

少量食用：肥豬肉、火腿和鵝肉等；梭子魚、魚子醬、薰鯡子魚、薰鮭魚、章魚等；各種型別的乳酪、冰淇淋、酸奶、全脂奶、鱷梨、洋折芹、蘑菇、橄欖、土豆、白玉米等；玉米油和葵花油；椰子、甜瓜、橘子、草莓、芒果柑橘等。

可增加體重的食物：小麥及其副產品；白麵包、甜麵包、麵餅、餡餅、餅乾、玉米、四季豆、小扁豆、洋白菜和花椰菜等。

可減肥的食物：海生貝殼動物、捲心菜和菠菜等。健康提示：O型相對於其它血型免疫力較底下，尤其是敏感的月經期。O型女人在這一時期內免疫力低下，身體極易受到各種因素的影響。而經後黃金七天細胞活躍、新陳代謝加快。此時進行食療進補更有利於O型女的營養吸收，增強體質。A型——平常不易生病，女性在容貌上比其它血型的人更顯年輕。易患胃癌、肉瘤、食道癌、舌癌、偏頭痛和心血管疾病。

A型血適應素食為主

鱈魚、鱒魚、鮭魚、沙丁魚、鱸魚、鯉魚等；一週3個雞蛋、乳酪、豆奶、天然酸奶、奶油等；葡萄子油和亞麻子油；洋薊、蘿蔔、洋蔥、南瓜、菠菜和大廈蒜等；檸檬、菠蘿、李子、蘋果、桃、番石榴、葡萄乾、櫻桃、柚子汁和芹菜等。

少量食用：所有肉類（每週只可吃一次飛禽類），包括豬肉、羊肉、火腿和鴨肉等；魚子醬、小龍蝦、小鰻魚、大廈牡蠣、貽貝、舌鰨等；各種乳酪、全脂奶和冰淇淋；各類蔬菜油、洋白菜、茄子、辣椒、土豆、橄欖、胡椒、香蕉、椰子、芒果、橘子和木瓜。

可增加體重的食物：肉類、乳製品、菜類和小麥。

可減肥的食物：橄欖油、大豆、綠葉蔬菜和菠菜。健康提示：A型女是屬於在外在非常有優勢的。雖然比其它血型容貌顯年輕，但如果遵照了“藥食同源、寓醫於食”理論，從根本上預防疾病，調節女性機體免疫力，延緩衰老，則更有利於保持和持久。B型——抗癌能力最強。很少患乙型肝炎。易患結核病和齲齒。較易患乳腺癌、白血病和口腔癌等疾病。

B型血適應肉與蔬菜

各種肉類;海鮮;新鮮乳酪、奶油、橄欖油和魚肝油;燕麥、大米、穀物類；洋白菜、胡蘿蔔、歐芹、青椒、花椰菜等；葡萄汁、菠菜或木瓜汁。

少量食用：肥豬肉、雞肉、鴨肉、鵝肉、火腿、蛤蜊、龍蝦、章魚、蝦、乳酪、冰淇淋、蔬菜油；各種堅果、花生、黃瓜、芝麻、麥芽;非稻穀類麵包；玉米、南瓜、蘿蔔、椰子、石榴、西紅柿汁。

可增加體重的食物：玉米、玉米餡餅、扁豆、花生、芝麻、小麥、麵包、餅乾等。

可減肥的食物：綠葉蔬菜、肉類、雞蛋、乳酪、酸奶。健康提示：B型女不拘一格，侃侃而談，心直口快，積極奔放。但有時顯得鹵莽不夠穩重。保持健康的方法，就是多吃些蔬菜和水果，少吃上火的食品。而且脾氣也需要控制和改善。B型因為情緒問題很容易引起經期綜合症。月經結束後七天機體內激素大量分泌，此時是調節情緒及內分泌系統失調的最佳時期。AB型——易患精神分裂症，有遺傳傾向。較易患缺血性髒病。很少患結核病和妊娠貧血。

AB型血少吃多餐 AB型為最晚出現、相對稀少的血型，佔總人口不到5％。這類人擁有部分A型血和部分B型血的特徵。科學家說，他們既適應動物蛋白，也適應植物蛋白，其消化系統較為敏感，每次宜少吃，但可以多餐。魚、豆腐、綠葉蔬菜和奶製品都是他們的健康食品。

分析上述情況出現的原因，顯然......餘下全文>>

B型血不適合吃的食物!

中國日報網站訊息：“人的血型決定他們身體所需要的食物型別”。這是美國著名的“自然療法”專家彼德·達達姆醫生提出來的。彼德在他的《吃適合你血型的食物》一書中指出，為什麼有些人為了減肥，小心謹慎地少吃，結果體重照樣在增加，原因就是食物對人體的作用是因血型而異的，換句話說，人的血型決定了身體如何利用不同的食物。

科學家們經過多年研究發現，人的差異最關鍵因素就是血型。

運動特長與血型有關

據運動醫學專家調查研究發現，人的運動特長其實和他的血型有一定的關係。一般人常見的血型主要有A、B、AB和O型四個基本型別。

A型：靈巧和忍耐性較好，對於掌握技術比較有利，如跨欄、摔跤、長跑等成績一般很好。

B型：好勝心強，動作靈活，宜從事田徑和體操。

AB型：沉著冷靜，神經反應快，比較機智，在乒乓球、羽毛球和撐竿跳高中佔優勢。

O型：具有強健的體魄和富有彈性的肌肉，在中短跑、跳躍中能取得突出的成績。如黑人的血型中，O型血者較多，所以，他們在運動中的爆發力和彈跳力都特別好。

以上是人的血型與運動關係的普遍現象，當然，對於個別現象則是另當別論。

血型與飲食之間到底有什麼關係呢？這一關係是如何影響人的健康、舒適甚至理想的體重呢？

不同血型有不同抗原

每一種血型都具有一定的抗原，以不同方式對不同物質發生作用，特別是對植物血凝素，這是一種附著在食物中的蛋白質，可使血液凝固。如果人食用了含有與血型不相容的植物血凝素的食品，該物質就會尋找其他棲身之地。例如某一器官中，將其周圍血液凝固，生出腫塊，長此以往就會生病。

各種食物都含有不同的植物血凝素。如果它與血液抗原發生反應，就會破壞紅白血球，逐漸引發各種問題，損害腸道、神經系統和其他器官的健康。

研究人員多年鑽研得出結論：某些植物血凝素是可以和某些血型的抗原相容。根據這一原則，就可以制定出不同的食物清單，根據血型來確定哪些食物可吃而哪些不可食用。如果植物血凝素與血型相匹配，就會產生如下效果：消腫、抗毒素、獲得理想體重以及延緩衰老等。

研究人員揭示，一些食品起著真正的藥物作用，是能量的來源，對某些人來說是健康的，但對另一些人卻可能是有害的。根據這一原則以及血型的不同，科學家制定出一些食譜給人們參考。

O型血適應高蛋白食物

O型血在人類學上是一種非常古老的血型，他們對高蛋白質食物非常適應，而對穀物胃口極差，所以對瘦肉和蔬菜消化得非常好。

科學家向O型血的人建議：

食用：牛肉、羊肉或鹿肉；鱒魚、鮭魚、沙丁魚、鱸魚、鱈魚、雞蛋、牛奶或豆腐；新鮮乳酪；洋薊、大蒜、蘿蔔、萵苣、洋蔥、歐芹、甘薯和南瓜等；橄欖油或亞麻子油；蘋果、柚子、葡萄、梨、西瓜和桃子。

建議少量食用：肥豬肉、火腿和鵝肉等；梭子魚、魚子醬、薰鯡子魚、薰鮭魚、章魚等；各種型別的乳酪、冰淇淋、酸奶、全脂奶、鱷梨、洋折菜、蘑菇、橄欖、土豆、白玉米等；玉米油或葵花油；椰子、甜瓜、橘子、草莓、芒果和柑橘等。

有專家稱，O型血的人可以靠瘦肉、動物肝臟、海鮮和綠葉蔬菜來控制體重。如果靠穀物、豆類、捲心菜、土豆之類減肥的話，那將是徒勞的。愛斯基摩人絕大多數是O型血，他們以肉食為主，很少吃蔬菜和瓜果，但罹患心血管疾病和癌症的很少。

可增加體重的食物：小麥及其副產品；白麵包、甜麵包、麵餅、餡餅、餅乾、玉米、四季績、小扁豆、洋白菜和花椰菜等。

可減肥的食物：海生貝殼動物、捲心菜和菠菜等。

A型血適應素食為主

A型血是第二種最多見的血型。A型血的人的祖先是最先從事農耕作物的，相當適應以素食為主......餘下全文>>

不同的血型需要注意不同的飲食習慣麼？

O型血的食譜建議O型血在人類學上是一種非常古老的血型，消化器官能力強，擁有對食物過剩做出的免疫系統，所以食譜中最不能缺乏的是動物性蛋白質，如肉類與魚類等，他們對蔬菜的消化能力也很強。牛肉、羊肉、新鮮乳酪、豆腐、洋蔥、蘿蔔、甘薯、蘋果、柚子、葡萄、梨、西瓜、桃子、鱈魚、鯡魚和青花魚等北方海域中所產的含脂肪較多的魚最值得推薦。而通常的穀物類與麵包食品則宜少吃，因為O型血的人而對穀物胃口極差，這些食品中的外源凝集素會妨礙O型血的代謝，使你不知不覺地胖起來。O型血與減肥。可減肥的食品有：海生貝殼動物、捲心菜、菠菜，O型血的還人可以靠瘦肉、動物肝臟、海鮮和綠葉蔬菜來控制體重。如果靠穀物、豆類、捲心菜、土豆之類減肥的話，那將是徒勞的。　　　A型血的食譜建議A型血是第二種最多見的血型，與O型血人比較，A型血的人消化器官要弱得多。A型血的人的祖先是最先從事農耕作物的，相當適應以素食為主的食譜，豆腐、黃豆、雞蛋及蔬菜對他們非常合適，某些植物蛋白質如大豆蛋白質是他們最佳的健康食品，常吃可預防心血管疾病和癌症。儘量少吃肉類食物。另外，奶油及各種乳酪、冰淇淋、牛奶等以純乳為原料製作的食品也應限制。O型血與減肥。可減肥的食品有：橄欖油、大豆、綠葉蔬菜和菠蘿。至於能增加體重的食物，則非肉類、奶製品、菜豆與小麥等莫屬。B型血的食譜建議與O型和A型相比，B型卻是人類學上較晚出現的血型。這類人是最早習慣於氣候和其他變遷的遊牧民族。B型血人體內較易取得平衡，擁有較強的免疫系統。所以，在吃的方面可謂得天獨厚，幾乎不受限制，對肉類和蔬菜都極適應，奶類食品也很有用。當然，肉類還是以瘦肉、鱈魚、鮭魚等為佳。油類則以橄欖油為優。此類人身體較為強壯，對心臟病及癌症等眾多現代病具有抵抗力。蝦、蟹和雞肉等也含有對B型血人有害的外源凝集素，故還是儘量避免為妙。雞肉、玉米、西紅柿以及大部分堅果和種子也不適合B型人食用。O型血與減肥。可減肥的食品有：綠葉蔬菜、肉類、雞蛋、乳酪、酸奶。增肥食品：土豆、蕎麥、花生、胡麻以及小麥等，可使B型血人的代謝率降低，會使所吃食物以脂肪的形式儲存起來；另外，而玉米、玉米餡餅、扁豆、花生、芝麻、小麥、麵包、餅乾等也有增加體重的功效。AB型血的食譜建議AB型為最晚出現、最稀少的血型，佔總人口不到5%。對於飲食及環境的變化能夠隨機應變。這類人擁有部分A型血和部分B型血的特徵。他們既適應動物蛋白，也適應植物蛋白，最宜於AB血型人的肉類蛋白質是羊肉、蛋類以及魚貝類，特別是蝸牛肉，有預防乳腺癌的作用。此外，豆腐也是好食品，但食無妨。同樣要注意的是，A型血和B型血人不宜的食品，AB血型人大多也不易食用。不過，由於消化器官比較弱，其消化系統較為敏感，每次宜少吃，但可多餐。魚、豆腐、綠葉蔬菜和奶製品是他們的健康食品。AB型血與減肥。AB型血的減肥可同時參照A型和B型。分析上述情況出現的原因，顯然與人的遺傳基因特徵有關，但其中血型的類別最為明顯。從保健的角度出發，不同血型的人，參照上述相關食譜進食，將對防病健體具有深遠意義。

血型與健康：ab血型人適合吃什麼食品

根據血型發展來說，ab血型是地球上出現最晚的血型，大約出現在不到1000年前，是“攜帶”a型血的印歐語民族和“攜帶”b型血的蒙古人結合的後裔。ab血型的人繼承了耐病的能力，他們的免疫系統更能抵抗細菌。目前，ab血型的人不僅數量很少，大約佔到人口的2%～5%，而且表現出生理結構複雜的特點。 從另一方面講，ab型血可以說是最進步的一種血型，適應力最強。雖然它是一種比較複雜的一種血型，不太能與其他血型相容。但由於它帶有複合抗原，雙重抗原的特性使得ab血型的人有時像a血型的人特徵，有時又像b血型人的特徵，或者有時候又是兩者的融合。這種多樣的特性既有好處，也有壞處，有時會增強人體的某些生理功能，而有時則會產生衝突。 ab血型的這種複合特性的表現，主要視情況而定，但飲食可以影響ab血型人的這種複合表現。基本上，大部分對a型或b型人不利的食物，可能都不適合ab型人，但還是有一些例外，如含有泛血球凝素的食物。泛血球凝素是一種能膠凝所有血型的血凝素，但似乎滿適合ab型人，可能是因為血凝素的反應被雙效的a型與b型抗體抵消了，而西紅柿就是一種含有泛血球凝素的食物。 ab血型的人易缺乏的營養ab血型包含雙重抗原的特殊性，除了在飲食上表現出食物攝取的廣泛性和性格上a型、b型結合外，還在營養平衡上表現出與其他三種血型完全不同的特徵。無論是“狩獵者”的維生素、礦物雙重缺乏，還是“耕耘者”的維生素缺乏，再到“完美者”的礦物質鎂缺乏，ab血型就像一個穩定而平衡的天平，各種營養物質在體內都得到了平衡。這可能與ab血型人的廣泛的食物攝取範圍有關。 然而，任何看似完美的事物，都有其缺憾。ab血型的人不易缺乏營養物質，但是由於其本身生理特點，維生素C和礦物質硒依然是ab血型的人應注意補充的食物。 專家對ab型血人的飲食建議 他們既適應動物蛋白，也適應植物蛋白，其消化系統較為敏感，每次宜少吃，但可多餐。

B型血的人不宜吃什麼東西

型血的人不宜吃雞肉，,因為雞肉中含有抗B血型的卵磷脂,中國人的血型分佈為B＞O＞A＞AB，所以大多數中國人一般不宜大量吃雞肉

附：B型血的人的飲食與健康

B型血的人具有很強的自身的免疫功能以及抵抗能力，能夠很好地保護自己不受各種疾病和病毒的侵襲。而且，B型血的人通常還能夠抵抗現代生活中許多最嚴重的疾病，例如心臟病和癌症。特別的是，即使B型血的人得了這些嚴重的疾病，他們也是最有可能生存下來的人。

消化系統

B型血的人消化系統的功能強大，適應能力也非常強大，能夠很好地適應各種食物，各種有益的營養物質差不多都能消化吸收，而且是唯一能夠盡情享用奶製品的人。

B型血的人無論對於植物性食物還是對於動物性食物，新陳代謝都很快、效率都很高。

其他生化方面

B型血的人的腎上腺皮質素的含量很高，而且在面臨壓力的狀態下，含量會大量增加。不過，B型血的人對於壓力具有很強的抵抗力，能夠非常快地恢復正常的心理狀態。

能使體重增加的食物

玉米 抑制胰島素的功效，阻礙新陳代謝，導致血糖過低

小扁豆 阻礙新陳代謝，影響營養物質的吸收，導致血糖過低

花生 阻礙新陳代謝，導致血糖過低，抑制肝功能

芝麻 阻礙新陳代謝，導致血糖過低

小麥 減緩消化和新陳代謝過程，導致食物作為脂肪儲存，抑制胰島素的功效

蕎麥 阻礙新陳代謝，影響營養物質的消化吸收，導致血糖過低

促使體重減輕的食物

綠色蔬菜 增強新陳代謝功能

雞蛋 增強新陳代謝功能

酸奶 增強新陳代謝功能

肝臟 增強新陳代謝功能

菠蘿 加快食物的消化吸收，促進體內水分的排出

不宜吃的食物

雞肉、玉米、蕎麥、小扁豆、花生和芝麻，以上食物中含有對B型血的人有害的凝集素蛋白質，所以要避免。

有益的食物

海產品、豆製品、奶製品、水果和蔬菜等都可以盡情攝取，但是肉食品不要過量食用。

減肥真的和血型有關係嗎？

人們往往很難把血型和減肥聯絡起來， 營養來自食物，人的血型決定身體所需的食物型別，美國著名的“自然療法”專家彼德·達達莫醫生提出這一血型飲食減肥論，正解釋了為什麼那些減肥的人屢屢失敗的原因。如墜雲霧的減肥者終於茅塞頓開，只要認清自己的血型飲食特質，吃對食物就能輕鬆減肥。對於不同人之間血清和紅細胞出現凝集反應的內在規律而產生了A、B、O、AB四大基礎血型，而血型瘦身飲食與此同理，因為食物中含有大量“外源凝集素”的蛋白質，它們與不同血型相遇就會起到凝集的作用，使能量的代謝作用惡化，集聚脂肪從而使人肥胖起來，而有的“外源凝集素”則有促進能量代謝的作用，防止肥胖。 O型血：大膽吃肉 少吃穀物因含有較多果酸，O型血人笑話器官的工作能力很強，擁有對食物過剩作出反應的免疫系統。這類血型的人飲食中最不可缺少的是動物性蛋白質，也就是肉類及魚類等。因此大膽建議O型血人：想減肥，多吃肉。但所吃的不應該是肥肉，最好是瘦肉。凡是飼料中沒有使用化學物質的魚肉、牛羊肉和雞肉都比較合適。至於魚類，營養師特別推薦食用北方海域所產的油多的魚。與消化動物蛋白和蔬菜的能力相比，O型血人不易消化乳製品、豆類、麵點和穀物食品，這是導致他們肥胖的終極原因。穀物食品中的外凝集素會妨礙O型血者的吸收，久而久之身體的脂肪就會堆積起來，慢慢變胖。因此，O型血的人的晚餐最好避免米飯，平時應少喝乳製品，但每天要服用適量的鈣片以補充體內不足的鈣量。平時注意均衡攝取蔬菜水果等食物，以保持體內酸鹼平衡。