脾虛按摩什麼穴位好

　　脾是人體中非常重要的一個器官，但是許多人有脾虛的症狀。為此，今天小編就和大家介紹脾虛按摩緩解的穴位!

　　脾虛應按摩的穴位

　　1、脾虛按摩中脘穴

　　中脘穴在人體前正中線任脈上,肚臍上4寸,是足陽明胃經的募穴,是胃經經氣結聚之處,點按中脘穴能夠促進經氣執行,調節胃的功能。用手指點按或揉按中脘穴,每次2~3分鐘,至區域性產生髮熱感。

　　2、脾虛按摩心窩

　　心窩指中脘穴以上,胸骨以下的部位,是胃在體表的對應區,用手掌以順時針及逆時針方向各揉36圈以上,使區域性感到溫暖、舒暢,有調節中焦氣機,使胃氣通暢的作用。如果消化不良,胃脹症狀明顯,可由心窩處開始重複由上至下推按的手法,注意不要由下至上推按。

　　3、脾虛按摩推按兩肋

　　兩手掌在身體兩側由乳房下緣向下推按至側腰部,使局部發熱,能夠疏通肝膽經,調暢氣機。

　　經常練習這些手法可以有效調節胃功能,達到養胃、暖胃,調暢中焦氣機、預防胃疾病的療效。

　　4、脾虛按摩三陰交穴

　　左手拇指按壓三陰交穴內踝尖上3寸,胚骨後緣處,左右旋按20次;然後用右手按壓左三陰交穴。

　　5、脾虛按摩公孫穴

　　用左手拇指按壓右足的公孫穴足內側,第一跟骨下緣,左右旋按20次;然後用右手拇指按壓左足公孫穴。

　　6、脾虛按摩隱白穴

　　用左手拇指按壓右足隱白穴足大趾甲根部內側,左右旋按20次;然後用右手拇指按壓左足隱白穴。

　　脾虛的食療方法

　　1、粳米粥:粳米50克,葡萄乾10克,以適量清水先煮粳米至九成熟,加入葡萄乾,共同燉煮至稀爛即可。

　　2、香菇牛肉湯:首先將香菇泡發好,然後用粉面將瘦牛肉的外層裹好,在鍋裡面煮湯,待煮沸沸後放入香菇,然後再將牛肉片放進去,最後加入適量味精、食鹽、香油,煮沸之後就可以了。

　　3、炒牛肚土豆絲:熟牛肚50克切絲,土豆馬鈴薯80克,切絲後以清水淘洗掉表面澱粉,油鍋熱後加入少許蔥絲和碎蒜,遂入肚絲土豆絲爆炒,並點入適量牛肉湯和鹽、味精,土豆絲丸成熟即可。

　　4、扁豆餡包:鮮扁豆兩份,雞肉一份,剁碎後加鹽、味精、鮮薑汁和花椒水拌勻作餡,以小麥粉起面作皮,捏成包子後,置籠中,旺火蒸20分鐘。

　　5、百合粥:做法很簡單,首先準備好百合、蓮子和薏米各適量,然後把它們一起放到鍋裡面同煮成粥,加入適量的冰糖或白糖調味就可以食用了。

　　6、栗子煲粥:栗子肉20～30克,大米100克,同煮,加白糖或油鹽調味食用。

　　調理脾虛的食物

　　1、猴頭菇。猴頭菇味甘、性平,入脾、胃、心經,具有養胃健脾、補虛、抗癌、益腎精的功效。對食慾不振、腹瀉、胃及十二指腸潰瘍、神經衰弱、眩暈等病症,均有很好的食療效果。老年人、體質虛弱的病人食用猴頭菇,還有滋補強身作用。

　　2、山藥。山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質,有利於脾胃消化吸收功能,是一味平補脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛,皆可食用。臨床上常與胃腸飲同用治脾胃虛弱、食少體倦、洩瀉等病症。

　　3、高粱。高粱性溫,能夠很好的保健脾胃,所以具有很好的健脾和胃以及溫中消積的作用,特別適合那些脾胃弱以及容易消化不良的人群服用。另外,高粱之中含有比較多的尼克酸,這種物質處於遊離型,所以更加容易被我們的身體所吸收,脾胃弱的人群可以適量的多吃一些高粱米粥。

　　4、芋頭。中醫認為,芋頭性平,味甘、辛,具有補氣益腎、和脾健胃、破血散結的功效,《名醫別錄》說:芋頭主“寬腸胃,充肌膚,滑中”。《滇南本草》說它“治中氣不足,久服補肝腎,添精益髓”。