蛋白質粉一天什麼時候吃最好?
General 更新 2022年9月13日
在健身、運動結束後或睡前半小時吃最好，一天一次效果最佳。注意：蛋白質粉不建議空腹食用。沖泡蛋白粉最好用涼水或溫水，因為蛋白質由多肽組成，遇到熱水會失去營養價值。
蛋白質粉
蛋白質粉是採用提純的大豆蛋白、或酪蛋白、或乳清蛋白、或豌豆蛋白的幾種蛋白組合體，為人體補充蛋白質。
蛋白質是人體氮元素的主要來源，不僅能提供消耗的部分能量，還能用來合成新的組織。成人體內蛋白質約佔體重的17%。
市場上的蛋白粉有不同口味，除了健身目標、價格、成分等因素以外，口味是選擇最佳蛋白粉的一個重要方面。