1500個跳繩消耗多少卡?
General 更新 2022年9月13日
1500個跳繩大約可以消耗147千卡的熱量。按照一分鐘跳繩200下計算，每小時能夠消耗1300千卡的熱量，也就是每分鐘消耗21千卡的熱量。1500下大概需要7分鐘的時間，因此跳繩1500下大約能消耗147千卡的熱量。
1500個跳繩消耗多少卡
跳繩是一人或眾人在一根環擺的繩中做各種跳躍動作的運動遊戲。跳繩時應穿質地軟、重量輕的運動鞋。初學者通常宜用硬繩，熟練後可改為軟繩。
初學時僅在原地跳1分鐘，3天后即可連續跳3分鐘。3個月後可連續跳上10分鐘，直到一次連續跳上半小時。一次跳半小時，可相當於慢跑90分鐘的運動量。