爆發力是天生的嗎?
General 更新 2022年9月13日
爆發力不完全是天生的。爆發力先天性佔大部分，後天性佔少部分。爆發力並不完全是與生俱來的，因為遺傳基因使人的骨骼不一樣，爆發力限制會不一樣，可是爆發力能夠歷經後天性的鍛練得到提高。
如何提升爆發力
負重短跑。短跑更能有效地檢驗個人爆發力，提高自身肺活量，個人付出的汗水是與爆發力的提高成正比的。
正確提升爆發力需要長期訓練，持之以恆。每天鍛鍊的時候要定好計劃，日復一日地鍛鍊身體才有效。
在訓練爆發力之前先需要提升兩項，一項是肺活量，一項是耐力。建議每天長跑1000米以上，持續3個月負重跑，從1000米逐漸再增加至2000米。長此以往，可提高爆發力。