9lb啞鈴一個多少公斤 9lb啞鈴一個4.086公斤?

隨著生活水平的提高，人們越來越重視健康和美體，對健身的投入也越來越多。而啞鈴是人們經常會使用到的健身器材。那麼9lb啞鈴一個多少公斤呢，想知道答案的小夥伴就接著往下看吧。

9lb啞鈴一個多少公斤

1、9lb啞鈴一個4.086公斤。啞鈴有助於舉重和健身。它比槓鈴小。輕啞鈴的重量可達1、2、3、5、8、12磅（1磅=0.4536公斤）。重啞鈴的重量有10公斤、15公斤、30公斤等。

2、啞鈴作為一種簡單的力量訓練器材，它幾乎可以鍛鍊到身體的每一塊肌肉，與其他器材相比，體積小，使用簡單，是很多初學者在開始進行肌肉訓練或減脂的必備器材。

3、啞鈴按材料和工藝可分為以下幾類：浸塑啞鈴、包膠啞鈴、烤漆啞鈴、木鋼啞鈴。

4、而在目前市面上常見的啞鈴我們可以大致分為兩類：定重啞鈴和可調啞鈴。使用上比較方便的啞鈴就是可調節啞鈴，可以準確的調節到適合自己的重量。

需要注意的是，小夥伴們在家使用啞鈴時要是地板上沒有放置緩衝材質，一定要輕拿輕放，不然啞鈴很有可能會砸碎地板。以上就是關於9lb啞鈴一個多少公斤的解答，謝謝各位瀏覽。