什麼食物對心臟好?

　　心臟是人類身體中最關鍵也是最脆弱的一部分，保護心臟是很多人都非常看重的事情。但是要做到保護心臟卻是非常難的，那麼，有哪些食物能...

什麼食物對心臟好

心臟是人類身體中最關鍵也是最脆弱的一部分，保護心臟是很多人都非常看重的事情。但是要做到保護心臟卻是非常難的，那麼，有哪些食物能保護心臟?什麼食物對心臟最好?下面，小編就來為大家整理一些對心臟好的食物吧!www.chinapp.com中國品牌網

大蒜：蒜是保健食物，它能帶走有損心臟的膽固醇;蒜能降低引起心臟病的物質低密度脂蛋白;還能夠降低血小板的粘滯性，阻止血液的凝固，預防血栓的形成。每天至少吃1至3瓣大蒜，最好是未經加工或未除蒜味的大蒜，這對冠心病有預防作用。

海產品：能夠降低膽固醇，但吃魚時，要限制玉米油、葵花子油和豆油的攝入，因為這些油會抵消魚對細胞的保護作用。

纖維類食物：纖維與降低膽固醇的藥物有著同樣作用，特別能保護心臟。

洋蔥：具有降低膽固醇的效能，不論是生吃、油煎、燉或煮，洋蔥永遠是心臟的“朋友”。

豆類：豆類食物特別是黃豆含有大量的亞麻二烯酸，能降低膽固醇和血液的粘滯性。把黃豆泡上一夜，然後晾乾放在塑料袋中冰凍起來，隨時可做各種菜，如煮豆、炒豆、豆湯等。經常吃些豆芽、豆腐以及豆製品可保護心臟。

茄子：它能夠限制人體從油食中吸取膽固醇，並能把腸內過多的膽固醇裹在一起帶出體外。

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