按摩頭部四步驟?

按摩頭部四步驟：撓頭、按摩穴位、揉按頸枕、輕拍頭部。

撓頭

方法：兩手五指微屈，用十指指端從額前髮際線開始，沿頭部正中揉按頭皮至枕後髮際線，然後按摩頭頂兩側頭皮，直至整個頭部。

作用：刺激頭皮末梢神經，提神醒腦，消除疲勞。

按摩穴位

方法①：兩手拇指、中指分別按壓鬢角、太陽穴，稍稍用力揉搓，頭可略微向後仰。

方法②：還可用手指依次按揉陽白、魚腰、太陽、四白、上關、下關、承漿這幾個穴位，每個穴位１－２分鐘。

作用：通過刺激穴位，可緩解偏頭痛、頭暈等症狀。

揉按頸枕

方法：輕揉上下按摩耳前鬢角到頸部一線，再均勻按摩後腦頸部。

作用：改善大腦供血，預防和減少腦卒中及腦梗的發生。

輕拍頭部

方法：雙手四指併攏，輕輕拍打頭部，約需１－２分鐘；隨後兩手拇指輕捏頭皮向上提拉，直至全部頭皮都做一遍。

作用：能調節頭部的血液迴圈，緩解疲勞帶來的不適，為髮根輸送更充足的養分，利於頭髮健康生長。