秋分節氣如何調理飲食?

秋分節氣要多吃一些補充水分、滋補身體、清熱下火的食物，飲食以清淡為主。秋分時節可以多吃一些蘿蔔，尤其是蘿蔔湯不僅滋補脾胃，還能通氣從而改善人的食慾。秋分要多飲水，可以適當加入蜂蜜滋潤肺部，做菜以燉煮方式為主。

秋分節氣調理飲食方法

秋分節氣空氣會變得乾燥，人體容易上火，因此秋分時節要多吃一些補充水分、滋補身體、清熱下火的食物。秋分時節上火的症狀明顯，因此飲食要注意清淡一些，不要吃的太鹹、太辣，以免加重上火的症狀，最好多吃一些滋補食材。

秋分時節可以多吃一些蘿蔔，蘿蔔被譽為小人蔘，除了富含豐富的膳食纖維之外，蘿蔔還可以滋補脾胃。尤其是秋分時節人容易沒有食慾，多食用蘿蔔可以通氣，改善人體的食慾。可以用蘿蔔燉湯喝，蘿蔔湯祛溼利尿，還能補水。

秋分時可以多補水，可以加入蜂蜜在水中一起飲用，這樣還能有通便的功效。秋分時節吃菜清淡一點，儘量不要加入辣椒、花椒等刺激性的佐料，以燉煮的烹飪方式為主，這樣既不會破壞食物本身的營養價值，還能對人體有益。