睡前吃車釐子的好處?

睡前不適合吃車栗子，車釐子屬於纖維含量較高的水果，睡前吃會對腸胃有損傷。睡前建議不要吃任何東西，包括水果。睡前人的胃處於空腹狀態，吃水果不利於營養成分的吸收，水果中含有的糖分和水分會導致人體發胖、水腫。

睡前不適合吃車釐子

睡前不適合吃車栗子，睡前吃水果本身就不利於消化。而車釐子屬於纖維含量較高的水果，睡前吃會對腸胃有損傷。睡前建議不要吃任何東西，包括水果。睡前人的胃是空腹狀態，吃水果不利於營養成分的吸收，會導致發胖。

睡前兩小時都不建議吃水果，睡前胰島素還在分泌，水果裡的糖分會在身體裡積累，容易得糖尿病。而且還會影響睡眠，就算是含糖量低的水果，水果中含有的水分會對腎臟造成負擔，導致第二天水腫。

車釐子雖然營養豐富，但含糖量多，患有糖尿病的人不適合使用。車釐子每次食用不要超過9顆，車釐子中含纖維、鐵元素較高，還有一定量的氰甙，吃太多可能會導致鐵中毒或氰化物中毒。