5天輕斷食食譜?
General 更新 2022年9月13日
輕斷食第一天：
早餐：脫脂牛奶；午餐：一個蘋果；晚餐：一份青菜（炒黃瓜、胡蘿蔔均可）。
輕斷食第二天：
早餐：一片全麥麵包；午餐：煮雞肉；晚餐：一個蘋果。
輕斷食第三天：
早餐：無糖餅乾；午餐：一個煮雞蛋 、一個橘子；晚餐：粗糧、菠菜。
輕斷食第四天：
早餐：脫脂牛奶；午餐：一份沙拉；晚餐：水果拼盤。
輕斷食第五天：
早餐：蘋果、香蕉；午餐：西紅柿炒雞蛋；晚餐：水煮蝦、雞蛋。
輕斷食並不是絕食，而是合理控制攝入的飲食，讓排出大於攝入，達到身體健康，精神旺盛的目的，輕斷食在瑜伽專案中比較常見。