晚上10點後喝水害處?
General 更新 2022年9月13日
晚上10點後喝水可能會加重腎臟的負擔，對腎臟造成影響，還可能會需要半夜起床上廁所，影響睡眠質量，還可能會導致第二天浮腫，所以一般不建議在晚上10點後還喝水，實在要喝也不要喝太多。
晚上10點後喝水害處
建議在晚上9點後就不要再喝水了，特別是不要再大量喝水。
建議每天早上起來後空腹喝300ml的溫開水，因為睡了一晚後我們的身體處於缺水的狀態，喝一杯水不僅可以補充水分，也可以促進血液迴圈，還可以潤滑腸道，促進排便。