游泳前適合吃什麼食物?
General 更新 2022年9月13日
游泳前1～1.5小時，適合的食物有：水果類，如蘋果、櫻桃、黃瓜、粗糧麵包、燕麥粥、蔬菜沙拉等。另外，還可以喝一小袋牛奶或—杯含糖飲料或吃一點巧克力等來穩定血糖水平、保持良好狀態。
游泳需要注意什麼
游泳時，最好戴上耳塞、泳帽、泳鏡。如果患有中耳炎等疾病，最好不要游泳，以免引起病發或造成更為嚴重的後果。
在游泳池游泳的時候，最好不要嚥下游泳池中的水，因為游泳池中的水可能含有細菌，寄生蟲以及其他的一些雜質。
在游泳後，最好淋浴沖洗一下，把身上沾染的游泳池水和其他的微生物、雜質沖洗掉，以免患病。