出現春困乏力現象要及時調理?

　　　春困並不是病態，它的出現主要由於冬春兩季的氣候變化大，人的身體需要有一個適應調整的過程所致。人們在寒冷的冬季時，受低溫的影響...

出現春困乏力現象要及時調理

春困並不是病態，它的出現主要由於冬春兩季的氣候變化大，人的身體需要有一個適應調整的過程所致。人們在寒冷的冬季時，受低溫的影響，面板汗腺收縮，以減少體內熱量的散發，保持體溫恆定。進入春季，氣溫升高，面板毛孔舒展，供血量增多，而供給大腦的氧相應減少，大腦工作受到影響，生物鐘也不那麼準了。下面，中國品牌網小編就跟大家一起來學習一下出現春困乏力現象應該怎麼調理。

專家認為，要解決春困，多睡並不是辦法。一般情況下，成年人每天睡眠8小時左右就可以了，再增加睡眠反而可能降低大腦皮層的興奮性，結果是越睡越困。

如何對付春困?

專家認為，生活節奏要把握好，睡覺時間不要時早時晚，養成比較有規律的生活習慣，注意保證一定的睡眠時間;對冬日裡的生活習慣及時作調整，經常開門開窗，使室內空氣流暢;多走出戶外活動，進行一些適量的健身鍛鍊專案;春天來臨要注意多食鹼性食物，中和體內酸性產物，消除疲勞;不可多食寒涼、油膩、黏滯的食品，更不可過多飲酒，最好每天多吃些新鮮蔬菜和水果;適當尋求一些“刺激”，可嘗試採用觸覺刺激、味覺刺激、嗅覺刺激、聽覺刺激、肢體刺激等。

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