桑葚一天吃多少最好?
General 更新 2022年9月13日
新鮮桑葚20~25顆，桑葚幹15~20顆。桑葚可以直接吃、晒乾吃，也可以加工成桑葚果汁、桑葚酒、桑葚果醋、桑葚紅茶。桑葚別名桑椹子、桑蔗、桑棗、桑果、桑泡兒、烏椹等，是桑樹的成熟果實、果穗。
桑葚一天吃多少最好
桑葚大多是紅紫色或者黑色橢圓型聚花果，長約1~2.5cm，汁濃像蜜，甜酸清香，營養豐富。
桑葚由多數小核果集合而成，呈長圓形，初熟時綠色，成熟後變肉質，黑紫色或者紅色，也有黃棕色、棕紅色至暗紫色。
桑葚中含有水份、粗纖維、蛋白質、轉化糖、遊離酸、維生素C、胡蘿蔔素、桑色素、芸香苷、花青素等。