作息規律?
General 更新 2022年9月13日
作息規律的意思一般是指一個人的生活工作和休息的時間安排規範並自律。一個人的生活工作時間和休息時間會根據需要去進行分配，例如長期穩定的日出而作，日落而息就是一種作息規律。
作息規律
人的身體是具有習慣性的，長期作息規律的人如果突然做出一些改變，調整了時間的分配，身體會容易出現不適應的現象，建議調整作息時不要太激進，儘量慢慢來。
研究表明，作息規律的人在身體和心理健康方面一般比作息不規律的人要更好，建議儘量養成穩定的、規律的作息。