為什麼鍛鍊體重一直不減?
General 更新 2022年9月13日
這是因為在鍛鍊過程消耗的能量雖然促使體內儲存的脂肪氧化分解，使脂肪減少，但與此同時，運動過程中要頻繁地收縮肌肉和用力，會刺激肌纖維增粗，而使肌肉量增加，所以體重並不下降。
鍛鍊的注意事項
鍛鍊前應熱身。鍛鍊前熱身是防止受傷的重要措施之一，特別是對於業餘運動愛好者來說，要注意進行適當的熱身後再開始鍛鍊。
夏季氣溫較高，體能消耗較大，大量的鍛鍊會加速人體內水分的流失，因此一定要及時補充水分。補充水分應該採取“少量多次”的方式。
鍛鍊過後，人體的毛孔處於擴張的狀態，所以要等身上的汗都幹了之後再用溫水沖澡，而且水溫最好高於體溫1—2℃。