如何調節自己的心理情緒?
General 更新 2022年9月13日
要學會給自己心理暗示，在遇到不良情緒的時候，暗示自己擁有良好心態來勸退不良情緒。也可以通過運動來釋放直接的情緒和壓力，當遇到說服自己的不良情緒時，就去運動發洩，從生理到心理完成減壓。還可以通過向朋友傾訴，在朋友的幫助下進行心理情緒調節。
情緒的本質
情緒是以主體的需要、願望等傾向為中心的一種心理現象。每種情緒有不同的主觀體驗，代表了人的不同感受。
情緒的外部表現包括面部表情、姿態表情和語調錶情等，它是情緒發生時身體各部分的動作量化形式。
情緒會產生生理喚醒反應，不同情緒的產生會喚醒、啟用身體裡的某個神經結構，產生不同的生理反應，如心跳加速、血壓升高等。