70公里跑步要多久?
General 更新 2022年9月13日
70公里跑步要多久取決於該跑步者的速度是多少，所以70公里跑步要多久並沒有一個固定的時間，有的人可能一個小時左右跑完，也有的人可能40—50分鐘跑完等。
跑步注意事項
選擇合適的跑鞋，適合自己的跑鞋是最重要的，不一定非得要名牌和多高的價格。跑鞋能夠給我們腳掌足夠的支撐，防止側翻和緩震。
食物補充。在跑步前半小時到一小時可以適量補充一些食物。適量的食物補充可以幫助我們在跑步時提供更好的體力支援，提升運動表現。
跑前熱身。跑步前不要忘記熱身，跑步前的熱身非常的重要，它能把我們的身體充分地調動起來，將身體各關節韌帶活動開。