冬季吃飯過快對身體有哪些影響?

　　冬季吃飯是最容易變涼的，所以很多人在吃飯的時候為了吃上熱飯就好的辦法就是狼吞虎嚥。讓自己趁著飯還熱的時候把飯吃完。但是，這樣吃...

冬季吃飯過快對身體有哪些影響

冬季吃飯是最容易變涼的，所以很多人在吃飯的時候為了吃上熱飯就好的辦法就是狼吞虎嚥。讓自己趁著飯還熱的時候把飯吃完。但是，這樣吃法其實對腸胃是傷害最大的。那麼，吃太快會有哪些壞處?冬季吃飯太快會造成哪些影響?下面，小編就來為大家整理冬季吃飯太快對身體造成的傷害吧!www.chinapp.com中國品牌網

營養學家提示我們，在人體所有的器官中，胃是最嬌氣的，除了飲食外，情緒、氣候、睡眠等也會讓胃抗議、罷工。尤其是寒冷的冬季，受冷空氣的影響後，胃會變得更加敏感，經常會出現痙攣性收縮現象，導致胃疼痛、胃脹、腹瀉等不良反應。有些人出現上述症狀後，以為喝點熱湯，吃點熱飯暖一下胃就可以了。其實，在寒冷的天氣裡，馬上吃食物，會增加胃腸功能的負擔，輕則引起食慾不良，重者會誘發急性胃炎、胃痙攣等疾病。

對此，專家建議我們，冬季吃飯的速度要慢一點，尤其是剛從外面回來，更不要馬上吃飯。最好先喝點溫開水，大約等10-15分鐘再進餐。每頓飯的進餐時間最好保持在25分鐘以上，放慢速度後會充分增加咀嚼的時間。因為，細嚼慢嚥會增加唾液的分泌量，有效地促進消化吸收。

專家還有一個小的建議，冬季進餐時，最好先吃主食，然後再吃菜、喝湯，這樣做除了利於唾液的分泌外，還能保護腸胃功能的健康。

來源中國品牌網轉載請註明出處