李子升糖指數高嗎 什麼水果含糖量比較高?

李子的升糖指數並不高。因為李子的含糖量不高，小夥伴們可以適當食用李子，並不會引起血糖明顯的升高，也不會造成血糖的急劇波動。想更好的瞭解李子升糖指數高嗎可以接著往下看。

李子升糖指數高嗎

1、李子的含糖量並不高，每100g李子中大概含有8.8克糖，每天進食量大概為3-4個左右。

2、李子中含有較多的膳食纖維、碳水化合物、胡蘿蔔素、以及維生素B1、維生素B2、維生素C及微量元素鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂等營養物質，適當食用對排尿不良、咽乾口渴、消化不良、肝硬化腹水的人有著一定的好處。

3、李子的按果形、果皮和果肉色澤可分為黃、綠、紫、紅四大類，按果實食用期的軟硬可分為水蜜類和脆李兩大類。

4、李子味甘、酸、涼，大量食用會導致牙齒損傷，也會刺激胃酸分泌過多，影響胃腸功能，所以脾胃功能差的患者應儘量減少食用。

什麼水果含糖量比較高

含糖量水平較高的水果包括冬棗、椰子、百香果、芒果、梨、荔枝、龍眼、西瓜、車釐子、桃子、火龍果等等，以上水果如果是在控制血糖及減肥人群就不要食用了。以上就是關於李子升糖指數高嗎的具體介紹。