減肥可以吃奧爾良烤雞嗎 一隻奧爾良烤雞腿的熱量?

減肥可以吃奧爾良烤雞嗎，減肥不可以吃奧爾良烤雞，奧爾良的雞腿含有的脂肪量是非常高的，是會引起副作用的，很有可能在減肥期間導致反彈，所以減肥期間是不可以吃任何高脂肪以及過於油膩的食物。那麼在減肥期間適合吃的食物有哪些呢，小夥伴可以繼續往下閱讀了解。

減肥期間適合吃的食物

1、西葫蘆：西葫蘆這種食物的熱量非常低，而維生素a含量很高，同時還含有較多的纖維素能促進腸蠕動，促進排洩物排出。

2、減肥期間可以吃富含高蛋白的食物，如牛肉、雞肉，同時應該多進食新鮮蔬菜、水果，如蘋果、蓮霧、香蕉這些食物。

3、黑米：其是一種粗糧食物，含有大量的鐵質和大量的纖維素，可以有效的增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入，也有助於加快腸胃蠕動，促進有害垃圾排出。

4、玉米：瓊也是一種粗糧作物，也含有大量的纖維素，吃完之後容易產生飽腹感，可以減少機體對其他主食的攝入量，從而避免過多脂肪和熱量的堆積。

一隻奧爾良烤雞腿的熱量

一隻奧爾良烤雞腿的熱量是每100克雞腿的熱量約佔中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的8%，而且每100g的奧爾良烤雞腿大約有200大卡的熱量，所以奧爾良烤雞腿熱量是挺高的。

以上就是關於減肥可以吃奧爾良烤雞嗎和一隻奧爾良烤雞腿的熱量的內容，在減肥期間，除了要注意飲食的問題以外，還要注意飲水的問題，同時還要注意適當的進行運動。