土豆算不算優質碳水 減肥吃哪種碳水好?

算的，土豆是優質碳水，對於健身和減脂的人群來說，土豆是一種非常好的代替細糧的優質碳水，因為土豆的營養物質較豐富，富含膳食纖維，並且飽腹感強。下文是關於“土豆算不算優質碳水”的具體內容介紹。

土豆是優質碳水嗎

1、土豆：土豆是茄科茄屬，一年生草本植物，是我們餐桌上常見的食物，屬於澱粉類食品。

2、碳水：碳水全稱碳水化合物，由碳、氫和氧三種元素組成，可以為人體供能。

3、優質碳水：優質碳水是指那些對胰島素水平影響小的碳水，一般是纖維豐富的蔬菜、豆類。

4、多吃優質碳水：我們在健身減脂的時候，可以多吃一些優質碳水，用來代替劣質的碳水。

減肥吃哪種碳水好

通過上面的文章，相信大家都知道了“土豆算不算優質碳水”這個問題的答案。那麼減肥吃哪種碳水好？減肥的時候，要吃優質碳水，並且要合理地減少熱量攝入。