補鈣的也有副作用要小心啦?

隨著鈣的強化食品越來越普遍，鈣補充劑的種類越來越多，鈣過量的不利影響也會逐漸增加起來，需要引起人們的注意和重視，也就是說要注意安全攝入量....

補鈣的也有副作用要小心啦

隨著鈣的強化食品越來越普遍，鈣補充劑的種類越來越多，鈣過量的不利影響也會逐漸增加起來，需要引起人們的注意和重視，也就是說要注意安全攝入量的問題。在諸多攝入過量鈣可能產生的不良作用中，有三個尤其要注意：

1.增加腎結石的危險性。曾患過結石或目前仍有結石的患者，應儘量避免一次性攝取鈣含量過高的食物。

2.奶鹼綜合徵。典型症狀包括高鈣血癥、鹼中毒和腎功能障礙，其嚴重程度取決於鈣和鹼攝入量多少和持續時間。

3.鈣和其他礦物質的相互干擾作用。鈣和鐵、鋅、鎂、磷等元素存在相互作用，高鈣攝入會影響這些必需礦物質的生物利用率。故有缺鐵、缺鋅症的患者補鈣時，應以食補為主或同時補充這三種元素。

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