一個雞蛋多少千卡 雞蛋由哪些部分組成?

一個雞蛋所含的熱量約為72千卡，每百克雞蛋的熱量約為174大卡，而一個雞蛋約重50克，所以一個雞蛋所含的熱量約為72千卡，是一種低熱量食物，雖然是低熱量食物，但是也不能多吃，食用過多是會造成發胖等不良狀況的。想要繼續瞭解一個雞蛋多少千卡的讀者可以繼續往下閱讀。

雞蛋的好處和壞處

1、雞蛋是一種營養價值豐富的食物，雞蛋中的蛋白質對肝臟組織損傷有修復作用，還可以增強機體的代謝功能和免疫功能。

2、雞蛋含有豐富卵磷脂，雞蛋中的卵磷脂可以增強記憶力，對於兒童的生長髮育是十分必需的。

3、雞蛋雖然富含各種營養物質，但是食用過多也是有害無益的，大量進食雞蛋會增加胃腸道的負擔，還會引起消化功能障礙，導致營養不良。

4、大量進食雞蛋會造成蛋白質攝入過多，引起消化不良，而且蛋黃中含有較多的膽固醇，大量進食雞蛋之後容易引起動脈硬化、心腦血管疾病。

雞蛋由蛋殼、殼膜、蛋白、蛋黃、胚盤、卵黃繫帶、角質層、卵黃膜、卵殼組成。以上就是關於一個雞蛋多少千卡的具體內容。