側平舉練什麼肌肉?

General 更新 2022年9月13日

三角肌。側平舉這項動作主要是針對大家肩膀的中束，也就是側束，在幫助大家鍛鍊的同時，能夠讓大家的三角肌，每一個部位都得到鍛鍊，這是非常難得的。不過，每一種動作都有針對性的部位，所以側平舉還是比較針對中束來鍛鍊的。不過大家也不用擔心，三角肌鍛鍊不均勻，因為大家可以採用俯身飛鳥來鍛鍊三角肌的後束，前平舉來鍛鍊三角肌的前束。

相關問題答案

拳擊練什麼肌肉?

問題一：拳擊主要是鍛鍊哪些肌肉？謝了！有好處嗎？？謝了其實拳擊是一項很好的鍛鍊全身肌肉的一項無氧運動！它是以腰來錠動全身，並用背部，肩部，臂部，腹部，腿部等等部位的肌肉！它是很好的一項運動，在你練習的時候，不僅對

平板支撐鍛鍊什麼肌肉?

問題一：平板支撐主要鍛鍊哪裡平板支撐是全身的訓練，其中主要訓練的部分是核心區域追問：核心區域是哪回答：核心區域指的是除去我們的手臂及腿部的其他部位追問：每天4組，每組30秒，效果會怎麼樣回答：這樣的強度是

跳繩鍛鍊什麼肌肉?

問題一：跳繩是鍛鍊哪些部位的肌肉？跳繩能鍛鍊全身動起來的肌肉，其主要能鍛鍊全身的運動的協調性！在各種健身運動中，國外一些健身運動專家近年來格外推崇跳繩運動。因為它具備眾多優點：一、低溫季節尤其適宜這種運動美

神武平民練什麼門派好?

問題一：神武2哪個門派適合新手 10分武新手玩家升級攻略先是選職業問題，新手推薦五魔女龍宮，裝備便宜，技能少，活動不怕用錯技能。最重要的是想玩其他門派時，不怕可惜，可以用龍宮號帶肥料。玩遊戲不要怕人妖，女號好處多，以後

健身吃什麼肌肉長的快?

問題一：健身吃什麼長肌肉最快一般來說，健身時每天需要多吃雞蛋，補充蛋白質，那樣會增加你的肌肉群, 健美入門者營養營養對於每個人都是必不可少的，從事健美訓練的人更需要充足的營養，殊不知，這樣的訓練是不會收到好的效果的

袋鼠為什麼肌肉發達 ?

袋鼠為什麼肌肉發達他的活動量大呀。不停的跑，不停的鍛鍊身體袋鼠為什麼那麼強壯主要靠大腿的肌肉袋鼠的肱二頭肌為什麼那麼發達看圖片上的袋鼠，肱二頭肌一般啊。肱二頭

做什麼運動練手臂肌肉?

問題一：做什麼運動可以增加手臂肌肉可以選擇用橡皮圈（手力圈）或者此類的用具鍛鍊``` 這樣時間一長手臂肌就會越來越多`` 不過需要長時間練啊``` 我推薦你`沒事就拿手力圈練``` 那東西小```好帶```也好練滿意

在家怎麼練背部肌肉?

問題一：如何在家鍛鍊背部肌肉和肩部肌肉？肩背肌肉純靠自身重力訓練而不依靠任何器械是比較難練出來的，但方法還是有。倒立俯臥撐。這動作危險，難度大，並且不適合初次鍛鍊的人。方法就是初期先腳貼牆，大頭朝下聯繫倒立，然後循序漸

怎麼用啞鈴練前臂肌肉?

問題一：如何用啞鈴鍛鍊前臂肌肉樓上說得對，針對性的彎舉練習可以側重鍛鍊到前臂，比如用手肘架在椅子上，或者，我覺得最有效的，同時能練習到肱肌和前臂的協調性，並且塑造前臂緯度的方法，就是錘式彎舉。

海軍平時訓練什麼?

問題一：海軍軍訓有哪些常規訓練？你好小兄弟我就是海軍新兵連去了就先學習疊被子前幾天入伍訓練正式開始之前就是整天壓被子疊被子。。。然後就是入伍訓練包括軍姿坐姿蹲姿原地轉向正步跑步起步的走法蹲下起立坐