月餅不可以當早餐吃?

每到中秋節，親朋好友贈送的月餅往往會累積許多，於是會選擇月餅當做一家人的早餐，有時候連續半個月的早餐都是月餅。營養專家指出，月餅不可當早餐，如果早餐只吃月餅，這樣人體攝入的油脂和糖分過高，而蛋白質攝入不夠，不符合營養均衡原則。一般提倡在飯後三小時後進食月餅，作為點心食用，每次吃最好不超過半個，要細嚼慢嚥，防止消化不良。食用月餅時，最好能喝些普洱茶、綠茶，以消甘膩。

一人一天不能吃超過一個月餅。因為一個月餅的糖分和總脂肪含量比白飯高出許多。一個人一天的糖分攝取量不宜超過10茶匙，而一個月餅的糖分就“超標”了4茶匙了。此外，人體一天所攝取的總脂肪不宜超過13茶匙，一個月餅的總脂肪含量就高達6茶匙。

以上是小編整理的月餅十大品牌，中秋佳節，一家人圍在一起吃月餅，是件非常幸福的事情，喜歡的可以吃一下。

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