三角肌後束練多久?
General 更新 2022年9月13日
三角肌後束練半個小時左右
在練習三角肌後束的時候，練習的時間主要是根據訓練的強度和方法決定的。一般情況下，以練習半小時最佳，這樣能讓肌肉得到有效的放鬆和休息，起到的效果會更好。在訓練期間，最好在上拉時呼氣2～4秒，下落時吸氣2～4秒。
在練習三角肌後束的時候，練習的時間主要是根據訓練的強度和方法決定的。一般情況下，以練習半小時最佳，這樣能讓肌肉得到有效的放鬆和休息，起到的效果會更好。在訓練期間，最好在上拉時呼氣2～4秒，下落時吸氣2～4秒。
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