晚上做瑜伽多久?
General 更新 2022年9月13日
晚上做瑜伽半個小時即可
晚上是做瑜伽的最佳時間，一般時間一般持續半個小時即可，具體的時間是晚飯一個小時後再做瑜伽，對於身體益處最大，因為晚上還要休息，所以不宜太累，做瑜伽半個小時後，身體會有一點累，此時休息能夠提高睡眠質量。
晚上是做瑜伽的最佳時間，一般時間一般持續半個小時即可，具體的時間是晚飯一個小時後再做瑜伽，對於身體益處最大，因為晚上還要休息，所以不宜太累，做瑜伽半個小時後，身體會有一點累，此時休息能夠提高睡眠質量。
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