晒太陽補鈣的最佳時間?

晒太陽補鈣比較合適的時間是早上6～10點和下午4～5點，這兩個時間段的紅外線較強、紫外線偏弱，既有利於人體補充鈣質，也能起到活血化瘀的作用。但是需要注意每次晒太陽的時間不宜過長，否則不僅不利於人體補充鈣質，反而會損害人體健康。

晒太陽補鈣的時間

晒太陽補鈣比較適合的時間是早晨6點～10點，因為這個時候的紅外線較強、紫外線偏弱，這時晒太陽補鈣可以起到活血化瘀的作用。下午4～5點時也比較適合晒太陽補鈣，有利於腸道對鈣、磷的吸收。

晒太陽補鈣時，需要注意晒太陽的補鈣時間要逐漸延長，並且晒太陽的時候要晒一會兒，再到陰涼的地位休息一下，會更有利於身體吸收鈣質。晒太陽的時間不宜過長，尤其要注意的是身體虛弱的人每次晒太陽不宜超過30分鐘。

到了冬天的時候，晒太陽還需要注意防寒保暖，並且小孩和成年人對於晒太陽的地點要求不同，成年人在冬天可以在室外晒太陽。而小孩，尤其是新生兒，最好在室內陽臺晒晒臺。