黑葡萄乾的功效與作用?

黑葡萄乾含有天然果膠、蛋白質、維生素、纖維素以及微量元素，可以滋補氣血、美容養顏。黑葡萄乾可以幫助腸胃消化，促進腸胃的蠕動，而且還具有降低人體的膽固醇的功效。不過黑葡萄乾含有大量果糖，一日吃20g～40g即可。

黑葡萄乾的功效

黑葡萄乾色澤黑亮、內軟清甜，含有天然果膠、蛋白質、維生素、纖維素以及鈣、鐵、鋅、鎂、磷等微量元素，是一種比較自然的保健品。黑葡萄乾特別適合女性食用，不僅可以滋補氣血，而且還具有美容養顏的功效。

2、促進消化

黑葡萄乾中的果膠可以保護胃黏膜，而其中含有的纖維和酒石酸能夠幫助腸胃消化，促進腸胃的蠕動，特別適合便祕的人食用。黑葡萄乾內含有豐富的蛋白質，可以降低人體的膽固醇，適合膽固醇偏高的人食用。

黑葡萄乾的作用

黑葡萄乾含有大量果糖，建議一次性吃20g～40g即可，否則攝入過量容易引起人體內的血糖升高，建議糖尿病的人少吃一點黑葡萄乾，以免加重症狀。黑葡萄乾具有一定的抗氧化作用，購買的時候要挑選色澤光亮、顆粒飽滿的黑葡萄乾。